100 מתכוני גרגרי חומוס

בין המתכונים: חומוס מסבחה עם גרגרים שלמים, דג מרוקאי עם גרגרי חומוס ופלפלים וקארי גרגרי חומוס ועגבניות. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות ולימון. המהיר ביותר: מסבאחה — חומוס חם עם גרגרים שלמים (20 דקות). מנות קשורות: חומוס עם בשר · חומוס · עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר.

פלאפל ביתי מחומוס מושרה עם קמח חיטה
אפונה

פלאפל ביתי מחומוס מושרה עם קמח חיטה

ירקות
פלאפל ביתי פריך וטעים מגרגרי חומוס יבשים, עם כוסברה ופטרוזיליה טריות
12 מרכיבים⏱ 12 שעות ו-51 דק׳afoona.com
580 קלוריות
כוסכוס מרוקאי עם ירקות
אפונה

כוסכוס מרוקאי עם ירקות

פסטה ואורז
כוסכוס מרוקאי מסורתי עם ירקות צבעוניים ותבלינים ריחניים – ארוחה מלאה ומזינה שכל המשפחה תאהב
14 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
800 קלוריות
דג מרוקאי עם גרגרי חומוס ופלפלים
אפונה

דג מרוקאי עם גרגרי חומוס ופלפלים

דגים
הגרסה הביתית של הדג החריף של ליל שישי, עם גרגרי חומוס שסופגים את הרוטב האדום ורצועות פלפל שמוסיפות מתיקות. החומוס הופך אותו למנה שלמה גם בלי תוספת.
16 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
288 קלוריות
אדפינה ספרדית – תבשיל שבת
אפונה

אדפינה ספרדית – תבשיל שבת

בשר
אדפינה – תבשיל שבת ספרדי עשיר עם בשר בקר, חומוס, תפוחי אדמה וביצים קשות, מתבשל לאט לאורך כל הלילה
15 מרכיבים⏱ 8 שעות ו-20 דק׳afoona.com
914 קלוריות
חומוס מבושל
אפונה

חומוס מבושל

סלטים
גרגרי חומוס יבשים, מושרים לילה ומבושלים עד שהם רכים מאוד, או חומוס מבושל מוכן.
1 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-48 דק׳afoona.com
205 קלוריות
סלט חומוס ועגבניות
אפונה

סלט חומוס ועגבניות

סלטים
סלט קל ומרענן עם גרגרי חומוס, עגבניות שרי, מלפפון, בצל סגול ולימון עם שמן זית
9 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
322 קלוריות
חומוס ירושלמי
אפונה

חומוס ירושלמי

סלטים
חומוס ירושלמי קרמי ועשיר — מוכן מגרגרים שלמים שמבשלים לרכות מלאה, טחונים עם טחינה טהורה ולימון
9 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-39 דק׳afoona.com
508 קלוריות
סלט תבואות עם קינואה, עדשים וירקות שורש
אפונה

סלט תבואות עם קינואה, עדשים וירקות שורש

סלטים
סלט תבואות מזין ובריא עם קינואה, עדשים, חומוס וירקות טריים
13 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
407 קלוריות
סלט קשת עם ירקות טריים, אבוקדו וטחינה
אפונה

סלט קשת עם ירקות טריים, אבוקדו וטחינה

סלטים
סלט קשת צבעוני ומשביע עם ירקות טריים, אבוקדו וחומוס ברוטב טחינה לימונית, בריא ויפהפה.
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
345 קלוריות
קארי גרגרי חומוס ועגבניות
אפונה

קארי גרגרי חומוס ועגבניות

ירקות
קארי הודי-ישראלי עם גרגרי חומוס ועגבניות - מנה טבעונית עשירה בחלבון עם תיבול מסקרן
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
471 קלוריות
כרובית מרוקאית בתנור עם גרגרי חומוס
אפונה

כרובית מרוקאית בתנור עם גרגרי חומוס

ירקות
כרובית צלויה עם תיבול מרוקאי עשיר וגרגרי חומוס - מנה וגנית טעימה ומלאת ניחוחות
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
303 קלוריות
פלאפל
אפונה

פלאפל

ירקות
גרגרי חומוס יבשים, מושרים לילה ולא מבושלים, טחונים עם פטרוזיליה, כוסברה, בצל ושום, מתובלים בכמון, מעוצבים לכדורים ומטוגנים בשמן עמוק עד שהם זהובים.
9 מרכיבים⏱ 20 שעות ו-50 דק׳afoona.com
454 קלוריות
חומוס ביתי בבלנדר מגרגרים חמים ומי הבישול
אפונה

חומוס ביתי בבלנדר מגרגרים חמים ומי הבישול

ירקות
חומוס ביתי — המתכון הישראלי הקלאסי ביותר: גרגרי חומוס טחונים עם טחינה, לימון ושום. הסוד הוא בבישול ארוך ובמי קרח לקרמיות מושלמת.
9 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-55 דק׳afoona.com
424 קלוריות
חומוס ביתי קלאסי עם פפריקה מתוקה ומי הבישול
אפונה

חומוס ביתי קלאסי עם פפריקה מתוקה ומי הבישול

סלטים
חומוס ביתי קלאסי - חלק, קרמי ומלא טעם. פעם אחת תכינו חומוס ביתי ולא תוכלו לחזור לחנות
10 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-40 דק׳afoona.com
659 קלוריות
תבשיל גרגרים וירקות
אפונה

תבשיל גרגרים וירקות

ירקות
תבשיל גרגרי חומוס עשיר עם עגבניות, פלפל וכוסברה — מזין, מהיר ומשביע.
12 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
428 קלוריות
חמין טבעוני עם קטניות
אפונה

חמין טבעוני עם קטניות

מרקים
חמין טבעוני עשיר עם חומוס, שעועית, עדשים ושורשים – גרסה נטולת בשר של הקדרה היהודית המסורתית
17 מרכיבים⏱ 7 שעות ו-21 דק׳afoona.com
1014 קלוריות
חומוס ביתי קלאסי
אפונה

חומוס ביתי קלאסי

ירקות
חומוס ביתי אמיתי מגרגרים שלמים – קרמי, עשיר ואי אפשר להפסיק לאכול ממנו.
9 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-39 דק׳afoona.com
465 קלוריות
תרד עם גרגרי חומוס — מנה ים-תיכונית עשירה
אפונה

תרד עם גרגרי חומוס — מנה ים-תיכונית עשירה

ירקות
תרד עם גרגרי חומוס — מנה מלאת ברזל, חלבון וויטמינים. פשוטה, זולה ומצוינת כמנה עיקרית צמחונית.
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
331 קלוריות
פלאפל ביתי
אפונה

פלאפל ביתי

ירקות
פלאפל ביתי קריספי ומושלם – מגרגרי חומוס טריים, עשבי תיבול ותבלינים ריחניים. הסוד הוא בחומוס מושרה (לא מבושל) וקירור התערובת לפני הטיגון.
13 מרכיבים⏱ 21 שעות ו-21 דק׳afoona.com
325 קלוריות
חומוס עם פול
אפונה

חומוס עם פול

סלטים
חומוס ביתי קרמי עם פול מבושל, לימון, שמן זית ופטרוזיליה - מסבאחה בגרסה שדרוגית
10 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
477 קלוריות