113 מתכוני עשירים

בין המתכונים: בראוניז שוקולד עשירים, קוסקוס עם חזה עוף וגזר בציר עוף וברניה – תבשיל כבש לובי מסורתי עם במיה. מרכיבים נפוצים: קינמון, כורכום וקקאו. המהיר ביותר: טרופי שוקולד ביתיים (25 דקות). מנות קשורות: חטיף · ביצה · כדורי אנרגיה · קינוח שוקולד · קינוח · עוגת גבינה ניו יורק · בס · גרנולה ביתית.

בלונדיז וניל קלאסי
אפונה

בלונדיז וניל קלאסי

קינוחים
בלונדיז רכים ועשירים עם שוקולד לבן ואגוזים — גרסת הוניל של הבראוניז
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
450 קלוריות
שוורמה טלה ביתית
אפונה

שוורמה טלה ביתית

בשר
שוורמה טלה ביתית עסיסית עם תבלינים מזרחיים עשירים, קלה להכנה בבית
13 מרכיבים⏱ שעה ו-17 דק׳afoona.com
843 קלוריות
טרופי שוקולד ביתיים
אפונה

טרופי שוקולד ביתיים

קינוחים
טרופי שוקולד עשירים מגנאש שמנת — מתנה מושלמת או קינוח מסיבה יוקרתי
5 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
375 קלוריות
כדורי שוקולד וקוקוס
אפונה

כדורי שוקולד וקוקוס

קינוחים
כדורי שוקולד מריר וקוקוס – טראפלים עשירים וקרמיים ללא אפייה.
5 מרכיבים⏱ שעתיים ו-44 דק׳afoona.com
268 קלוריות
קוסקוס עם חזה עוף וגזר בציר עוף
אפונה

קוסקוס עם חזה עוף וגזר בציר עוף

פסטה ואורז
קוסקוס מרוקאי עם עוף, גזר ותבלינים מזרחיים עשירים
13 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
625 קלוריות
פסטה שרימפס בחמאת שום
אפונה

פסטה שרימפס בחמאת שום

פסטה ואורז
פסטה שרימפס ברוטב חמאת שום ויין לבן — מנה קלאסית ואלגנטית עם טעמי ים עשירים ומרקם מושלם.
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
705 קלוריות
ברניה – תבשיל כבש לובי מסורתי עם במיה
אפונה

ברניה – תבשיל כבש לובי מסורתי עם במיה

בשר
תבשיל כבש לובי עם במיה בתיבולים עשירים – ארוחת שבת מסורתית
16 מרכיבים⏱ שעה ו-48 דק׳afoona.com
545 קלוריות
רוגלאך שוקולד ואגוזי מלך
אפונה

רוגלאך שוקולד ואגוזי מלך

קינוחים
רוגלאך אשכנזיים קלאסיים עם מלוי שוקולד ואגוזי מלך, רכים ועשירים
10 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
550 קלוריות
כבב טורקי – שיפודי בשר טחון תיבולי
אפונה

כבב טורקי – שיפודי בשר טחון תיבולי

בשר
כבב טורקי קלאסי – שיפודי בשר טחון מתובלים בתבלינים מזרחיים עשירים
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
309 קלוריות
קפסה – אורז בשר ביתי בתבלינים
אפונה

קפסה – אורז בשר ביתי בתבלינים

עוף
קפסה ביתית – אורז ועוף ספוגים בתבלינים ערביים עשירים
15 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
647 קלוריות
חצילים אפויים ברוטב עגבניות וגבינה
אפונה

חצילים אפויים ברוטב עגבניות וגבינה

ירקות
חצילים רכים ועשירים אפויים ברוטב עגבניות ומכוסים בגבינה נמסה – מנה ים-תיכונית מענגת.
11 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
377 קלוריות
ברוניס שוקולד ביתיים
אפונה

ברוניס שוקולד ביתיים

קינוחים
ברוניס שוקולד ביתיים עשירים ועסיסיים עם שוקולד מריר ואגוזי מלך. פשוטים להכנה ומושלמים.
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
540 קלוריות
שוורמה עוף ביתית עם בהרט ובצל סגול
אפונה

שוורמה עוף ביתית עם בהרט ובצל סגול

עוף
שוורמה עוף ביתית עם תבלינים מזרחיים עשירים — מהירה, טעימה ומושלמת לארוחת ערב
13 מרכיבים⏱ שעה ו-26 דק׳afoona.com
758 קלוריות
בראוניז שוקולד מריר ואגוזי מלך
אפונה

בראוניז שוקולד מריר ואגוזי מלך

קינוחים
בראוניז שוקולד לחים ועשירים עם שוקולד מריר ואגוזי מלך – פינוק שוקולדי מושלם
9 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
470 קלוריות
חומוס כתום עם פלפל צלוי
אפונה

חומוס כתום עם פלפל צלוי

סלטים
חומוס כתום קטיפתי עם פלפל אדום צלוי, בטעמים מזרחיים עשירים ועמוקים
11 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
350 קלוריות
כוסכוס ירקות מרוקאי עם אפונה ושום
אפונה

כוסכוס ירקות מרוקאי עם אפונה ושום

פסטה ואורז
כוסכוס מרוקאי מסורתי עם ירקות מתובלים ועשירים בטעמים
16 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
627 קלוריות
כבש מתובל בתנור
אפונה

כבש מתובל בתנור

בשר
כבש מתובל בתנור עם תבלינים מזרח תיכוניים עשירים
13 מרכיבים⏱ 3 שעותafoona.com
587 קלוריות
מאפינס גזר ואגוזי מלך
אפונה

מאפינס גזר ואגוזי מלך

מאפים
מאפינס גזר ואגוזי מלך – לחים, רכים ועשירים בטעם קינמון. קלים להכנה.
11 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
427 קלוריות
וופל שוקולד ביתי
אפונה

וופל שוקולד ביתי

קינוחים
וופלים פריכים ועשירים בשוקולד עם קצפת ופירות - קינוח ביתי ומושלם לכל גיל
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
475 קלוריות
אורז ביריאני ביתי עם עוף
אפונה

אורז ביריאני ביתי עם עוף

פסטה ואורז
ביריאני עוף ביתי עם אורז, תיבולים עשירים ובצל מקורמל
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-25 דק׳afoona.com
1040 קלוריות