20 מתכוני דגים ופירות ים
בין המתכונים: כבוב ים - שיפוד דגים ופירות ים, פאייה דגים ופירות ים ודג בחמצה - אסקבש ים תיכוני. מרכיבים נפוצים: לימון, פטרוזיליה ושרימפס. המהיר ביותר: טאטאקי טונה (17 דקות). מנות קשורות: דגים.

אפונהבקלה ברוטב עגבניות ושום
דגים ופירות יםמנת דג קלאסית עם בקלה מומלחת ברוטב עגבניות עשיר ושום - מסורת ים-תיכונית אותנטית
194 קלוריות

אפונהטאטאקי טונה
דגים ופירות יםטאטאקי טונה קלאסי עם רוטב סויה-שומשום, מוגש עם עלי רוקט ורוטב ג'ינג'ר חריף
396 קלוריות

אפונהפאייה ספרדית עם שרימפס ומולים
דגיםפאייה ספרדית אותנטית עם שרימפס ומולים, אורז ספוג בזעפרן ופירות ים טריים
527 קלוריות

אפונהציופינו - תבשיל דגים ופירות ים מסן פרנסיסקו
דגיםתבשיל הדייגים של סן פרנסיסקו: רוטב עגבניות ויין עשיר שנבשל מראש, ובו הדג ופירות הים מתבשלים רק בסוף כדי שיישארו עסיסיים.
571 קלוריות

אפונהכבוב ים - שיפוד דגים ופירות ים
דגיםשיפודי פירות ים וסלמון בגריל עם מרינדה לימונית - ארוחת קיץ מהירה ומרשימה שכולם אוהבים
296 קלוריות



אפונהספגטי עם מולים ברוטב יין לבן
דגים ופירות יםספגטי עם מולים טריים ברוטב יין לבן, שום וחמאה - קלאסיקה ים תיכונית שמוכנה בעשרים דקות
837 קלוריות




אפונהפאייה ספרדית עם פירות ים
דגיםפאייה ספרדית אותנטית עם שרימפס, קלמארי ופירות ים על אורז ספוג ברוטב עגבניות וזעפרן
510 קלוריות
Wallaטרטר בשלושה צבעים
חטיפים ונשנושיםדגים ופירות בתיבול אסיאתי יוצרים מנה צבעונית הן בטעם והן במראה.
Wallaדג אפוי בתנור עם פלפל וסלסת רימונים
דגים ומאכלי יםהמתכון באדיבות טרי בריא, יצרנית מוצרים על בסיס גרעיני רימונים ופירות טריים חתוכים
Cooksפאייה נגרה עם אורז שחור ופירות ים
מתכון להכנת תבשיל פאייה ספרדי קלאסי מסוג פאייה נגרה, עם אורז שחור (דיו דיונונים) ופ
mako
2Eat
Kipa