36 מתכוני קלויים ברוטב
בין המתכונים: בריאם יווני - ירקות קלויים ברוטב עגבניות, חזה עוף עסיסי עם ירקות קלויים ברוטב משגע ופלפלים קלויים ברוטב. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, דבש ולימון. המהיר ביותר: סלט קייל, אבוקדו וברוקולי ברוטב טחינה (25 דקות). מנות קשורות: חצילים ברוטב עגבניות · חזה עוף ברוטב · ירקות קלויים · עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק.

אפונהעטיפות חסה עם בקר מוקפץ ובוטנים
בשררצועות בקר מוקפצות עם בצל, פלפל ועגבניות שרי ברוטב סויה, דבש וליים, בתוך עלי חסה קרים עם בוטנים קלויים. אוכלים בידיים, בלי לחם ובלי אורז.
603 קלוריות


אפונהבוראטה על קרם פלפלים
סלטיםקרם פלפלים קלויים בצלחת, ועליו בוראטה, ולצידה רוקט ברוטב שמן ולימון.
402 קלוריות

אפונהסלט אנדיב ואגוזי מלך
סלטיםסלט אנדיב אלגנטי עם אגוזי מלך קלויים, גבינה כחולה ותפוח ירוק ברוטב בלסמי
464 קלוריות

אפונהעוף מוקפץ עם פטריות ושקדים קלויים
עוףעוף רך שהוקפץ עם שני סוגי פטריות ברוטב סויה מבריק, ושקדים שלמים שנקלו במחבת יבשה עד שהם זהובים ונשארים פריכים בתוך הרוטב. מנה של מסעדה סינית ישנה שמכינים בווק אחד.
578 קלוריות

אפונהבקר מוקפץ עם בוטנים ובצל ירוק לצד אורז יסמין
בשררצועות בקר דקות מצופות קלות בעמילן נצרבות בווק לוהט, ורוטב סויה מתקתק נדבק אליהן בשנייה האחרונה. הבוטנים הקלויים והבצל הירוק נכנסים בסוף, כדי שיישארו פריכים.
1009 קלוריות

אפונהכוסכוס מרוקאי עם פלפלים קלויים
פסטה ואורזכוסכוס מרוקאי מוגש עם פלפלים קלויים צבעוניים, תירס ושעועית ברוטב שמן זית וחומץ בלסמי
689 קלוריות

אפונהסלט פלפלים קלויים
סלטיםרצועות פלפל קלוי ברוטב של שמן זית, שום וחומץ, שנספג בהן לפני ההגשה: בגנה תוניסאית, פלפלים בדבש ושום.
207 קלוריות

אפונהסלט קייל, אבוקדו וברוקולי ברוטב טחינה
סלטיםמעסים את הקייל במלח לפני הכול, וכך הוא מאבד את המרירות והקשיחות שלו. רוטב טחינה לימוני עוטף את הברוקולי החלוט ואת האבוקדו, והגרעינים הקלויים מוסיפים פריכות.
748 קלוריות
אפונהקציצות חצילים מטוגנות ברוטב עגבניות
ירקותקציצות חצילים קלויים ומטוגנות ברוטב עגבניות שום – מנה צמחונית מרשימה מהמטבח הים תיכוני
303 קלוריות
אפונהמנסף - טלה ביוגורט על אורז
בשרמנסף ירדני מסורתי - טלה רך ברוטב יוגורט על מצע אורז בסמטי עם אגוזים קלויים
981 קלוריות
אפונהסלט אטריות קר
פסטה ואורזאטריות (לרוב אטריות אורז) מבושלות ושטופות במים קרים, מעורבבות ברוטב אסייתי (חמאת בוטנים, סויה, שמן שומשום, לימון) עם ירק טרי, ובוטנים קלויים ובצל ירוק מעל.
322 קלוריות
אפונהבריאם יווני - ירקות קלויים ברוטב עגבניות
ירקותבריאם יווני - תבשיל ירקות קיצי בתנור, עשיר בשמן זית ועגבניות
323 קלוריות
Foodyקציצות בשר עם חצילים וקישואים
קציצותמחפשים להכין קציצות שונות מבשר טחון? השף אהרוני מלמד כיצד להכין קציצות בשר בליווי חצילים קלויים וקישואים ברוטב לימון. מנה טעימה ומיוחדת
makoטונה צרובה עם חציל קלוי וגספאצ'ו
דגים ומאכלי יםמתכון מרענן לחצילים קלויים עם מרק גספאצ'ו קר וטונה צרובה ברוטב עגבניות ופלפלים
makoחזה עוף עסיסי עם ירקות קלויים ברוטב משגע
מנה עיקרית המוגשת יחד עם התוספת. מתכון של בני סיידא שכל אחד יכול להכין
Foodyסלט טונה קצוצה בהשראה ויאטנמית
סלטים קריםמאיר אדוני והילה אלפרט מכינים סלט טונה קצוצה בהשראה ויאטנמית. סלט טונה מיוחד עם שפע צמחי תבלין ירוקים וברוטב סויה וקוקוס. מגישים עם שבבי קוקוס קלויים
10 דקות