780 מתכונים עם קישוא
בין המתכונים: קישואים ממולאים ברוטב עגבניות, סלט קישואים עם נענע ולימון ופרחי קישואים בבלילה. מרכיבים נפוצים: גזר, פטרוזיליה ועגבניות. המהיר ביותר: קישואים מוקפצים בשום ושמן זית (15 דקות).

אפונהירקות צלויים בתנור בסגנון פרובנסאל
ירקותירקות קיץ בפרוסות שנאפים יחד בתבנית אחת, עם טימין, רוזמרין ושמן זית. כשמסדרים אותם בשורות, הם נראים כמו מניפה.
237 קלוריות

אפונהכרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי
פסטה ואורזקוסקוס אוורירי עם כרובית, גזר, קישואים וחומוס בתיבול מרוקאי של כורכום, כמון וקינמון. כל הירקות מתבשלים בסיר אחד בלי מרק, ולכן הטעם מרוכז.
550 קלוריות




אפונהלחם זוקיני ועשבי תיבול
לחמים ומאפיםלחם זוקיני ביתי מלוח עם גבינת פרמזן ועשבי תיבול - דרך נהדרת לנצל קישואים ולהכין לחם מיוחד
285 קלוריות

אפונהבריאם – ירקות ים תיכוניים אפויים
ירקותתבשיל ירקות יווני-ים תיכוני קלאסי אפוי בשמן זית ועשבי תיבול
285 קלוריות

אפונהתבשיל שעועית שחורה עם ירקות ועגבניות
ירקותתבשיל שעועית שחורה ירקות צבעוני ועשיר בחלבון, מנה צמחונית מושלמת עם תבלינים מזרחיים.
295 קלוריות


אפונהקוסקוס מרוקאי עם בשר כבש וירקות
בשרקוסקוס מרוקאי מסורתי עם בשר כבש וירקות עונה – מנת החג האולטימטיבית
1103 קלוריות

אפונהפשטידת ביצים עם ירקות קיץ וזיתים
מאפיםפשטידת ביצים אפויה עם ירקות קיץ, זיתים שחורים וגבינה בולגרית — מנה קלה ומרשימה
183 קלוריות

אפונהקוסקוס מרוקאי עם בשר ושבע ירקות
פסטה ואורזקוסקוס מרוקאי מסורתי עם כבש ושבעה ירקות בציר תבלים עשיר
872 קלוריות

אפונהקישואים ממולאים בבשר ואורז עם קינמון ופפריקה מתוקה
בשרקישואים ממולאים בבשר טחון ואורז ברוטב עגבניות — מנה מזרח תיכונית מסורתית מנחמת
467 קלוריות

אפונהקציצות עוף עם ירקות קלויים ים-תיכוניים
עוףקציצות עוף עסיסיות בתנור על מצע ירקות קלויים צבעוניים – ארוחת ערב בריאה ומלאה
367 קלוריות

אפונהפארו עם ירקות צלויים ועשבי תיבול
פסטה ואורזדגן עתיק ומזין עם ירקות צלויים, עשבי תיבול ולימון — ארוחה שלמה ומשביעה, טבעונית ובריאה
450 קלוריות

אפונהירקות צלויים על הגריל בשמן זית
ירקותירקות צלויים על הגריל בשמן זית ותבלינים - תוספת קלילה ובריאה שמושלמת לאירוח
154 קלוריות

אפונהרטאטוי פרובנסלי — תבשיל ירקות צרפתי
ירקותתבשיל ירקות מדיטרני צבעוני עם חצילים, קישואים ופלפלים ברוטב עגבניות עשיר ועשבי תיבול
233 קלוריות



אפונהאורז מיקס ירקות צבעוני
פסטה ואורזאורז צבעוני עם ירקות טריים ותבלינים מזרחיים - מנה מושלמת לכל ארוחה
486 קלוריות