
בשר
מנסאף - תבשיל טלה ירדני עם לבן ואורז
מנסאף הוא המאכל הלאומי הירדני - טלה מבושל ארוך ברוטב לבן מסמיך המוגש על אורז צהוב ומקושט בשקדים
⏱ שעתיים ו-20 דק׳🍽 4 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩🍳 אפונה🧩 3 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
להרכבה
- 1
מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית.
- 2
מוסיפים את הבצל ומטגנים 5–8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
- 3
מוסיפים את השום ומטגנים כחצי דקה עד דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡שום נשרף מהר ונעשה מר. מוסיפים אותו רק אחרי שהבצל התרכך, על אש בינונית, ומוסיפים את המרכיב הבא ברגע שעולה ממנו ריח.
- 4
מוסיפים את הכמון, הכורכום והקינמון ומטגנים דקה.
- 5
מוסיפים את הבשר ומשחימים מכל הצדדים.
- 6
מוסיפים את המים, מתבלים במלח ופלפל שחור ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים 90 דקות, עד שהבשר רך.
- 7
בינתיים מערבבים בסיר אחר את היוגורט, הקמח והביצה ומחממים על אש נמוכה, תוך ערבוב.
כירייםסיר💡הקמח והביצה מייצבים את היוגורט: בלעדיהם הוא נפרד לגושים כשהוא מתחמם. מערבבים כל הזמן ולא מביאים לרתיחה סוערת.
- 8
- 9
מביאים לרתיחה בסיר את המים, הכורכום והמלח, מוסיפים את האורז ומערבבים פעם אחת.
- 10
מנמיכים לאש נמוכה, מכסים ומבשלים 18 דקות בלי לפתוח את המכסה, עד שהנוזלים נספגים.
- 11
מכבים את האש ומשאירים מכוסה 5–10 דקות.
💡לא פותחים את המכסה באמצע הבישול: האדים הם שמבשלים את השכבה העליונה. מגבת בין הסיר למכסה סופגת את הטיפות, והאורז לא נעשה רטוב.
- 12
מסדרים את האורז במגש הגשה גדול, מניחים מעליו את הבשר ויוצקים מעל את רוטב היוגורט.
- 13
מפזרים מעל את השקדים והפטרוזיליה.
857קלוריות
56 ג׳חלבון
88 ג׳פחמימות
29 ג׳שומן
● חלבון 27%● פחמימות 42%● שומן 31%
ערכים למנה (843 גרם), מתוך 4 מנות
הרכבה · שעתיים ו-30 דק׳
⚖ על המרכיבים
- אורז: במתכון נמדד בכוס: כוס = 185 גרם · 365 קק״ל ל-100 גרם · עוד על אורז ←
- כורכום: במתכון נמדד בכפית: כפית = 3 גרם · 312 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כורכום ←
- מים: במתכון נמדד בכוס: כוס = 240 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מים ←
- מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←
- בצל: במתכון נמדד ביחידות: בצל אחד ≈ 117 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ←
- שום: במתכון נמדד ביחידות: שום אחד ≈ 5 גרם · 149 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שום ←
- שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ←
- כתף טלה: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 132 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כתף טלה ←
- כמון: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.1 גרם · 375 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כמון ←
- פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ←
- יוגורט: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 65 קק״ל ל-100 גרם · עוד על יוגורט ←
- קמח: במתכון נמדד בכף: כף = 7.8 גרם · 364 קק״ל ל-100 גרם · עוד על קמח ←
- ביצים: במתכון נמדד ביחידות: ביצה אחת ≈ 50 גרם · 143 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ביצים ←
- שקדים: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 590 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שקדים ←
- פטרוזיליה: במתכון נמדד בכף: כף = 3.8 גרם · 36 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פטרוזיליה ←
- קינמון: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 247 קק״ל ל-100 גרם · עוד על קינמון ←


אפונה
בשרמנסף ירדני מסורתי - טלה רך ברוטב יוגורט על מצע אורז בסמטי עם אגוזים קלויים
15 מרכיבים⏱ שעה ו-48 דק׳afoona.com


אפונה
בשרמנסף הוא מנה חגיגית ירדנית-פלסטינית קלאסית — כבש רך ועסיסי על מצע אורז ארומטי, מוזג ברוטב יוגורט עיזים חמים ומוסמך. מגישים בשמחות ובחתונות.
16 מרכיבים⏱ שעתיים ו-52 דק׳afoona.com


אפונה
בשרמנסף ירדני מסורתי – בשר כבש על אורז בסמטי עם רוטב יוגורט חלבי עשיר
15 מרכיבים⏱ שעתיים ו-20 דק׳afoona.com


אפונה
בשרמנסף — המנה הלאומית הירדנית. כבש מבושל בציר יוגורט חמוץ על אורז, עם אגוזים קלויים.
17 מרכיבים⏱ שעתיים ו-18 דק׳afoona.com


אפונה
בשרמנסף – המנה הלאומית הירדנית, תבשיל כבש עשיר ברוטב לבן מסורתי
12 מרכיבים⏱ שעה ו-48 דק׳afoona.com


אפונה
בשרמנסף — מנת החגיגות הירדנית, כבש רך על מצע אורז עם רוטב יוגורט עשיר ומבושם
15 מרכיבים⏱ שעתיים ו-33 דק׳afoona.com


אפונה
בשרמנסף – המנה הלאומית של ירדן. כבש רך על מיטת אורז ספוג ברוטב לבן ענן. חגיגי ומרשים.
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-20 דק׳afoona.com

אפונה
בשרשאקריה ירדנית קלאסית – כבש רך ברוטב יוגורט שמנתי.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-22 דק׳afoona.com