203 מתכונים עם פול

בין המתכונים: פול מצרי ביתי, תבשיל פול ואורז וחומוס עם פול. מרכיבים נפוצים: כוסברה, לימון ופטרוזיליה. המהיר ביותר: פול מדמס - פול כחול מסורתי (15 דקות).

תבשיל פול ואורז
אפונה

תבשיל פול ואורז

פסטה ואורז
תבשיל פול ואורז מזין בסגנון מצרי
11 מרכיבים⏱ 25 שעות ו-35 דק׳afoona.com
472 קלוריות
פול מצרי ביתי
אפונה

פול מצרי ביתי

ירקות
פול מצרי ביתי עשיר ומתובל עם שום, לימון, טחינה וכמון
11 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
247 קלוריות
סלט פולים ירוקים עם לימון ושום
אפונה

סלט פולים ירוקים עם לימון ושום

סלטים
סלט פולים ירוקים מזרחי עם שום, לימון וכמון — קל, טרי ומלא טעם
9 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
209 קלוריות
חומוס עם פול
אפונה

חומוס עם פול

סלטים
חומוס ביתי קרמי עם פול מבושל, לימון, שמן זית ופטרוזיליה - מסבאחה בגרסה שדרוגית
10 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
477 קלוריות
פול עם ביצים
אפונה

פול עם ביצים

ירקות
תבשיל פול מצרי קלאסי עם ביצים - ארוחת בוקר מזינה ומשביעה, מתובל בכמון, פפריקה וכורכום
13 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
270 קלוריות
פול מדמס - פול כחול מסורתי
אפונה

פול מדמס - פול כחול מסורתי

ירקות
פול מדמס מסורתי - תבשיל פול כחול מבושל עם שום, לימון וכמון. ארוחת בוקר מזרח תיכונית עתיקת יומין.
12 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
310 קלוריות
טעמייה — פלאפל מצרי מפול
אפונה

טעמייה — פלאפל מצרי מפול

טבעוני
טעמייה — הגרסה המצרית של הפלאפל עם פול ירוק, עשבי תיבול ושומשום. קריספי ועשיר
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
254 קלוריות
פול מדאמס מצרי
אפונה

פול מדאמס מצרי

ירקות
פול מדאמס — תבשיל פול מצרי קלאסי עם שום ולימון, עשיר בחלבון וארוחת בוקר פופולרית
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-15 דק׳afoona.com
206 קלוריות
תבשיל פול ירוק עם שמן זית ולימון
אפונה

תבשיל פול ירוק עם שמן זית ולימון

ירקות
תבשיל פול מרענן ומזין עם לימון, שום וכוסברה — מנה מסורתית קלה ובריאה
12 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
491 קלוריות
פולנטה קרמית
אפונה

פולנטה קרמית

פסטה ואורז
פולנטה קרמית ועשירה — תבשיל קמח תירס איטלקי קלאסי שמגיע לקרמיות מושלמת עם חמאה, שמנת ופרמזן. טעים כתוספת לנתחי בשר או בפני עצמו.
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
584 קלוריות
סלט פול ירוק ועגבניות
אפונה

סלט פול ירוק ועגבניות

סלטים
סלט פול ירוק רענן עם עגבניות, בצל ירוק ולימון. מנה קלה ובריאה שמושלמת כתוספת לכל ארוחה.
10 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
483 קלוריות
פבה - תבשיל פול לובי עם כמון ולימון
אפונה

פבה - תבשיל פול לובי עם כמון ולימון

ירקות
פבה - תבשיל פול ירוק לובי עם שום, כמון ולימון. ארוחת בוקר מסורתית שמגישים עם לחם טרי
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
201 קלוריות
חומוס עם פול חם
אפונה

חומוס עם פול חם

ירקות
חומוס ביתי קרמי עם פול חם מתובל – שילוב מסורתי אהוב בארוחת בוקר ישראלית.
10 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
536 קלוריות
פול מדמס — תבשיל פול כפרי עם לימון ושום
אפונה

פול מדמס — תבשיל פול כפרי עם לימון ושום

ירקות
פול מדמס הוא ארוחת הבוקר הפופולרית ביותר במצרים ובמזרח התיכון — גרגירי פול מבושלים ברוטב עגבניות, שום ולימון. מנה פשוטה, מזינה ועתירת חלבון.
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
339 קלוריות
פולנטה רכה עם פטריות שמפיניון
אפונה

פולנטה רכה עם פטריות שמפיניון

ירקות
פולנטה קרמית ומנחמת עם פטריות מאודות בשמנת – מנה ראשית צמחונית אלגנטית
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
532 קלוריות
ביסאר מרוקאי - ממרח פול
אפונה

ביסאר מרוקאי - ממרח פול

סלטים
ביסאר הוא ממרח פול מרוקאי מסורתי מתובל בשום, כמון וכורכום - מנה רחוב פופולרית שמוגשת עם לחם מרוקאי
8 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
258 קלוריות
פולי חומוס
אפונה

פולי חומוס

סלטים
פולי חומוס - חומוס ביתי עם פול חם, מנה מצרית קלאסית
10 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
366 קלוריות
ביסארה - ממרח פול מצרי מרוקאי
אפונה

ביסארה - ממרח פול מצרי מרוקאי

סלטים
ממרח פול מצרי עשיר ומתובל בסגנון מרוקאי, מושלם כמנה ראשונה או כתוספת
10 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
227 קלוריות
ממליגה קרמית עם גבינת פרמזן
אפונה

ממליגה קרמית עם גבינת פרמזן

ירקות
ממליגה קרמית ועשירה בטעם גבינת פרמזן וחמאה, מנה מנחמת ומרשימה שמוגשת כתוספת או כמנה עצמאית
8 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
832 קלוריות
מקרונים כתומים עם גנאש שוקולד לבן ופסיפלורה ושומשום שחור
אפונה

מקרונים כתומים עם גנאש שוקולד לבן ופסיפלורה ושומשום שחור

קינוחים
השוקולד הלבן עדין מאוד לבד, והפסיפלורה מוסיפה לו חמיצות טרופית שמאזנת את המתיקות של הקונכיות. שני צבעים על אותו מגש, כתום עם משיכת מכחול אדומה וצהוב עם שומשום שחור, נראים טוב על שולחן קינוחים.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-47 דק׳afoona.com
135 קלוריות