156 מתכוני יווני

בין המתכונים: טירופיטה - מאפה גבינה יוונית, סלט יווני ביתי עם גבינת פטה וצזיקי – ממרח יוגורט ומלפפון יווני. מרכיבים נפוצים: עגבניות, לימון ואורגנו. המהיר ביותר: סגנאקי – גבינה בולגרית מטוגנת (15 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

סלט יווני
אפונה

סלט יווני

סלטים
סלט עגבניות, מלפפון וגבינת פטה שלמה שיושבת על הירקות, עם זיתי קלמטה ואורגנו. הפטה לא מפוררת, כמו בבתים ביוון.
11 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com
301 קלוריות
רוואני – עוגת סולת בסירופ
אפונה

רוואני – עוגת סולת בסירופ

קינוחים
עוגת סולת רכה ורטובה השרויה בסירופ לימון, קינוח טורקי-יווני אהוב.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
573 קלוריות
ספנאקופיטה - פשטידת תרד ופטה יוונית
אפונה

ספנאקופיטה - פשטידת תרד ופטה יוונית

מאפים
פשטידת תרד ופטה יוונית קלאסית בבצק פילו פריך — אידיאלית לארוחות צהריים וסעודות חגיגיות
9 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
519 קלוריות
ספאניקופיטה – פשטידת תרד וגבינת פטה
אפונה

ספאניקופיטה – פשטידת תרד וגבינת פטה

מאפים
פשטידת תרד וגבינה יוונית קלאסית בשכבות בצק פילו פריך
10 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
441 קלוריות
כרובית פנקו אפויה עם רוטב יוגורט
אפונה

כרובית פנקו אפויה עם רוטב יוגורט

ירקות
כרובית בציפוי פנקו פריך אפויה בתנור – הצמחוני שכולם רוצים לאכול
12 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
285 קלוריות
גלאקטובורקו – פשטידת קרם יוונית בבצק פילו
אפונה

גלאקטובורקו – פשטידת קרם יוונית בבצק פילו

קינוחים
גלאקטובורקו הוא קינוח יווני קלאסי - קרם וניל עשיר עטוף בבצק פילו פריך, מוצף בסירופ מתוק. קינוח חג'י ומרהיב.
7 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
653 קלוריות
סלט ים תיכוני עם גבינה בולגרית וזיתים
אפונה

סלט ים תיכוני עם גבינה בולגרית וזיתים

סלטים
סלט כיף ים תיכוני עם גבינה בולגרית קרמית, זיתים ועגבניות שרי ברוטב שמן זית ולימון
11 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
320 קלוריות
פאי שפינץ - פשטידת תרד וגבינה בבצק
אפונה

פאי שפינץ - פשטידת תרד וגבינה בבצק

מאפים
פאי תרד וגבינה בסגנון יווני-מזרחי - מנה חגיגית עם בצק עלים פריך ומלית תרד עשירה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
295 קלוריות
רוטב בשר בעגבניות (בולונז)
אפונה

רוטב בשר בעגבניות (בולונז)

פסטה ואורז
על הבשר המטוגן מוסיפים עגבניות, מתבלים במלח ופלפל, ומבשלים על אש נמוכה עד שהרוטב מסמיך. כל השאר תוספות וחלופות: גם הרוטב היווני (קינמון), רוטב בציר (ציר במקום עגבניות) וצ׳ילי (כמון, פפריקה ומים, על בצל עם פלפלים).
5 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
418 קלוריות
גלידת יוגורט
אפונה

גלידת יוגורט

קינוחים
יוגורט סמיך שמערבבים עם סוכר (ולפעמים וניל ולימון) ופירות מעוכים, מקפיאים בתבנית ומערבבים אחרי השעה הראשונה; בלי שמנת ובלי מכונה.
2 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-2 דק׳afoona.com
186 קלוריות
אוקטופוס על הגריל עם לימון ושמן זית
אפונה

אוקטופוס על הגריל עם לימון ושמן זית

דגים
אוקטופוס על הגריל בסגנון ים-תיכוני, מבושל לריכוך ואז צלוי לקבלת קרום מעושן עם שמן זית ולימון
11 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
208 קלוריות
ספאנקופיטה
אפונה

ספאנקופיטה

מאפים
פשטידת תרד וגבינה יוונית קלאסית עם שכבות בצק פילו פריכות - מנה מושלמת לארוחה משפחתית
10 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
462 קלוריות
מוסאקה יוונית קלאסית
אפונה

מוסאקה יוונית קלאסית

בשר
מוסאקה יוונית קלאסית עם שכבות חציל, בשר בקר ברוטב עגבניות ובשמל זהוב
15 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
773 קלוריות
אינגינארס
אפונה

אינגינארס

ירקות
אינגינארס - ארטישוקים ים-תיכוניים מבושלים בשמן זית, לימון ושמיר - מנה יוונית-ספרדית עתיקה
8 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
234 קלוריות
גירוס יווני עם צאציקי
אפונה

גירוס יווני עם צאציקי

בשר
גירוס יווני קלאסי עם בשר כבש מתובל, צאציקי קרמי וירקות טריים בפיתה טריה
16 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
519 קלוריות
ספנקופיטה - פשטידת תרד וגבינה יוונית
אפונה

ספנקופיטה - פשטידת תרד וגבינה יוונית

ירקות
ספנקופיטה יוונית קלאסית עם פשטידת תרד ופטה עטופה בשכבות בצק פילו פריך וזהוב
11 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-3 דק׳afoona.com
548 קלוריות
בריאם – ירקות ים תיכוניים אפויים
אפונה

בריאם – ירקות ים תיכוניים אפויים

ירקות
תבשיל ירקות יווני-ים תיכוני קלאסי אפוי בשמן זית ועשבי תיבול
12 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
285 קלוריות
בוגאצה – מאפה יווני בקרם סולת
אפונה

בוגאצה – מאפה יווני בקרם סולת

קינוחים
בוגאצה יוונית – מאפה בצק עלים פריך עם קרם סולת קרמי
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
668 קלוריות
קוראביה - עוגיות שקדים יווניות
אפונה

קוראביה - עוגיות שקדים יווניות

קינוחים
קוראביה - עוגיות שקדים נמסות בפה, מכוסות באבקת סוכר, מסורת יוונית ומזרח תיכונית
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
681 קלוריות
פסטיצ'ו — פשטידת פסטה יוונית בבשמל
אפונה

פסטיצ'ו — פשטידת פסטה יוונית בבשמל

פסטה ואורז
פסטיצ'ו — פשטידת פסטה יוונית קלאסית עם שכבות בשמל וקינמון, פשטידה חגיגית לארוחות משפחתיות
18 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
1187 קלוריות