afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
טאג׳ין עוף מרוקאי עם זיתים ולימון כבוש
עוף

טאג׳ין עוף מרוקאי עם זיתים ולימון כבוש עם ציר עוף ביתי

תבשיל עוף מרוקאי קלאסי עם זיתים ירוקים ולימון כבוש מבושל בטאג׳ין

⏱ 5 שעות ו-15 דק׳🍽 4 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 3 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לציר עוף ביתי ✓ ביתי · אפשר בלי – חזרה לקנוי

  1. 1
    שמים בסיר את העוף, את הבצל, הגזר, הסלרי, הפטרוזיליה, עלי הדפנה וגרגירי הפלפל ואת המים, ומביאים לרתיחה. מסירים בכף את הקצף שעולה ברבע השעה הראשונה.
  2. 2
    מנמיכים ומבשלים בבעבוע עדין 2.5–3 שעות.
    כיריים
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
  3. 3
    מסננים את הציר.

להרכבה

  1. 4
    מתבלים את העוף במלח, בפלפל השחור, בזעפרן, בפפריקה המתוקה, בכמון, בכורכום ובזנגביל, ומניחים בצד חצי שעה.
  2. 5
    מחממים את השמן בסיר רחב ומשחימים את העוף 5 דקות מכל צד. מוציאים לצלחת.
    כירייםסיר רחב ונמוך
    💡משחימים את הבשר במנות, בלי לצופף: בסיר צפוף הוא מתבשל במיצים שלו ולא נצרב.
    💡מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
  3. 6
    מוסיפים את הבצל לשמן שנשאר בסיר הרחב ומטגנים 5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
    כירייםסיר רחב ונמוך
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
  4. 7
    מוסיפים את השום ומטגנים כחצי דקה עד דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
    כיריים
    💡שום נשרף מהר ונעשה מר. מוסיפים אותו רק אחרי שהבצל התרכך, על אש בינונית, ומוסיפים את המרכיב הבא ברגע שעולה ממנו ריח.
  5. 8
    מוסיפים את הציר ומביאים לרתיחה.
  6. 9
    מחזירים את העוף לסיר.
  7. 10
    מנמיכים לאש נמוכה, מכסים ומבשלים 40 דקות, עד שהעוף רך.
  8. 11
    מוסיפים את הזיתים והלימון הכבוש, מסירים את המכסה, מגבירים את האש ומבשלים עוד 15 דקות, עד שהרוטב מסמיך.
  9. 12
    מגישים עם הפטרוזיליה ועם קוסקוס.
636קלוריות
42 ג׳חלבון
9 ג׳פחמימות
47 ג׳שומן
● חלבון 27%● פחמימות 6%● שומן 68%

ערכים למנה, מתוך 4 מנות (מחושב לגרסה הזו)

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 194 מתכונים מבוססים על תבשיל נתחים צרובים (גולאש)

גולאש עוף בפפריקה
אפונה

גולאש עוף בפפריקה

עוף
גולאש עוף הונגרי בפפריקה עשירה ורוטב עגבניות – מנה מחממת ומנחמת
13 מרכיבים⏱ שעה ו-7 דק׳afoona.com
509 קלוריות
עוף בצלים ויין לבן
אפונה

עוף בצלים ויין לבן

עוף
עוף עסיסי עם בצלים מקורמלים ברוטב יין לבן ועשבי תיבול
10 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com
383 קלוריות
צ'יקן טיקה מסאלה
אפונה

צ'יקן טיקה מסאלה

עוף
חזה עוף ברוטב עגבניות קרמי עם תבלינים הודיים – מנה עשירה ומשביעה
15 מרכיבים⏱ שעה ו-37 דק׳afoona.com
554 קלוריות
יאחני כבש עם שעועית ירוקה
אפונה

יאחני כבש עם שעועית ירוקה

בשר
תבשיל כבש מזרחי קלאסי עם שעועית ירוקה ותבלינים ריחניים, מוגש עם גבינה בולגרית מפוררת
13 מרכיבים⏱ שעה ו-32 דק׳afoona.com
589 קלוריות
גולאש ישראלי
אפונה

גולאש ישראלי

בשר
גולאש ישראלי עשיר ומחמם — תבשיל בשר קלאסי עם פפריקה וירקות שמתבשל לאט
13 מרכיבים⏱ שעה ו-49 דק׳afoona.com
218 קלוריות
אסאדו בקר בתנור
אפונה

אסאדו בקר בתנור

בשר
אסאדו בקר רך ועסיסי המבושל לאט בתנור עם ירקות שורש ויין אדום
14 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-44 דק׳afoona.com
745 קלוריות
תבשיל כבש ירושלמי עם תפוחי אדמה ועלי דפנה
אפונה

תבשיל כבש ירושלמי עם תפוחי אדמה ועלי דפנה

בשר
תבשיל כבש ירושלמי עם ירקות שורש ותבלינים מזרחיים מרוחים
15 מרכיבים⏱ שעה ו-32 דק׳afoona.com
824 קלוריות
תבשיל כבש לובי מסורתי עם במיה
אפונה

תבשיל כבש לובי מסורתי עם במיה

בשר
תבשיל כבש לובי עם במיה בתיבולים עשירים – ארוחת שבת מסורתית
16 מרכיבים⏱ שעה ו-44 דק׳afoona.com
445 קלוריות
קדרת כבש עם שעועית לבנה
אפונה

קדרת כבש עם שעועית לבנה

בשר
קדרת כבש כבדה ועשירה עם שעועית לבנה, רוזמרין ויין לבן – בישול ארוך שמניב בשר שנמס בפה ורוטב מרתק
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-19 דק׳afoona.com
621 קלוריות
צלי בקר
אפונה

צלי בקר

בשר
צלי בקר - מתכון של דניאל אזולאי
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-19 דק׳afoona.com
947 קלוריות
ביף בורגניון
אפונה

ביף בורגניון

בשר
ביף בורגניון - מתכון של דניאל אזולאי
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-36 דק׳afoona.com
783 קלוריות
עוף מרוקאי בזיתים ולימון
אפונה

עוף מרוקאי בזיתים ולימון

עוף
עוף מרוקאי בזיתים ולימון - מתכון של דניאל אזולאי
12 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-57 דק׳afoona.com
222 קלוריות

🛒 רשימת קניות