89 מתכוני ירק מרוקאי

בין המתכונים: קדרה מרוקאית עם בשר וירקות, תבשיל ירקות מרוקאי וכוסכוס ירקות מרוקאי עם אפונה ושום. מרכיבים נפוצים: כורכום, כוסברה ועגבניות. המהיר ביותר: חוביזה מרוקאית עם שמן זית ולימון (30 דקות). מנות קשורות: מוקפץ · שקשוקה · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · ירקות · ירקות קלויים · כרובית בתנור.

כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי
אפונה

כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי

פסטה ואורז
קוסקוס אוורירי עם כרובית, גזר, קישואים וחומוס בתיבול מרוקאי של כורכום, כמון וקינמון. כל הירקות מתבשלים בסיר אחד בלי מרק, ולכן הטעם מרוכז.
16 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
550 קלוריות
תבשיל במיה ברוטב עגבניות
אפונה

תבשיל במיה ברוטב עגבניות

ירקות
תבשיל במיה מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות עשיר ותבלינים.
11 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
222 קלוריות
מדפונה – כבש קבור מרוקאי
אפונה

מדפונה – כבש קבור מרוקאי

בשר
מדפונה — כבש קבור מרוקאי מסורתי, נאפה לאיטו בשכבות עם ירקות ותבלינים מרהיבים
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-50 דק׳afoona.com
952 קלוריות
קדרה מרוקאית עם בשר וירקות
אפונה

קדרה מרוקאית עם בשר וירקות

בשר
קדרה מרוקאית עשירה עם בשר כבש רך וירקות עונתיים - מנה חגיגית ביום שישי
17 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
625 קלוריות
סבורג'ין – דג ממולא בתבלינים
אפונה

סבורג'ין – דג ממולא בתבלינים

דגים
סבורג'ין — דג שלם ממולא בתערובת ירקות ועשבי תיבול ים-תיכוניים, ארומטי ועסיסי.
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
173 קלוריות
כשכשות — תבשיל כבש מרוקאי עם ירקות
אפונה

כשכשות — תבשיל כבש מרוקאי עם ירקות

בשר
תבשיל כבש מרוקאי עשיר בתבלינים עם גזר ותפוחי אדמה
13 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
845 קלוריות
תבשיל חרירה מרוקאי
אפונה

תבשיל חרירה מרוקאי

מרקים
חרירה מרוקאית עשירה עם עדשים, שעועית וירקות בציר מתובל
15 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
303 קלוריות
כוסכוס מרוקאי עם פלפלים קלויים
אפונה

כוסכוס מרוקאי עם פלפלים קלויים

פסטה ואורז
כוסכוס מרוקאי מוגש עם פלפלים קלויים צבעוניים, תירס ושעועית ברוטב שמן זית וחומץ בלסמי
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
689 קלוריות
קוסקוס מרוקאי עם ירקות ובשר
אפונה

קוסקוס מרוקאי עם ירקות ובשר

בשר
קוסקוס מרוקאי מסורתי עם בשר בקר רך וירקות עשירים ברוטב תבלינים ארומטי
16 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
899 קלוריות
סלט כרוב סגול מרוקאי
אפונה

סלט כרוב סגול מרוקאי

סלטים
סלט כרוב סגול מרוקאי בחמצמץ מתוק — כרוב פריך עם גזר בציפוי חומץ תפוחים, כמון ודבש
10 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
134 קלוריות
גזר טבעוני בתנור עם תבלינים
אפונה

גזר טבעוני בתנור עם תבלינים

ירקות
גזר טבעוני בתנור — גזר צלוי עם תבלינים מרוקאים ודבש, מנה פשוטה ומרשימה
11 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
217 קלוריות
תבשיל דלעת מרוקאי בדבש
אפונה

תבשיל דלעת מרוקאי בדבש

ירקות
תבשיל דלעת מרוקאי מסורתי עם דבש ותבלינים – מנה מתוקה-תבלינית שמגישים לשבת ולחגים.
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
196 קלוריות
כרובית מרוקאית בתנור עם גרגרי חומוס
אפונה

כרובית מרוקאית בתנור עם גרגרי חומוס

ירקות
כרובית צלויה עם תיבול מרוקאי עשיר וגרגרי חומוס - מנה וגנית טעימה ומלאת ניחוחות
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
303 קלוריות
חוביזה מרוקאית עם שמן זית ולימון
אפונה

חוביזה מרוקאית עם שמן זית ולימון

ירקות
חוביזה מרוקאית מסורתית מוקפצת עם שמן זית, שום וכמון – מנת ירק בריאה ומשביעה
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
138 קלוריות
כסקסו בשר מרוקאי
אפונה

כסקסו בשר מרוקאי

בשר
כסקסו מרוקאי אותנטי עם שוק כבש, ירקות עונתיים וקוסקוס מאודה — מנה חגיגית לשבת
18 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
916 קלוריות
תאג'ין ירקות מרוקאי
אפונה

תאג'ין ירקות מרוקאי

ירקות
תבשיל ירקות מרוקאי ארומטי עם תבלינים צפון אפריקאיים, חומוס וצימוקים - צמחוני ומשביע
19 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
332 קלוריות
ברנז'ל מרוקאי אפוי בתנור
אפונה

ברנז'ל מרוקאי אפוי בתנור

ירקות
תבשיל חצילים מרוקאי קלאסי עם שכבות חציל צלוי, רוטב עגבניות מתובל ורוטב בשמל קרמי
14 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
497 קלוריות
קסקס מרוקאי עם ירקות
אפונה

קסקס מרוקאי עם ירקות

פסטה ואורז
קסקס מרוקאי ריחני עם ירקות ותבלינים – מנה מלאה וצבעונית לכל המשפחה
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
517 קלוריות
כוסכוס מרוקאי עם בשר כבש וירקות
אפונה

כוסכוס מרוקאי עם בשר כבש וירקות

בשר
כוסכוס מרוקאי מסורתי עם בשר כבש וירקות עונתיים – מנה חגיגית בתיבול ספרדי-מרוקאי עשיר.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
942 קלוריות
קשקשת - תבשיל כבש עם ירקות
אפונה

קשקשת - תבשיל כבש עם ירקות

בשר
תבשיל כבש צפון-אפריקאי ארומטי עם ירקות טריים ותבלינים מרוקאיים. מנה מרשימה ומחממת לכל ארוחה משפחתית.
19 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
740 קלוריות