967 מתכונים עם ציר

בין המתכונים: מרק פטריות קרמי עם טימין על ציר עוף, ריזוטו פטריות וגבינה צהובה על ציר ירקות ומרק גזר וזנגביל סמיך עם כמון וציר ירקות. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, גזר וטימין. המהיר ביותר: כוסכוס ביתי עם עגבניות מיובשות ועשבי תיבול (15 דקות).

אפונה
אפונה

אפונה

תוספות
אפונה ירוקה מבושלת בציר עוף, תוספת פשוטה שמוכנה ב-20 דקות. מתכון של דניאל אזולאי.
3 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
208 קלוריות
שעועית ירוקה
אפונה

שעועית ירוקה

תוספות
שעועית ירוקה מתבשלת ברוטב עגבניות ובצל עד שהיא רכה ובשמה מלא. מתכון של דניאל אזולאי.
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
193 קלוריות
כיסוני בשר ברוטב ירקות
אפונה

כיסוני בשר ברוטב ירקות

מרקים
כיסונים קטנים במילוי בשר ופטרוזיליה שמתבשלים במרק ירקות עם כורכום. חם ומשביע, ואפשר לקפל אותם מראש.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
700 קלוריות
מרק פירות ים ים-תיכוני
אפונה

מרק פירות ים ים-תיכוני

מרקים
מרק עגבניות ויין לבן עם שרימפס, מולים ודיונון, בסגנון ים תיכוני. מספיק לארוחת ערב עם לחם כפרי לטבילה.
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
198 קלוריות
מפתול - קוסקוס פלסטיני עם עוף וחומוס
אפונה

מפתול - קוסקוס פלסטיני עם עוף וחומוס

עוף
מנה מסורתית פלסטינית עשירה עם קוסקוס גדול, עוף וחומוס
14 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
584 קלוריות
תבשיל נתחים צרובים (גולאש)
אפונה

תבשיל נתחים צרובים (גולאש)

עוף
נתחי בשר או עוף (לפעמים במרינדת יוגורט) מושחמים ומוצאים, בצל, שום ופלפלים בשומן שנשאר, פפריקה (בגולאש), תבלינים הודיים או יין ועשבי תיבול, ואז עגבניות, ציר, יין או שמנת; הבשר חוזר לסיר ומתבשל מכוסה על אש נמוכה, או שעות בתנור (אסאדו), לפעמים עם תפוחי אדמה וגזר בסוף.
6 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
348 קלוריות
מרק שעועית לבנה עם פסטה וירקות
אפונה

מרק שעועית לבנה עם פסטה וירקות

מרקים
מרק שעועית לבנה עשיר וחם עם פסטה וירקות – ארוחה בקדרה אחת, מחממת ומשביעה
12 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
453 קלוריות
עוף מרוקאי בלימון ושום
אפונה

עוף מרוקאי בלימון ושום

עוף
עוף מרוקאי עם תיבול עשיר של לימון, שום וכורכום - מנה ספרדית אותנטית בשפע טעמי המזרח התיכון
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-15 דק׳afoona.com
396 קלוריות
מדליוני פילה בקר עם פלפלי פדרון על לחם קלוי
אפונה

מדליוני פילה בקר עם פלפלי פדרון על לחם קלוי

בשר
פילה בקר צרוב במחבת ברזל ומונח על פרוסת לחם שסופגת את מיצי הבשר, בסגנון טאפאס ספרדי. פלפלי פדרון מטוגנים ומלח ים נותנים ביס ירוק ומעט מר שמאזן את הבשר.
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
1062 קלוריות
מרק אודון עם עוף ונבטים
אפונה

מרק אודון עם עוף ונבטים

מרקים
אטריות אודון עבות ורכות בציר עוף צלול עם זנגביל, עם נתחי עוף מפורר ונבטים שנשארים פריכים. ארוחה שלמה בקערה, שמתאימה במיוחד לימים שמרגישים קצת חולים.
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
944 קלוריות
ראמן שויו עם קציצות עוף ואצות נורי
אפונה

ראמן שויו עם קציצות עוף ואצות נורי

מרקים
ציר עוף שקוף מתובל ברוטב סויה ומירין, ובתוכו קציצות עוף רכות שמתבשלות ישר בציר. ערימת אצות נורי מפוררות בצד הקערה מוסיפה טעם של ים, ורצועות כרישה דקות נותנות חריפות קלה.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
523 קלוריות
שוקי עוף מבושלות ביין לבן ועשבי תיבול
אפונה

שוקי עוף מבושלות ביין לבן ועשבי תיבול

עוף
שוקי עוף מבושלות לאט ביין לבן, שום ועשבי תיבול – רכות, עסיסיות ועשירות בטעם
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
614 קלוריות
לסאן לובי – פסטה ברוטב בשר כבש
אפונה

לסאן לובי – פסטה ברוטב בשר כבש

פסטה ואורז
לסאן — פסטה לובית-ישראלית ברוטב בשר כבש עשיר עם תבלינים מזרחיים, מנה שורשית וממכרת
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
630 קלוריות
סטייק אנטריקוט פרוס ברוטב חרדל ושאלוט
אפונה

סטייק אנטריקוט פרוס ברוטב חרדל ושאלוט

בשר
רוטב חרדל חריף-חמצמץ, שנבנה מהשאריות שבמחבת עם יין לבן ושאלוט, מגיע בקערית לצד סטייק פרוס. אין בו שמנת, והחרדל לבדו נותן לו את הסמיכות.
11 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
418 קלוריות
מרק טופו ובצל ירוק
אפונה

מרק טופו ובצל ירוק

מרקים
מרק טופו קל ומנחם עם מיסו ובצל ירוק – מרק יפני-בסגנון שמוכן תוך דקות ומחמם מבפנים
8 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
233 קלוריות
מרק שקדים מזרחי
אפונה

מרק שקדים מזרחי

מרקים
מרק שקדים מזרחי מסורתי עם זעפרן, ציר עוף ובצל מקורמל
9 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
445 קלוריות
פפרדלה ברגו בקר ויין לבן
אפונה

פפרדלה ברגו בקר ויין לבן

פסטה ואורז
רגו בסגנון צפון איטליה, עם יין לבן וכף רסק בלבד במקום רוטב עגבניות, כך שהבשר נשאר במרכז. אטריות הפפרדלה הרחבות אוספות אותו טוב יותר מכל פסטה אחרת.
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-50 דק׳afoona.com
591 קלוריות
מרק ירקות כתומים קרמי
אפונה

מרק ירקות כתומים קרמי

מרקים
מרק ירקות כתומים קטיפתי עם גזר, בטטה וכמון – חם, מחמם ועשיר בצבע וטעם
13 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
419 קלוריות
אורז ירוק עם עשבי תיבול ולימון
אפונה

אורז ירוק עם עשבי תיבול ולימון

פסטה ואורז
אורז בסמטי בגוון ירוק עשיר מכוסברה ופטרוזיליה טריות עם לימון. תוספת צבעונית ורעננה לכל ארוחה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
471 קלוריות
ג'ריש – תבשיל חיטה גרוסה תימני
אפונה

ג'ריש – תבשיל חיטה גרוסה תימני

פסטה ואורז
תבשיל חיטה גרוסה תימני עשיר ומחזק, מתובל בכורכום וכמון, מתאים לשבת ולחגים.
10 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
640 קלוריות