157 מתכוני פילה לבן

בין המתכונים: פילה סלמון אפוי עם תרד ורוטב יין לבן, דג פילה ברוטב יין לבן ולימון ופילה דג לבן ברוטב עגבניות חריף מרוקאי. מרכיבים נפוצים: לימון, פטרוזיליה וטימין. המהיר ביותר: דג בסלסה ורדה — פילה דג ברוטב עשבי תיבול (22 דקות). מנות קשורות: פילה · פילה לברק · פילה סלמון · סלמון בתנור · סלמון · סשימי · סושי · דניס אפוי.

הרינג בשמן עם בצל ושמיר
אפונה

הרינג בשמן עם בצל ושמיר

דגים
פילה הרינג מלוח, בצל חי קצוץ דק ושמיר טרי בשמן עם נגיעת חומץ. זה הסלט שמופיע בכל שולחן קידוש אשכנזי, ובבית הוא יוצא רך ופחות מלוח מזה של הצנצנת.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
222 קלוריות
דג בסלסה ורדה — פילה דג ברוטב עשבי תיבול
אפונה

דג בסלסה ורדה — פילה דג ברוטב עשבי תיבול

דגים
פילה דג לבן טעים ברוטב עשבי תיבול ים-תיכוני — ריחני, טרי ומלא טעם. מתכון קל ומהיר שמתאים לאירוח.
11 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
272 קלוריות
דג בטחינה – דג אפוי בטחינה
אפונה

דג בטחינה – דג אפוי בטחינה

דגים
דג לבן אפוי בטחינה קרמית – מנה קלאסית ערבית-ישראלית. הטחינה נמסה על הדג ויוצרת רוטב עשיר ומפנק.
13 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
593 קלוריות
חריימה - דג ברוטב חריף
אפונה

חריימה - דג ברוטב חריף

דגים
חריימה - דג לבן ברוטב עגבניות חריף בנוסח לובי
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
311 קלוריות
דג בחמאה ולימון
אפונה

דג בחמאה ולימון

דגים
פילה דג לבן במחבת עם רוטב חמאה-לימון ושום - מנה צרפתית קלאסית מהירה וטעימה
10 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
468 קלוריות
דג מרוקאי חריף עם ירקות
אפונה

דג מרוקאי חריף עם ירקות

דגים
דג לבן אפוי בתנור עם תבלינים מרוקאיים, עגבניות ופלפל. מנה צבעונית ומתובלת שמוכנה בקלות.
14 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
477 קלוריות
פילה דניס על פסטה ברוטב שמנת ולימון
אפונה

פילה דניס על פסטה ברוטב שמנת ולימון

דגים
ארוחה של בית קפה צרפתי: פילה דניס על פסטה רחבה, וכל זה ברוטב שמנת עם יין לבן, שמיר וגרידת לימון. הלימון חותך את העושר של השמנת כך שהמנה לא כבדה.
15 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
569 קלוריות
פילה דג לבן בקרום פיסטוקים ועשבי תיבול
אפונה

פילה דג לבן בקרום פיסטוקים ועשבי תיבול

דגים
נתח שלם של דג לבן מכוסה בשכבה עבה של פיסטוקים, פטרוזיליה ושמיר, עם חרדל מתחת שמחזיק הכול במקום. הקרום נשאר ירוק ופריך, והדג עסיסי מתחתיו.
12 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
335 קלוריות
מרק דגים ים תיכוני ברוטב עגבניות
אפונה

מרק דגים ים תיכוני ברוטב עגבניות

מרקים
מרק דגים ים תיכוני עשיר ברוטב עגבניות ויין לבן עם פפריקה מעושנת
14 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
428 קלוריות
סטייק פילה ברוטב פטריות קרמי
אפונה

סטייק פילה ברוטב פטריות קרמי

בשר
פילה עבה שנצרב במחבת ומסיים בתנור, על רוטב פטריות שמפיניון ויין לבן. במקום שמנת הרוטב מקבל את הקרמיות מחלב קוקוס ומחרדל דיז'ון, ונשאר בשרי וכשר.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
612 קלוריות
פילה דג ברוטב שמנת עגבניות
אפונה

פילה דג ברוטב שמנת עגבניות

דגים
דג לבן עדין ברוטב שמנת עגבניות עשיר — מנה ים-תיכונית אלגנטית ומהירה הכנה.
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
476 קלוריות
פילה דג לבן עם פירה, אספרגוס ורוטב חמאה לימוני
אפונה

פילה דג לבן עם פירה, אספרגוס ורוטב חמאה לימוני

דגים
דג לבן שנצרב עם העור, פירה חלק וירקות ירוקים מאודים, ולצידם רוטב חמאה לימוני בסגנון בר בלאן. כל הרכיבים מתבשלים במקביל, והמנה מוכנה בפחות משעה.
16 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
709 קלוריות
פילה סלמון אפוי עם תרד ורוטב יין לבן
אפונה

פילה סלמון אפוי עם תרד ורוטב יין לבן

דגים
פילה סלמון אפוי על מצע תרד עם רוטב יין לבן קרמי — מנה דגים אלגנטית ובריאה.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
350 קלוריות
פילה דג בציפוי פירורים על חצילים, קישואים ופלפלים קלויים
אפונה

פילה דג בציפוי פירורים על חצילים, קישואים ופלפלים קלויים

דגים
ציפוי פריך בגוון כתום מפפריקה ופרמזן, מעל ערימה של חצילים, קישואים ופלפלים שנצלו על פלטת פסים. מנה בסגנון טרטוריה שמכינים בבית בפחות מחצי שעה של בישול.
16 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
728 קלוריות
דג אפוי בנייר כסף עם אספרגוס
אפונה

דג אפוי בנייר כסף עם אספרגוס

דגים
פילה דג לבן אפוי בנייר כסף עם אספרגוס ולימון, מנה קלה, עסיסית ומהירה.
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
202 קלוריות
פשטידת דגים ותפוחי אדמה
אפונה

פשטידת דגים ותפוחי אדמה

דגים
פשטידת דגים וילדים ביתית עשירה עם סלמון ותפוחי אדמה - ארוחת ערב מזינה ומפנקת לכל המשפחה
12 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
623 קלוריות
דג בתנור עם לימון ועשבי תיבול
אפונה

דג בתנור עם לימון ועשבי תיבול

דגים
פילה דג לבן ארומטי ועסיסי, אפוי בתנור עם שמן זית, לימון ועשבי תיבול טריים. מנה בריאה, קלה ומהירה להכנה.
12 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
524 קלוריות
פילה בקלה אפוי בתנור עם עגבניות
אפונה

פילה בקלה אפוי בתנור עם עגבניות

דגים
פילה בקלה לבן אפוי בתנור ברוטב עגבניות ושום - מנה דגים קלאסית וטעימה שמוכנה בקלות
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
262 קלוריות
פילה דג ים תיכוני עם ירקות
אפונה

פילה דג ים תיכוני עם ירקות

דגים
פילה דג לבן אפוי עם ירקות צבעוניים – ארוחה בריאה ועשירה בטעמים
12 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
355 קלוריות
דג בפירורים מטוגן פריך עם לימון
אפונה

דג בפירורים מטוגן פריך עם לימון

דגים
פילה דג לבן מטוגן פריך ומתובל – מהיר, פשוט ומוצלח תמיד
10 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
468 קלוריות