353 מתכוני עוף עם ירקות
בין המתכונים: מרק עוף עם ירקות שורש, מרק עוף קלאסי עם ירקות ומוקפץ עוף עם ירקות ובזיליקום. מרכיבים נפוצים: גזר, פטרוזיליה ורוטב סויה. המהיר ביותר: כריך עוף גריל עם ירקות טריים (20 דקות). מנות קשורות: עוף · שוקי עוף בתנור · ירקות ירוקים · חזה עוף במילוי · כבד עוף · כנפיים עוף · מרק ירקות עשיר · קיש ירקות.

אפונהכיסוני בשר ברוטב ירקות
מרקיםכיסונים קטנים במילוי בשר ופטרוזיליה שמתבשלים במרק ירקות עם כורכום. חם ומשביע, ואפשר לקפל אותם מראש.
700 קלוריות


אפונהקדירת בשר וירקות
בשרקדירת בשר וירקות מפנקת - תבשיל ביתי עשיר וחם עם ירקות שורש. מנה שמחממת את הלב ומריחה נפלא
535 קלוריות

אפונהמרק אסיאתי עם אטריות אורז
מרקיםמרק אסיאתי קל ומרענן עם אטריות אורז, זנגביל ושמן שומשום — חמים, ניחוחי ומוכן בדקות.
263 קלוריות


אפונהפרגית מרוקאית ברוטב עגבניות וזיתים
עוףפרגית מרוקאית עסיסית מבושלת עם ירקות ותבלינים מרוקאיים ברוטב עגבניות עשיר עם זיתים
169 קלוריות





אפונהצלעות בקר בתנור עם ירקות
בשרצלעות בקר עסיסיות שמבושלות לאיטן בתנור עד שהבשר נמס מהעצם — מנה ראוותנית לשבת ולחג.
1073 קלוריות

אפונהמרק מקרוני עם ירקות
מרקיםמרק מקרוני חם ומנחם עם ירקות טריים ומרק עוף עשיר. מושלם לימות החורף
348 קלוריות



אפונהטאבה - תבשיל כבש תוניסאי
בשרטאבה - תבשיל כבש תוניסאי עשיר עם ירקות, חומוס ותבלינים מזרחיים
733 קלוריות



אפונהמרק וונטון עוף עם ירקות
מרקיםכיסונים קטנים במילוי עוף, ג'ינג'ר ובצל ירוק בציר צלול עם ירקות שנשארים פריכים. מבשלים את הוונטונים בסיר נפרד כדי שהמרק לא יהפוך לעכור.
2495 קלוריות

אפונהמרק ירקות עם עוף, קולורבי ומנגולד
מרקיםשוקי העוף מתבשלים כאן יחד עם הירקות ונותנים למרק טעם עמוק, והבשר שלהם חוזר לסיר בסוף. הקולורבי נותן מתיקות עדינה, והמנגולד נכנס רק בסוף כדי שיישאר ירוק.
200 קלוריות

אפונהאורז מוקפץ צהוב עם עוף ושעועית ירוקה
פסטה ואורזבדוכני הרחוב בתאילנד מכינים גרסה כזאת, שמקבלת צבע זהוב מקארי וכורכום. הירקות נשארים פריכים, והסלט הטרי שבצד, עם כוסברה, גזר ובצל סגול, מרענן כל ביס.
653 קלוריות