36 מתכוני קלויים ברוטב

בין המתכונים: בריאם יווני - ירקות קלויים ברוטב עגבניות, חזה עוף עסיסי עם ירקות קלויים ברוטב משגע ופלפלים קלויים ברוטב. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, דבש ולימון. המהיר ביותר: סלט קייל, אבוקדו וברוקולי ברוטב טחינה (25 דקות). מנות קשורות: חצילים ברוטב עגבניות · חזה עוף ברוטב · ירקות קלויים · עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק.

עטיפות חסה עם בקר מוקפץ ובוטנים
אפונה

עטיפות חסה עם בקר מוקפץ ובוטנים

בשר
רצועות בקר מוקפצות עם בצל, פלפל ועגבניות שרי ברוטב סויה, דבש וליים, בתוך עלי חסה קרים עם בוטנים קלויים. אוכלים בידיים, בלי לחם ובלי אורז.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
603 קלוריות
סלט חצילים ברוטב טחינה
אפונה

סלט חצילים ברוטב טחינה

סלטים
סלט חצילים קלויים ברוטב טחינה עשיר עם לימון ושום
9 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
198 קלוריות
בוראטה על קרם פלפלים
אפונה

בוראטה על קרם פלפלים

סלטים
קרם פלפלים קלויים בצלחת, ועליו בוראטה, ולצידה רוקט ברוטב שמן ולימון.
6 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
402 קלוריות
סלט אנדיב ואגוזי מלך
אפונה

סלט אנדיב ואגוזי מלך

סלטים
סלט אנדיב אלגנטי עם אגוזי מלך קלויים, גבינה כחולה ותפוח ירוק ברוטב בלסמי
10 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
464 קלוריות
עוף מוקפץ עם פטריות ושקדים קלויים
אפונה

עוף מוקפץ עם פטריות ושקדים קלויים

עוף
עוף רך שהוקפץ עם שני סוגי פטריות ברוטב סויה מבריק, ושקדים שלמים שנקלו במחבת יבשה עד שהם זהובים ונשארים פריכים בתוך הרוטב. מנה של מסעדה סינית ישנה שמכינים בווק אחד.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
578 קלוריות
בקר מוקפץ עם בוטנים ובצל ירוק לצד אורז יסמין
אפונה

בקר מוקפץ עם בוטנים ובצל ירוק לצד אורז יסמין

בשר
רצועות בקר דקות מצופות קלות בעמילן נצרבות בווק לוהט, ורוטב סויה מתקתק נדבק אליהן בשנייה האחרונה. הבוטנים הקלויים והבצל הירוק נכנסים בסוף, כדי שיישארו פריכים.
13 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
1009 קלוריות
כוסכוס מרוקאי עם פלפלים קלויים
אפונה

כוסכוס מרוקאי עם פלפלים קלויים

פסטה ואורז
כוסכוס מרוקאי מוגש עם פלפלים קלויים צבעוניים, תירס ושעועית ברוטב שמן זית וחומץ בלסמי
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
689 קלוריות
סלט פלפלים קלויים
אפונה

סלט פלפלים קלויים

סלטים
רצועות פלפל קלוי ברוטב של שמן זית, שום וחומץ, שנספג בהן לפני ההגשה: בגנה תוניסאית, פלפלים בדבש ושום.
6 מרכיבים⏱ שעה ו-33 דק׳afoona.com
207 קלוריות
סלט קייל, אבוקדו וברוקולי ברוטב טחינה
אפונה

סלט קייל, אבוקדו וברוקולי ברוטב טחינה

סלטים
מעסים את הקייל במלח לפני הכול, וכך הוא מאבד את המרירות והקשיחות שלו. רוטב טחינה לימוני עוטף את הברוקולי החלוט ואת האבוקדו, והגרעינים הקלויים מוסיפים פריכות.
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
748 קלוריות
אפונה

קציצות חצילים מטוגנות ברוטב עגבניות

ירקות
קציצות חצילים קלויים ומטוגנות ברוטב עגבניות שום – מנה צמחונית מרשימה מהמטבח הים תיכוני
14 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
303 קלוריות
אפונה

מנסף - טלה ביוגורט על אורז

בשר
מנסף ירדני מסורתי - טלה רך ברוטב יוגורט על מצע אורז בסמטי עם אגוזים קלויים
15 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
981 קלוריות
אפונה

סלט אטריות קר

פסטה ואורז
אטריות (לרוב אטריות אורז) מבושלות ושטופות במים קרים, מעורבבות ברוטב אסייתי (חמאת בוטנים, סויה, שמן שומשום, לימון) עם ירק טרי, ובוטנים קלויים ובצל ירוק מעל.
4 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
322 קלוריות
אפונה

בריאם יווני - ירקות קלויים ברוטב עגבניות

ירקות
בריאם יווני - תבשיל ירקות קיצי בתנור, עשיר בשמן זית ועגבניות
7 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
323 קלוריות
קציצות בשר עם חצילים וקישואים
Foody

קציצות בשר עם חצילים וקישואים

קציצות
מחפשים להכין קציצות שונות מבשר טחון? השף אהרוני מלמד כיצד להכין קציצות בשר בליווי חצילים קלויים וקישואים ברוטב לימון. מנה טעימה ומיוחדת
10 מרכיביםfoody.co.il
טונה צרובה עם חציל קלוי וגספאצ'ו
mako

טונה צרובה עם חציל קלוי וגספאצ'ו

דגים ומאכלי ים
מתכון מרענן לחצילים קלויים עם מרק גספאצ'ו קר וטונה צרובה ברוטב עגבניות ופלפלים
12 מרכיביםmako.co.il
חזה עוף עסיסי עם ירקות קלויים ברוטב משגע
mako

חזה עוף עסיסי עם ירקות קלויים ברוטב משגע

מנה עיקרית המוגשת יחד עם התוספת‮. מתכון של בני סיידא שכל אחד יכול להכין
16 מרכיביםmako.co.il
פילה מוסר ים
10 דקות

פילה מוסר ים

מנות אחרונות
פילה מוסר ים ברוטב חמאה לבנה ושקדים קלויים / מסעדת FISH
8 מרכיבים10dakot.co.il
עוגיות פניני ולרונה ופקאן
mako

עוגיות פניני ולרונה ופקאן

עוגות ועוגיות
עוגיות מפנקות עם אגוזי פקאן קלויים מצופות ברוטב שוקולד איכותי ועשיר
7 מרכיביםmako.co.il
סלט טונה קצוצה בהשראה ויאטנמית
Foody

סלט טונה קצוצה בהשראה ויאטנמית

סלטים קרים
מאיר אדוני והילה אלפרט מכינים סלט טונה קצוצה בהשראה ויאטנמית. סלט טונה מיוחד עם שפע צמחי תבלין ירוקים וברוטב סויה וקוקוס. מגישים עם שבבי קוקוס קלויים
10 מרכיביםfoody.co.il
מתכון גורמה ב-10 דקות: פסטה ברוטב שמנת וערמונים
Foody

מתכון גורמה ב-10 דקות: פסטה ברוטב שמנת וערמונים

פסטה
פסטה ברוטב שמנת עשיר עם ערמונים קלויים, שום, אגוז מוסקט ופרמזן. מעדן גורמה בעשר דקות עבודה לארוחה חלבית טעימה ומהירה
8 מרכיביםfoody.co.il