עוף
טאג׳ין עוף מרוקאי עם זיתים ולימון כבוש עם ציר עוף ביתי תבשיל עוף מרוקאי קלאסי עם זיתים ירוקים ולימון כבוש מבושל בטאג׳ין
⏱ 5 שעות ו-15 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 מזרח תיכונית 👩🍳 אפונה 🧩 3 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לבצל מטוגן להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה 1 שמים בסיר את העוף, את הבצל, הגזר, הסלרי, הפטרוזיליה, עלי הדפנה וגרגירי הפלפל ואת המים, ומביאים לרתיחה. מסירים בכף את הקצף שעולה ברבע השעה הראשונה.
2 מנמיכים ומבשלים בבעבוע עדין 2.5–3 שעות.
כיריים 💡 בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
3 להרכבה 4 מתבלים את העוף במלח, בפלפל השחור, בזעפרן, בפפריקה המתוקה, בכמון, בכורכום ובזנגביל, ומניחים בצד חצי שעה.
5 מחממים את השמן בסיר רחב ומשחימים את העוף 5 דקות מכל צד. מוציאים לצלחת.
כיריים סיר רחב ונמוך 💡 משחימים את הבשר במנות, בלי לצופף: בסיר צפוף הוא מתבשל במיצים שלו ולא נצרב.
💡 מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
6 מוסיפים את הבצל לשמן שנשאר בסיר הרחב ומטגנים 5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
כיריים סיר רחב ונמוך 💡 מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
7 מוסיפים את השום ומטגנים כחצי דקה עד דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
כיריים 💡 שום נשרף מהר ונעשה מר. מוסיפים אותו רק אחרי שהבצל התרכך, על אש בינונית, ומוסיפים את המרכיב הבא ברגע שעולה ממנו ריח.
8 מוסיפים את הציר ומביאים לרתיחה.
9 10 מנמיכים לאש נמוכה, מכסים ומבשלים 40 דקות, עד שהעוף רך.
11 מוסיפים את הזיתים והלימון הכבוש, מסירים את המכסה, מגבירים את האש ומבשלים עוד 15 דקות, עד שהרוטב מסמיך.
12 מגישים עם הפטרוזיליה ועם קוסקוס.
636 קלוריות
42 ג׳ חלבון
9 ג׳ פחמימות
47 ג׳ שומן
● חלבון 27%● פחמימות 6%● שומן 68%
ערכים למנה, מתוך 4 מנות (מחושב לגרסה הזו)
⚖ על המרכיבים בצל: במתכון נמדד ביחידות: בצל אחד ≈ 117 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ← שום: במתכון נמדד ביחידות: שום אחד ≈ 5 גרם · 149 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שום ← עוף שלם: במתכון נמדד ביחידות: עוף שלם אחד ≈ 1300 גרם · 215 קק״ל ל-100 גרם · עוד על עוף שלם ← פפריקה מתוקה: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.3 גרם · 282 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פפריקה מתוקה ← כמון: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.1 גרם · 375 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כמון ← כורכום: במתכון נמדד בכפית: כפית = 3 גרם · 312 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כורכום ← ג'ינג'ר: במתכון נמדד בכפית: כפית = 5 גרם · 80 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ג'ינג'ר ← זעפרן: במתכון נמדד בכפית: כפית = 5 גרם · 310 קק״ל ל-100 גרם · עוד על זעפרן ← שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ← ציר עוף: במתכון נמדד בכוס: כוס = 240 גרם · 12 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ציר עוף ← מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ← פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ← זיתים ירוקים: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 145 קק״ל ל-100 גרם · עוד על זיתים ירוקים ← לימון כבוש: במתכון נמדד ביחידות: לימון כבוש אחד ≈ 58 גרם · 53 קק״ל ל-100 גרם · עוד על לימון כבוש ← פטרוזיליה: צרור פטרוזיליה ≈ 30 גרם · 36 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פטרוזיליה ←
אפונה
🛒 ☆
עוף גולאש עוף הונגרי בפפריקה עשירה ורוטב עגבניות – מנה מחממת ומנחמת
13 מרכיבים ⏱ שעה ו-7 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף עוף עסיסי עם בצלים מקורמלים ברוטב יין לבן ועשבי תיבול
10 מרכיבים ⏱ 56 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף חזה עוף ברוטב עגבניות קרמי עם תבלינים הודיים – מנה עשירה ומשביעה
15 מרכיבים ⏱ שעה ו-37 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר תבשיל כבש מזרחי קלאסי עם שעועית ירוקה ותבלינים ריחניים, מוגש עם גבינה בולגרית מפוררת
13 מרכיבים ⏱ שעה ו-32 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר גולאש ישראלי עשיר ומחמם — תבשיל בשר קלאסי עם פפריקה וירקות שמתבשל לאט
13 מרכיבים ⏱ שעה ו-49 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר אסאדו בקר רך ועסיסי המבושל לאט בתנור עם ירקות שורש ויין אדום
14 מרכיבים ⏱ 3 שעות ו-44 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר תבשיל כבש ירושלמי עם ירקות שורש ותבלינים מזרחיים מרוחים
15 מרכיבים ⏱ שעה ו-32 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר תבשיל כבש לובי עם במיה בתיבולים עשירים – ארוחת שבת מסורתית
16 מרכיבים ⏱ שעה ו-44 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר קדרת כבש כבדה ועשירה עם שעועית לבנה, רוזמרין ויין לבן – בישול ארוך שמניב בשר שנמס בפה ורוטב מרתק
13 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-19 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר צלי בקר - מתכון של דניאל אזולאי
13 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-19 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר ביף בורגניון - מתכון של דניאל אזולאי
11 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-36 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף עוף מרוקאי בזיתים ולימון - מתכון של דניאל אזולאי
12 מרכיבים ⏱ 3 שעות ו-57 דק׳ afoona.com