132 מתכוני עדינה

בין המתכונים: עוגת סולת בסירופ ורדים ופיסטוק, טום קה גאי – מרק עוף תאילנדי בחלב קוקוס וגבינת ריקוטה ביתית. מרכיבים נפוצים: לימון, אבקת סוכר ופטרוזיליה. המהיר ביותר: שוקו חם מקסיקני עם צ'ילי וקינמון (10 דקות). מנות קשורות: חטיף · ביצה · כדורי אנרגיה · קינוח שוקולד · קינוח · עוגת גבינה ניו יורק · בס · גרנולה ביתית.

דלעת בתנור עם דבש וקינמון
אפונה

דלעת בתנור עם דבש וקינמון

ירקות
פרוסות דלעת שמתקרמלות בקצוות בזכות הדבש, עם מתיקות עדינה שמאוזנת על ידי פפריקה ופלפל.
7 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
122 קלוריות
עוגת סולת בסירופ ורדים ופיסטוק
אפונה

עוגת סולת בסירופ ורדים ופיסטוק

קינוחים
עוגת סולת ורדים עדינה וספוגה בסירופ נישים — מפגש מרגש בין המטבח הלבנטיני הקלאסי לאסתטיקה מודרנית עם פיסטוקים ירוקים וורדי מאכל.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-31 דק׳afoona.com
772 קלוריות
טיראמיסו קלאסי
אפונה

טיראמיסו קלאסי

קינוחים
טיראמיסו איטלקי קלאסי עם מסקרפונה, ביסקוויטים מוטבלים בקפה וקצפת עדינה – קינוח אהוב ומפנק.
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
405 קלוריות
סורבה דובדבנים ביתי
אפונה

סורבה דובדבנים ביתי

קינוחים
סורבה בצבע בורדו עמוק, עם חמיצות עדינה של דובדבן אמיתי, בלי חלב ובלי מכונת גלידה. מערבבים פעמיים במזלג ומקבלים מרקם קטיפתי.
4 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
97 קלוריות
טארט נקטרינות בזיגוג ריבת משמשים
אפונה

טארט נקטרינות בזיגוג ריבת משמשים

קינוחים
קוביות נקטרינה נאפות על בצק פריך עמוק ומתרככות בלי להתפרק, וזיגוג ריבת המשמשים נותן להן ברק וחמיצות עדינה. בעונה אפשר להחליף חלק מהנקטרינות באפרסקים או בשזיפים אדומים.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-58 דק׳afoona.com
313 קלוריות
סלט עלים עם מנגו, תפוח ואגוזי מלך קלויים
אפונה

סלט עלים עם מנגו, תפוח ואגוזי מלך קלויים

סלטים
רוקט וחסה עם רצועות מנגו בשל, פרוסות תפוח חמצמץ ועגבניות שרי, ומעל אגוזי מלך שנקלו רגע במחבת. רוטב דבש וחרדל מחבר בין המתוק של הפירות למרירות העדינה של העלים.
12 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
499 קלוריות
טום קה גאי – מרק עוף תאילנדי בחלב קוקוס
אפונה

טום קה גאי – מרק עוף תאילנדי בחלב קוקוס

מרקים
המרק הלבן של תאילנד, רך ושמנתי מחלב קוקוס, עם הריח החריף-פרחוני של גלנגל ועשב לימון. בניגוד לטום יאם האדום, כאן החריפות עדינה והחמיצות מגיעה רק מהליים.
15 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
766 קלוריות
גבינת ריקוטה ביתית
אפונה

גבינת ריקוטה ביתית

ירקות
ריקוטה ביתית עדינה וטרייה, מוכנה מ-3 מרכיבים בלבד — אין תחליף לטרי
4 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
402 קלוריות
סלט גזר וסלק מגורר בויניגרט תפוזים וג'ינג'ר
אפונה

סלט גזר וסלק מגורר בויניגרט תפוזים וג'ינג'ר

סלטים
גזר וסלק חיים מגוררים, שנחים שעה במקרר בויניגרט של מיץ תפוזים טרי וג'ינג'ר. התפוזים נותנים מתיקות עדינה במקום לימון, והג'ינג'ר מוסיף חריפות קלה בסוף הביס.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
71 קלוריות
שקשוקה לבנה עם גבינת פטה ושמנת
אפונה

שקשוקה לבנה עם גבינת פטה ושמנת

ירקות
שקשוקה לבנה עדינה ועשירה עם שמנת וגבינת פטה – ארוחת בוקר או ערב נפלאה
10 מרכיבים⏱ 28 דק׳afoona.com
391 קלוריות
פנה קוטה קפה עם פירות יער
אפונה

פנה קוטה קפה עם פירות יער

קינוחים
פנה קוטה קפה עדינה עם רוטב פירות יער – קינוח איטלקי אלגנטי ומרשים
7 מרכיבים⏱ 4 שעות ו-27 דק׳afoona.com
272 קלוריות
ריקוטה ביתית טרייה
אפונה

ריקוטה ביתית טרייה

ירקות
ריקוטה ביתית טרייה — פשוטה להכנה, עדינה ועשירה. טעימה הרבה יותר מהמוצר הקנוי.
5 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
400 קלוריות
מרקוחת — ריבת ורדים מרוקאית
אפונה

מרקוחת — ריבת ורדים מרוקאית

קינוחים
מרקוחת — ריבת ורדים מרוקאית עם מי ורדים וכמון — קונפיטורה עדינה ומבושמת מהמטבח הצפון-אפריקאי.
3 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
196 קלוריות
ראביולי ריקוטה ברוטב עגבניות ביתי
אפונה

ראביולי ריקוטה ברוטב עגבניות ביתי

פסטה ואורז
ראביולי ריקוטה ביתי ברוטב עגבניות שרי - פסטה טרייה ביתית במלית גבינה עדינה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
587 קלוריות
מוס לימון
אפונה

מוס לימון

קינוחים
מוס לימון קליל ואוורירי — חמיצות עדינה בקצפת נמסה, קינוח קיצי מרענן
5 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
267 קלוריות
מח עצמות צלוי
אפונה

מח עצמות צלוי

בשר
מח עצמות צלוי בתנור עם מלח גס ופטרוזיליה - מנה עדינה וטעימה, מוגשת על לחם קלוי
6 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
120 קלוריות
עוגת פרג קלאסית
אפונה

עוגת פרג קלאסית

קינוחים
עוגה לחה ועדינה עם פרג שחור ולימון. עוגת חתך קלאסית שכולם אוהבים.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-3 דק׳afoona.com
521 קלוריות
שקשוקה עם בזיליקום ושמנת – גרסה ים-תיכונית
אפונה

שקשוקה עם בזיליקום ושמנת – גרסה ים-תיכונית

ירקות
שקשוקה ים-תיכונית עם שמנת חמוצה ובזיליקום טרי – גרסה עדינה ועשירה לקלאסיק הישראלי
11 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
222 קלוריות
ריבת מנגו ביתית
אפונה

ריבת מנגו ביתית

קינוחים
ריבת מנגו ביתית בתוספת מי ורדים – ריחנית, מתוקה ועם חמיצות עדינה. מושלמת עם גבינה לבנה, פיתה או יוגורט.
4 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
367 קלוריות
ריבת אפרסמון ביתית עם קינמון
אפונה

ריבת אפרסמון ביתית עם קינמון

קינוחים
ריבת אפרסמון עם קינמון – ממרח עשיר בצבע ענברי זהוב. טעמו עמוק ומתוק עם חמיצות עדינה. מושלם לחורף.
4 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
331 קלוריות