353 מתכוני עוף עם ירקות

בין המתכונים: מרק עוף עם ירקות שורש, מרק עוף קלאסי עם ירקות ומוקפץ עוף עם ירקות ובזיליקום. מרכיבים נפוצים: גזר, פטרוזיליה ורוטב סויה. המהיר ביותר: כריך עוף גריל עם ירקות טריים (20 דקות). מנות קשורות: עוף · שוקי עוף בתנור · ירקות ירוקים · חזה עוף במילוי · כבד עוף · כנפיים עוף · מרק ירקות עשיר · קיש ירקות.

כיסוני בשר ברוטב ירקות
אפונה

כיסוני בשר ברוטב ירקות

מרקים
כיסונים קטנים במילוי בשר ופטרוזיליה שמתבשלים במרק ירקות עם כורכום. חם ומשביע, ואפשר לקפל אותם מראש.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
700 קלוריות
קוסקוס מרוקאי עם ירקות ועוף
אפונה

קוסקוס מרוקאי עם ירקות ועוף

עוף
קוסקוס מרוקאי מסורתי עם עוף וירקות בתבלינים ארומטיים. ארוחה משפחתית חמה ומנחמת לשבת.
18 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
726 קלוריות
קדירת בשר וירקות
אפונה

קדירת בשר וירקות

בשר
קדירת בשר וירקות מפנקת - תבשיל ביתי עשיר וחם עם ירקות שורש. מנה שמחממת את הלב ומריחה נפלא
14 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
535 קלוריות
מרק אסיאתי עם אטריות אורז
אפונה

מרק אסיאתי עם אטריות אורז

מרקים
מרק אסיאתי קל ומרענן עם אטריות אורז, זנגביל ושמן שומשום — חמים, ניחוחי ומוכן בדקות.
11 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
263 קלוריות
קוסקוס מרוקאי עם ירקות
אפונה

קוסקוס מרוקאי עם ירקות

פסטה ואורז
קוסקוס מרוקאי עם ירקות טריים, חומוס ותבלינים ריחניים – מנה מלאה וצבעונית
15 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
396 קלוריות
פרגית מרוקאית ברוטב עגבניות וזיתים
אפונה

פרגית מרוקאית ברוטב עגבניות וזיתים

עוף
פרגית מרוקאית עסיסית מבושלת עם ירקות ותבלינים מרוקאיים ברוטב עגבניות עשיר עם זיתים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
169 קלוריות
מרק עוף קלאסי עם ירקות
אפונה

מרק עוף קלאסי עם ירקות

מרקים
מרק עוף ישראלי קלאסי עם ירקות טריים, מנחם ומזין
10 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
254 קלוריות
מרק אורז ועוף — מרק מחמם ומשביע
אפונה

מרק אורז ועוף — מרק מחמם ומשביע

מרקים
מרק עוף ואורז ביתי — המרק שמחמם את הלב. ציר ביתי עשיר עם אורז, ירקות ובשר עוף רך. מושלם לימות חורף קרים.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-58 דק׳afoona.com
776 קלוריות
מרק עוף ביתי
אפונה

מרק עוף ביתי

מרקים
מרק עוף ביתי מסורתי — מרפא ומחמם, עם ירקות שורש ועשבי תיבול
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-34 דק׳afoona.com
559 קלוריות
מרק עוף עם ירקות שורש
אפונה

מרק עוף עם ירקות שורש

מרקים
מרק עוף קלאסי עם ירקות שורש – מנחם, עשיר ומחזק
12 מרכיבים⏱ שעה ו-7 דק׳afoona.com
319 קלוריות
צלעות בקר בתנור עם ירקות
אפונה

צלעות בקר בתנור עם ירקות

בשר
צלעות בקר עסיסיות שמבושלות לאיטן בתנור עד שהבשר נמס מהעצם — מנה ראוותנית לשבת ולחג.
12 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-20 דק׳afoona.com
1073 קלוריות
מרק מקרוני עם ירקות
אפונה

מרק מקרוני עם ירקות

מרקים
מרק מקרוני חם ומנחם עם ירקות טריים ומרק עוף עשיר. מושלם לימות החורף
13 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
348 קלוריות
פוטין ישראלי
אפונה

פוטין ישראלי

ירקות
פוטין ישראלי - צ'יפס פריך עם גבינה מותכת ורוטב עשיר, גרסה ישראלית לקלאסיק הקנדי
10 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
665 קלוריות
עוף ברוטב ציר וירקות
אפונה

עוף ברוטב ציר וירקות

עוף
פרגיות ברוטב ציר עשיר עם ירקות שורש
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
466 קלוריות
טאבה - תבשיל כבש תוניסאי
אפונה

טאבה - תבשיל כבש תוניסאי

בשר
טאבה - תבשיל כבש תוניסאי עשיר עם ירקות, חומוס ותבלינים מזרחיים
17 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
733 קלוריות
מעלובה – אורז הפוך עם עוף וירקות
אפונה

מעלובה – אורז הפוך עם עוף וירקות

עוף
תבשיל פלסטיני קלאסי – אורז מתובל עם עוף וירקות, מוגש הפוך כמגדל שלם
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-7 דק׳afoona.com
612 קלוריות
מרק עוף וירקות ביתי
אפונה

מרק עוף וירקות ביתי

מרקים
מרק עוף ביתי עמוק טעם עם ירקות טריים, מחמם ומזין לכל עונת השנה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-49 דק׳afoona.com
92 קלוריות
מרק וונטון עוף עם ירקות
אפונה

מרק וונטון עוף עם ירקות

מרקים
כיסונים קטנים במילוי עוף, ג'ינג'ר ובצל ירוק בציר צלול עם ירקות שנשארים פריכים. מבשלים את הוונטונים בסיר נפרד כדי שהמרק לא יהפוך לעכור.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
2495 קלוריות
מרק ירקות עם עוף, קולורבי ומנגולד
אפונה

מרק ירקות עם עוף, קולורבי ומנגולד

מרקים
שוקי העוף מתבשלים כאן יחד עם הירקות ונותנים למרק טעם עמוק, והבשר שלהם חוזר לסיר בסוף. הקולורבי נותן מתיקות עדינה, והמנגולד נכנס רק בסוף כדי שיישאר ירוק.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
200 קלוריות
אורז מוקפץ צהוב עם עוף ושעועית ירוקה
אפונה

אורז מוקפץ צהוב עם עוף ושעועית ירוקה

פסטה ואורז
בדוכני הרחוב בתאילנד מכינים גרסה כזאת, שמקבלת צבע זהוב מקארי וכורכום. הירקות נשארים פריכים, והסלט הטרי שבצד, עם כוסברה, גזר ובצל סגול, מרענן כל ביס.
14 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
653 קלוריות