פסטה ואורז
פסטה ירקות פרימוורה עם רסק עגבניות ביתי – גרסה ללא גלוטן פסטה ללא גלוטן עם מגוון ירקות צבעוניים ברוטב עגבניות קל - ארוחה בריאה ומזינה לכל המשפחה בגרסה ללא גלוטן: פסטה ללא גלוטן.
⏱ 4 שעות ו-34 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ים תיכונית 👩🍳 אפונה 🧩 3 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לפסטה מבושלת להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה 1 שוטפים את העגבניות, מסירים את העוקץ וחותכים כל עגבנייה לרבעים.
2 שמים בסיר רחב את העגבניות, את המלח וחצי משמן הזית, מכסים ומבשלים על אש בינונית כ-20 דקות, עד שהעגבניות מתרככות ומשחררות את הנוזלים שלהן.
3 מעבירים את העגבניות עם הנוזלים דרך מטחנת ירקות או מסננת ומחזירים את המחית לסיר: הקליפות והגרעינים נשארים בחוץ.
4 מבשלים בלי מכסה כשעה בבעבוע ער, ומערבבים מדי פעם, עד שהמחית מצטמצמת לחצי.
כיריים כף עץ 💡 הרסק נשרף בקלות כשהוא מתייבש: מערבבים ומגרדים מהתחתית ומהשוליים, וכשהוא כבר סמיך לא מתרחקים.
5 מחממים תנור ל-110 מעלות.
תנור 💡 מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
6 משמנים תבנית רחבה בשאר שמן הזית ושופכים לתוכה את המחית בשכבה דקה. מייבשים בתנור כ-3 שעות, ומערבבים ומגרדים מהשוליים כל 30 דקות, עד שהרסק סמיך, דביק ובצבע אדום לבנה.
7 לפסטה מבושלת 8 מבשלים את הפסטה ללא גלוטן בהרבה מים רותחים ומומלחים (ליטר מים וכפית גדושה מלח לכל 100 גרם פסטה ללא גלוטן), לפי הוראות האריזה (טועמים כ-2 דקות לפני הזמן), עד אל דנטה.
כיריים סיר 💡 המים צריכים להיות מלוחים כמו מרק מתובל, לא כמו מי ים: כפית גדושה מלח לכל ליטר. מוסיפים את המלח כשהמים כבר רותחים.
9 להרכבה 10 מחממים את שמן הזית במחבת גדולה ומטגנים את הבצל והשום 3 דקות, עד שהבצל מתרכך.
11 מוסיפים את הגזר, הפלפל האדום והפלפל הצהוב ומטגנים עוד 5 דקות.
כיריים 💡 מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
12 מוסיפים את הקישואים ומטגנים 3 דקות, עד שהם מזהיבים.
13 מוסיפים את רסק העגבניות והאורגנו ומבשלים 2 דקות, תוך ערבוב.
14 מוסיפים את הפסטה ללא גלוטן המסוננת, מתבלים במלח ופלפל שחור ומערבבים היטב.
15 מגישים מיד עם גבינת הפרמזן.
671 קלוריות
22 ג׳ חלבון
88 ג׳ פחמימות
23 ג׳ שומן
● חלבון 14%● פחמימות 54%● שומן 32%
ערכים למנה, מתוך 4 מנות (מחושב לגרסה הזו)
אפונה
🛒 ☆
דגים ופירות ים ספגטי עם מולים טריים ברוטב יין לבן, שום וחמאה - קלאסיקה ים תיכונית שמוכנה בעשרים דקות
11 מרכיבים ⏱ 24 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז פסטה ספגטי קלה וטעימה עם ברוקולי, שום ושמן זית - ארוחה בריאה ומהירה
9 מרכיבים ⏱ 19 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז פסטה ים-תיכונית פשוטה עם עגבניות שרי מתוקות ותרד ירוק
10 מרכיבים ⏱ 22 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז פסטה פוזילי קלה ומזינה עם טונה וירקות קלויים — מנה שבועית מהירה ומשביעה
12 מרכיבים ⏱ 30 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז פסטה קלה וטעימה בסגנון ים תיכוני עם עגבניות שרי מתוקות, זיתים שחורים וריח נפלא של שום ובזיליקום.
12 מרכיבים ⏱ 23 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז פסטה ריגטוני עם גבינת ריקוטה קרמית, עגבניות שרי צלויות ובזיליקום טרי — ארוחה מהירה ונהדרת
9 מרכיבים ⏱ 22 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז פסטה שרימפס ברוטב חמאת שום ויין לבן — מנה קלאסית ואלגנטית עם טעמי ים עשירים ומרקם מושלם.
11 מרכיבים ⏱ 24 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז פסטה איטלקית קלאסית עם שמן זית, שום ופלפל חריף — מנה של 20 דקות בטעם מסעדה
8 מרכיבים ⏱ 19 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז ספגטי שרימפס איטלקית קלאסית עם שום, לימון ועשבי תיבול, מוכנה ב-20 דקות
10 מרכיבים ⏱ 22 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז אורזו ים-תיכוני עם ירקות צבעוניים, זיתים ולימון. מנה קלה וטעימה המושלמת לקיץ.
14 מרכיבים ⏱ 30 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז פסטה קלה ורעננה עם תרד, עגבניות שרי וגבינת פרמזן — ארוחת ערב מהירה
9 מרכיבים ⏱ 23 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז ספגטי עם שרימפס ושום — פסטה ים-תיכונית קלסית עם שרימפס מוקפצים, שום, יין לבן ולימון. מהירה ומרשימה.
11 מרכיבים ⏱ 22 דק׳ afoona.com