בשר
משמשייה תבשיל בשר כבש עם משמשים מיובשים ודבש בנוסח מזרחי
⏱ שעתיים ו-29 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 מזרח תיכונית 👩🍳 אפונה 🧩 2 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לבצל מטוגן להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה לבצל מטוגן ↗ 1 מראש חותכים את הבשר לקוביות בינוניות.
⏱ 5 דק׳
2 מחממים את שמן הזית בסיר רחב על אש בינונית.
⏱ 3 דק׳
3 להרכבה 4 5 מוסיפים את הכורכום, הקינמון, המלח והפלפל השחור ומערבבים.
6 מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה.
⏱ 5 דק׳
7 מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים 90 דקות.
⏱ שעה ו-30 דק׳
8 מוסיפים את המשמשים והדבש ומבשלים עוד 30 דקות, עד שהרוטב מסמיך.
⏱ 30 דק׳
9 מגישים את התבשיל עם אורז לבן.
495 קלוריות
32 ג׳ חלבון
18 ג׳ פחמימות
32 ג׳ שומן
● חלבון 27%● פחמימות 15%● שומן 58%
ערכים למנה (374 גרם), מתוך 4 מנות
בצל מטוגן · 17 דק׳ הרכבה · שעתיים ו-12 דק׳
⚖ על המרכיבים בצל: במתכון נמדד ביחידות: בצל אחד ≈ 117 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ← שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ← בשר כבש: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 282 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בשר כבש ← כורכום: במתכון נמדד בכפית: כפית = 3 גרם · 312 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כורכום ← קינמון: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 247 קק״ל ל-100 גרם · עוד על קינמון ← מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ← פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ← מים: במתכון נמדד בכוס: כוס = 240 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מים ← דבש: במתכון נמדד בכף: כף = 21 גרם · 304 קק״ל ל-100 גרם · עוד על דבש ← משמשים: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 48 קק״ל ל-100 גרם · עוד על משמשים ← 🧩 עוד 120 מתכונים מבוססים על תבשיל ירקות
אפונה
🛒 ☆
עוף קוסקוס מרוקאי מסורתי עם עוף וירקות בתבלינים ארומטיים. ארוחה משפחתית חמה ומנחמת לשבת.
18 מרכיבים ⏱ 54 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז קסקס מרוקאי ריחני עם ירקות ותבלינים – מנה מלאה וצבעונית לכל המשפחה
14 מרכיבים ⏱ 40 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות כרוב סבוי שמתבשל לאט ברוטב זעפרן וכורכום עד שהוא הופך לרך ומתקתק, ומכסה כמו שמיכה ערמה של קוסקוס וחומוס. בבתים מרוקאיים מגישים כרוב כזה לצד הקוסקוס של ערב שבת.
18 מרכיבים ⏱ שעה ו-6 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
כללי רטטוי חצילים - מתכון של דניאל אזולאי
9 מרכיבים ⏱ 24 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
תוספות תפוחי אדמה מבושלים - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים ⏱ 51 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
תוספות שעועית ירוקה מתבשלת ברוטב עגבניות ובצל עד שהיא רכה וטעמה מלא. מתכון של דניאל אזולאי.
8 מרכיבים ⏱ 39 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות קארי ירקות בחלב קוקוס - טבעוני, מחמם ומנחם
13 מרכיבים ⏱ 39 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר קוסקוס מרוקאי מסורתי עם בשר בקר רך וירקות עשירים ברוטב תבלינים ארומטי
17 מרכיבים ⏱ שעה ו-45 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף קארי ירוק תאילנדי קלאסי עם עוף וחלב קוקוס – ארומטי, קרמי ומלא טעמים
13 מרכיבים ⏱ 29 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות תבשיל במיה מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות עשיר ותבלינים.
12 מרכיבים ⏱ 59 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר כוסכוס מרוקאי מסורתי עם בשר כבש וירקות עונתיים – מנה חגיגית בתיבול ספרדי-מרוקאי עשיר.
17 מרכיבים ⏱ שעה ו-42 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות תבשיל חומוס מרוקאי מתובל בכמון, כורכום וקינמון – מנה מהירה וצמחונית שמוגשת עם פיתה טרייה
13 מרכיבים ⏱ 46 דק׳ afoona.com