155 מתכוני כריך

בין המתכונים: כריך סבתא, קרוק מדאם – כריך צרפתי עם ביצה וגבינה וסבח — כריך חציל וביצה ישראלי. מרכיבים נפוצים: לחם, מיונז ועגבניות. המהיר ביותר: גבינה בגריל (11 דקות). מנות קשורות: לחמנייה · טורטיה.

פיתה ביתית
אפונה

פיתה ביתית

לחמים ומאפים
פיתה ביתית שמתנפחת בתנור וקורצת רכה בפנים, ושווה את החום של התנור. טובה מחומם עם חומוס או כריך.
6 מרכיבים⏱ שעתיים ו-10 דק׳afoona.com
265 קלוריות
כריך סבתא
אפונה

כריך סבתא

סלטים
כריך קלאסי של ימי הילדות עם גבינה צהובה, ירקות טריים ורוטב מיונז-חרדל
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
391 קלוריות
לחם דגנים ביתי
אפונה

לחם דגנים ביתי

לחמים ומאפים
לחם דגנים ביתי מלא ובריא עם שיבולת שועל ושומשום, מושלם לכריך
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-30 דק׳afoona.com
217 קלוריות
קרואסון שומשום עם פרגיות מפורקות ונבטים
אפונה

קרואסון שומשום עם פרגיות מפורקות ונבטים

עוף
מאפה פריך מצופה שומשום לבן ושחור, ממולא בפרגיות שהתבשלו לאט ברוטב מעושן ומתקתק עד שהתפרקו לחוטים. איולי שום ונבטים טריים הופכים אותו לכריך בראנץ' משביע.
16 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
984 קלוריות
קרוק מדאם – כריך צרפתי עם ביצה וגבינה
אפונה

קרוק מדאם – כריך צרפתי עם ביצה וגבינה

מאפים
קרוק מדאם צרפתי קלאסי עם ביצה עינא, רוטב בשמל וגבינה נמסה
10 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
343 קלוריות
כריך עוף גריל עם ירקות טריים
אפונה

כריך עוף גריל עם ירקות טריים

עוף
כריך עוף גריל מהיר וטעים עם ירקות טריים וגבינה לבנה - ארוחת צהריים מנצחת
11 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
742 קלוריות
בצל אדום כבוש
אפונה

בצל אדום כבוש

רטבים
בצל אדום כבוש מהיר ומרהיב — מוסיף צבע וחמיצות לכל כריך, סלט או מנה עיקרית
4 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
63 קלוריות
סבח — כריך חציל וביצה ישראלי
אפונה

סבח — כריך חציל וביצה ישראלי

ירקות
סבח — כריך הבוקר האיקוני של גבעתיים. חציל מטוגן, ביצה קשה, חומוס, טחינה ועמבה בפיתה טרייה.
13 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
608 קלוריות
כריך ביצה וירקות על לחם שחור
אפונה

כריך ביצה וירקות על לחם שחור

ירקות
כריך פתוח מפנק עם ביצה רכה, אבוקדו וצנוברים על לחם שחור
8 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
320 קלוריות
כריך קלוב ביתי
אפונה

כריך קלוב ביתי

סלטים
כריך קלוב קלאסי שלוש קומות — גבינה, הודו, אבוקדו ומלפפון על לחם טוסט פריך.
9 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
406 קלוריות
קרוק מוסיה - כריך חם צרפתי
אפונה

קרוק מוסיה - כריך חם צרפתי

מאפים
הכריך החם הצרפתי האיקוני עם רוטב בשמל ביתי וגבינה מגוררת - ארוחת צהריים מהירה ומפנקת
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
317 קלוריות
לחמניות מלאות ביתיות
אפונה

לחמניות מלאות ביתיות

לחמים ומאפים
לחמניות מחיטה מלאה עם שיבולת שועל ושומשום - בריאות, פריכות ומושלמות לכריך
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-27 דק׳afoona.com
280 קלוריות
סלט טונה
אפונה

סלט טונה

סלטים
טונה משימורים, מסוננת היטב ומפוררת במזלג, מעורבבת עם מיונז ומעט מיץ לימון, ירקות קצוצים דק (בצל, מלפפון חמוץ, סלרי) ותיבול; מגישים בכריך או כסלט.
5 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
303 קלוריות
ירקות מוחמצים ביתיים
אפונה

ירקות מוחמצים ביתיים

סלטים
ירקות מוחמצים ביתיים מהירים עם כרובית, גזר ומלפפון – כריך, מנה עיקרית ותוספת נהדרת.
11 מרכיבים⏱ 24 שעות ו-7 דק׳afoona.com
115 קלוריות
גבינה בגריל
אפונה

גבינה בגריל

ארוחת בוקר
גבינה בגריל - כריך קלאסי עם גבינה צהובה נמסה ולחם פריך ומוזהב, ארוחת בוקר מנחמת ומהירה
5 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
126 קלוריות
ספינות חסה עם עוף — כריכי חסה אסייתיים
אפונה

ספינות חסה עם עוף — כריכי חסה אסייתיים

עוף
ספינות חסה עם עוף — ארוחה קלה ומרעננת בהשראה אסייתית. הגשה בתוך עלי חסה פריכה יוצרת כריך מהנה שמתאים לדיאטה ולבריאות.
11 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
363 קלוריות
כריך בריוש עם אבוקדו, עגבנייה ורוטב יוגורט
אפונה

כריך בריוש עם אבוקדו, עגבנייה ורוטב יוגורט

לחמים ומאפים
לחמניית בריוש מוארכת וקלויה, ממרח אבוקדו גס עם קוביות עגבנייה, ומעל פס של רוטב יוגורט עם שמיר. לצד הכריך יש קערית סלט ירוק עם צנונית וגזר ברוטב חרדל ודבש.
14 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
849 קלוריות
סלט ביצים בקארי על בריוש עם תפוח ופיסטוקים
אפונה

סלט ביצים בקארי על בריוש עם תפוח ופיסטוקים

סלטים
אבקת קארי וכורכום צובעות את סלט הביצים בצהוב עמוק, ותפוח ירוק ופיסטוקים קלויים מוסיפים מתיקות ופריכות. על בריוש קלוי בחמאה זה כריך של בית קפה.
13 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
507 קלוריות
כריך בוקר עם ביצה קשה ואבוקדו
אפונה

כריך בוקר עם ביצה קשה ואבוקדו

לחמים ומאפים
כריך בוקר עשיר עם ביצה קשה, אבוקדו קרמי ועלי תרד - ארוחת בוקר מזינה ומהירה
9 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
93 קלוריות
כריך טונה קלאסי
אפונה

כריך טונה קלאסי

סלטים
כריך טונה קלאסי עם מיונז, מלפפונים חמוצים ובצל ירוק
10 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
253 קלוריות