147 מתכוני שום ודבש

בין המתכונים: דובשנים - כדורי שומשום ודבש, עוף בג'ינג'ר ושום ברוטב סויה ודבש וגביש שומשום ודבש. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, פטרוזיליה ולימון. המהיר ביותר: חלווה ביתית מטחינה ודבש (20 דקות). מנות קשורות: עוף · כנפיים עוף · כנפיים · עוף מבושל · חזה עוף ברוטב · מרינדה · פרגיות בתנור.

עוף בג'ינג'ר ושום ברוטב סויה ודבש
אפונה

עוף בג'ינג'ר ושום ברוטב סויה ודבש

עוף
ירכי עוף במרינדת ג'ינג'ר, שום וסויה — עסיסי, ריחני ועם גלייז מבריק. מנה ארוחת שישי קלה.
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
390 קלוריות
גביש שומשום ודבש
אפונה

גביש שומשום ודבש

קינוחים
גביש שומשום ודבש פריך וקרמלי – ממתק ישראלי קלאסי שמזכיר ילדות, בהכנה קלה
6 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
458 קלוריות
פרגיות בסויה ודבש
אפונה

פרגיות בסויה ודבש

עוף
פרגיות בסויה ודבש - מתכון של אפונה
7 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
442 קלוריות
שוקי עוף ברוטב עגבניה ודבש
אפונה

שוקי עוף ברוטב עגבניה ודבש

עוף
שוקי עוף עסיסיים ברוטב עגבניות מתקתק עם דבש וסויה
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
704 קלוריות
עוף מרוקאי בדבש ושקדים
אפונה

עוף מרוקאי בדבש ושקדים

עוף
עוף מרוקאי עשיר בתיבולים ים-תיכוניים, מוגש עם שקדים קלויים ודבש.
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
807 קלוריות
כנפיים עוף בסויה ודבש עם שמן שומשום ולימון
אפונה

כנפיים עוף בסויה ודבש עם שמן שומשום ולימון

עוף
כנפיים עוף מוקרמלות בסויה ודבש עם שמן שומשום - מנה מדהימה ומוצלחת
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-59 דק׳afoona.com
478 קלוריות
חזה עוף אסייתי בסויה ושומשום
אפונה

חזה עוף אסייתי בסויה ושומשום

עוף
חזה עוף במרינדה אסייתית של סויה, שומשום ודבש עם טעם מתוק-מלוח
10 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
399 קלוריות
עוף ופלפלים ברוטב סויה ודבש
אפונה

עוף ופלפלים ברוטב סויה ודבש

עוף
חתיכות עוף ופלפלים ברוטב סויה ודבש בסגנון אסיאתי
13 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
376 קלוריות
דג סלמון מקורמל בסויה ודבש
אפונה

דג סלמון מקורמל בסויה ודבש

דגים
פילה סלמון עסיסי בציפוי מקורמל של סויה ודבש, מוכן בעשר דקות
4 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
263 קלוריות
דגניות שיבולת שועל ביתיות
אפונה

דגניות שיבולת שועל ביתיות

קינוחים
דגניות ביתיות פריכות מלאות באגוזים ודבש, חטיף מזין ובריא
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
303 קלוריות
אסאדו בקר על הגריל עם מרינדה תבלינים
אפונה

אסאדו בקר על הגריל עם מרינדה תבלינים

בשר
אסאדו בקר על הגריל עם מרינדה תבלינים ודבש – קצוות פריכות ומרכז עסיסי
10 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
1019 קלוריות
פטריות שיטאקי מיובשות בסויה ושום
אפונה

פטריות שיטאקי מיובשות בסויה ושום

ירקות
שיטאקי מיובשות מקבלות טעם עמוק ובשרני כשמשרים אותן ומטגנים ברוטב סויה ודבש, ומי ההשריה הופכים לרוטב. תוספת לאורז או לאטריות, או מנה קטנה בפני עצמה.
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
130 קלוריות
מנגל לבבות עוף, המבורגרים ושיפודי פרגיות
אפונה

מנגל לבבות עוף, המבורגרים ושיפודי פרגיות

בשר
מגש של ערב מנגל בחצר: לבבות עוף בפפריקה שנצלים בחום גבוה, המבורגרים עבים ושיפודי פרגיות בסויה ודבש שמתקרמלים על הגחלים. בצל סגול בסומאק מגישים לצד, כדי לרענן בין ביס לביס.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
732 קלוריות
ירקות מוקפצים בוק צ'וי
אפונה

ירקות מוקפצים בוק צ'וי

ירקות
ירקות מוקפצים צבעוניים בוק עם רוטב סויה ודבש, בריאים ומהירים להכנה
11 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
134 קלוריות
קערת אורז מלא עם חזה עוף, סלק צלוי ושעועית ירוקה
אפונה

קערת אורז מלא עם חזה עוף, סלק צלוי ושעועית ירוקה

עוף
ארוחת צהריים שאפשר לארוז לעבודה: אורז מלא, סלק צלוי עם זרעי כמון, שעועית ירוקה פריכה וחזה עוף בזיגוג סויה ודבש. כל רכיב מוכן בנפרד, כך שגם למחרת הטעמים לא מתערבבים.
16 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
779 קלוריות
עוף טרייקי עם אורז יסמין
אפונה

עוף טרייקי עם אורז יסמין

עוף
עוף טרייקי יפני קלאסי עם רוטב סויה ודבש, מנה מהירה ומרשימה לימי חול
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
454 קלוריות
לבנה עם פטריות מוקפצות וזעתר
אפונה

לבנה עם פטריות מוקפצות וזעתר

ירקות
פטריות שהושחמו במחבת לוהטת ונצבעו ברוטב סויה ודבש, מעל צלחת לבנה קרירה עם שמן זית וזעתר. החום והמליחות של הפטריות פוגשים את החמיצות של הלבנה, וצריך רק פיתה חמה לנגב.
10 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
362 קלוריות
עוגת שומשום ודבש
אפונה

עוגת שומשום ודבש

קינוחים
עוגת שומשום ודבש ריחנית - עוגה לחה עם טעם אגוזי עשיר, מושלמת לחגים וסתם
12 מרכיבים⏱ 58 דק׳afoona.com
577 קלוריות
קציצות מטוגנות בשמן עמוק
אפונה

קציצות מטוגנות בשמן עמוק

עוף
כדורים קטנים מתערובת קציצות (לרוב עוף טחון עם ביצה וקורנפלור), לפעמים מגולגלים בביצה ובפירורים או בשומשום, מטוגנים במנות בשמן עמוק עד שהם זהובים ומבושלים, ולפעמים מוקפצים בסוף לדקות ספורות ברוטב סויה ודבש.
7 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
252 קלוריות
כבש מרוקאי עם שזיפים, דבש וזנגביל
אפונה

כבש מרוקאי עם שזיפים, דבש וזנגביל

בשר
כבש מרוקאי מסורתי עם שזיפים מיובשים ודבש - מתוק, עמוק ועשיר.
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-45 דק׳afoona.com
812 קלוריות