61 מתכוני קיש ברוקולי

קינואה עשירה בחלבון עם ירקות צלויים בתנור, מתובלים בכמון ולימון. מנה בריאה, צבעונית ומשביעה.

טונה עם ירקות קלויים — ארוחה בריאה, קלה להכנה ועשירה בחלבון

קארי ירקות עשיר ומנחם עם חלב קוקוס ותבלינים חמים — ארוחה טבעונית מפנקת

קערת ירקות צבעונית עם קינואה, ירקות קלויים ורוטב טחינה – מנה בריאה ומשביעה

כיסונים במילוי פטריות וטופו שמתבשלים ישר בציר ירקות צלול, עם ירקות שנכנסים לדקות ספורות ונשארים פריכים. השאלוט המטוגן מעל נותן את הקראנץ' ואת הניחוח.

קערת בריאות עם קינואה מבושלת וירקות צבעוניים צלויים בתנור. מנה מלאת ויטמינים ואנרגיה.

כיסונים קטנים במילוי עוף, ג'ינג'ר ובצל ירוק בציר צלול עם ירקות שנשארים פריכים. מבשלים את הוונטונים בסיר נפרד כדי שהמרק לא יהפוך לעכור.

נקניקיות עוף עסיסיות על הגריל עם ירקות צלויים - ארוחת ברביקיו קלה ומהירה

אורז לבן עם ירקות קלויים צבעוניים – ברוקולי, גזרים, פלפלים וקישואים. מנה בריאה, קלה להכנה ומלאה צבע.

מוקפץ ירקות צבעוני ברוטב סויה, שום וג'ינג'ר — מהיר, בריא וטעים

קערת קינואה בריאה עם ירקות צבעוניים – מנה מזינה ומשביעה לאמצע השבוע

קערת בריאות צבעונית עם אורז מלא וירקות מוקפצים ברוטב סויה ושמן שומשום

קינואה מזינה עם ירקות צלויים צבעוניים ועשבי תיבול טריים, ארוחה בריאה ומאוזנת

דג דניס שלם אפוי בתנור עם ירקות ים-תיכוניים, שום ולימון — ארוחה בריאה ומרשימה

ירקות צבעוניים צלויים בתנור עם שמן זית ותבלים ארומטיים, בריאים וטעימים

דניס בתנור עם עשבי תיבול וירקות - דג טרי ים תיכוני עם ניחוח שום, לימון ועשבים

קינואה עם ירקות קלויים ורוטב לימון - מנה בריאה ומשביעה שמושלמת לצהריים

דג שלם אפוי בתנור עם ירקות רעננים ותיבול עשבים – ארוחת דגים מושלמת

קיש ברוקולי וגבינה צהובה - פשטידה צרפתית קלאסית קרמית ומלאת טעם

פסטה פרימוורה עשירה בירקות עונתיים צבעוניים ברוטב שמן זית קליל עם פרמזן ולימון