68 מתכוני מרק ואורז

בין המתכונים: מרק עוף ואורז, מרק עגבניות ואורז ומרק עדשים כתומות עם קינואה ואורז. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות וכורכום. המהיר ביותר: ריסוטו פטריות (35 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · מרק ארטישוק ירושלמי · מרק ירקות עשיר · מרק טום יאם · מרק ירקות · פסטה · פסטה קרבונרה.

כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי
אפונה

כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי

פסטה ואורז
קוסקוס אוורירי עם כרובית, גזר, קישואים וחומוס בתיבול מרוקאי של כורכום, כמון וקינמון. כל הירקות מתבשלים בסיר אחד בלי מרק, ולכן הטעם מרוכז.
16 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
550 קלוריות
ג'מבלייה - אורז קג'ון עם שרימפס ועוף
אפונה

ג'מבלייה - אורז קג'ון עם שרימפס ועוף

פסטה ואורז
ג'מבלייה היא מנת האורז המפורסמת של המטבח הקג'ון מלואיזיאנה — עשיר בשרימפס, עוף ותבלינים. חגיגי וחריף.
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
510 קלוריות
פריקה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול
אפונה

פריקה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול

פסטה ואורז
פריקה עם ירקות צלויים בתנור, סומק ולימון — מנה שלמה ומזינה
13 מרכיבים⏱ שעה ו-17 דק׳afoona.com
491 קלוריות
קוסקוס עם עוף וירקות
אפונה

קוסקוס עם עוף וירקות

פסטה ואורז
קוסקוס מרוקאי ארומטי עם עוף מתובל בראס אל חנות וירקות עונה
15 מרכיבים⏱ 57 דק׳afoona.com
679 קלוריות
מרק כופתאות בשר
אפונה

מרק כופתאות בשר

מרקים
מרק כופתאות בשר בסיגנון מזרח תיכוני - מרק עשיר ומשביע עם כופתאות בשר ואורז
12 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
410 קלוריות
ריזוטו פטריות
אפונה

ריזוטו פטריות

פסטה ואורז
ריזוטו קרמי ועשיר עם פטריות מעורבות ופרמזן
11 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
592 קלוריות
פסטה קרבונרה אמיתית
אפונה

פסטה קרבונרה אמיתית

פסטה ואורז
קרבונרה רומאית אמיתית - בלי שמנת, רק ביצים, פרמזן ובייקון, מרקם קרמי מושלם
7 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
723 קלוריות
ריזוטו פטריות ישראלי
אפונה

ריזוטו פטריות ישראלי

פסטה ואורז
ריזוטו שמנתי עם פטריות מוקפצות ופרמזן
11 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
484 קלוריות
מוגרביה
אפונה

מוגרביה

פסטה ואורז
מוגרביה — תבשיל כדורי קוסקוס גדולים מהמטבח הלבנוני, עם עוף, חומוס ותבלינים מזרחיים. מרקם ייחודי וטעמים עמוקים.
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
728 קלוריות
קסקס מרוקאי עם ירקות
אפונה

קסקס מרוקאי עם ירקות

פסטה ואורז
קסקס מרוקאי ריחני עם ירקות ותבלינים – מנה מלאה וצבעונית לכל המשפחה
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
517 קלוריות
פסטה שרימפס בחמאת שום
אפונה

פסטה שרימפס בחמאת שום

פסטה ואורז
פסטה שרימפס ברוטב חמאת שום ויין לבן — מנה קלאסית ואלגנטית עם טעמי ים עשירים ומרקם מושלם.
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
705 קלוריות
אורז עם קישואים ירוקים וביצה רכה
אפונה

אורז עם קישואים ירוקים וביצה רכה

פסטה ואורז
אורז עם קישואים טריים וביצה רכה — ארוחה קלה, בריאה ומזינה שמתכינים בפחות מ-30 דקות.
9 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
459 קלוריות
אורז מבושם בתבלינים מזרחיים עם ירקות
אפונה

אורז מבושם בתבלינים מזרחיים עם ירקות

פסטה ואורז
אורז בסמטי מבושם בתבלינים מזרחיים עם ירקות צבעוניים — תוספת שכולם אוהבים.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
490 קלוריות
ריסוטו פטריות
אפונה

ריסוטו פטריות

פסטה ואורז
ריסוטו קרמי ועשיר עם פטריות מוזהבות ופרמזן
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
1329 קלוריות
בורגול עם בצל מטוגן וצנוברים
אפונה

בורגול עם בצל מטוגן וצנוברים

פסטה ואורז
בורגול קלאסי עם בצל מקורמל עשיר וצנוברים קלויים - תוספת מזרחית מושלמת
10 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
551 קלוריות
קערת אטריות אורז עם ירקות ופטריות
אפונה

קערת אטריות אורז עם ירקות ופטריות

פסטה ואורז
קערת אטריות אורז אסייתית עם פטריות שיטאקי, ירקות ורוטב סויה — מנה קלה, בריאה ומשביעה.
15 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
331 קלוריות
חמין עדשים ואורז
אפונה

חמין עדשים ואורז

מרקים
חמין עדשים ואורז - תבשיל ספרדי חם ועשיר לשבת. מתבשל לאורך הלילה ומגיע מלא טעמים
13 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-21 דק׳afoona.com
606 קלוריות
אורז עם פטריות ויין לבן
אפונה

אורז עם פטריות ויין לבן

פסטה ואורז
אורז עשיר עם פטריות שמפיניון, יין לבן ופרמזן - תוספת אלגנטית לכל מנה
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
613 קלוריות
ריזוטו פטריות שמפיניון ופרמזן
אפונה

ריזוטו פטריות שמפיניון ופרמזן

פסטה ואורז
ריזוטו פטריות אמיתי — אורז ארבוריו קרמי עם שמפיניון מוקפץ, יין לבן ופרמזן. הסוד: הוספת המרק בהדרגה ובחישה מתמדת. מנה איטלקית שמרגישה כמו מסעדה בבית.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
594 קלוריות
ארישתה – אטריות ביתיות
אפונה

ארישתה – אטריות ביתיות

פסטה ואורז
אטריות ביתיות מסורתיות ממטבחי צפון אפריקה, מבושלות במרק עוף ריחני
7 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
621 קלוריות