714 מתכוני רוטב לבן

בין המתכונים: ספגטי עם מולים ברוטב יין לבן, סלט קיץ ישראלי ברוטב לבן וסקמפי ברוטב יין לבן ושום. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, לימון ועגבניות. המהיר ביותר: אורז מוקפץ תאילנדי בשום וביצה (20 דקות). מנות קשורות: רוטב שמנת · רוטב · רוטב פטריות · ארטישוק · חזה עוף במילוי · כבד עוף · אווז · כבד.

פיצה מרגריטה ביתית קלאסית
אפונה

פיצה מרגריטה ביתית קלאסית

מאפים
פיצה עם בצק שמרים שתופח שעה, רוטב עגבניות גולמי ובזיליקום טרי. הבצק מספיק לשתי פיצות דקות.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-38 דק׳afoona.com
323 קלוריות
כיסוני בשר ברוטב ירקות
אפונה

כיסוני בשר ברוטב ירקות

מרקים
כיסונים קטנים במילוי בשר ופטרוזיליה שמתבשלים במרק ירקות עם כורכום. חם ומשביע, ואפשר לקפל אותם מראש.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
700 קלוריות
אורז מוקפץ תאילנדי בשום וביצה
אפונה

אורז מוקפץ תאילנדי בשום וביצה

פסטה ואורז
ככה מכינים אורז מוקפץ בדוכני הרחוב בתאילנד: הרבה שום, ביצה שמתערבבת בכל גרגר, רוטב דגים וקצת סוכר. אין ירקות מלבד בצל ירוק, וליים בצד.
10 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
825 קלוריות
סלט כרוב וגזר קלאסי
אפונה

סלט כרוב וגזר קלאסי

סלטים
סלט כרוב לבן וגזר פריך ברוטב לימון ושמן זית, תוספת מושלמת לכל ארוחה.
8 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
148 קלוריות
ראמן טורי פאיטן עם פרוסות חזה עוף
אפונה

ראמן טורי פאיטן עם פרוסות חזה עוף

מרקים
בפאיטן מרתיחים עצמות עוף בחוזקה במשך שעות, עד שהקולגן והשומן נטמעים בנוזל והציר נעשה לבן, סמיך וקטיפתי בלי טיפת שמנת. מעל: פרוסות חזה עוף רכות, כרוב מוקפץ קלות והרבה בצל ירוק.
15 מרכיבים⏱ 5 שעות ו-30 דק׳afoona.com
1394 קלוריות
פיצה דקה עם רוטב עגבניות מבושל וגבינת צ'דר
אפונה

פיצה דקה עם רוטב עגבניות מבושל וגבינת צ'דר

מאפים
פיצה דקה ופריכה שמחזיקה צורה כשמרימים משולש. הרוטב המבושל מרוכז ומתוק יותר מרוטב גולמי, והצ'דר משחים יפה ונותן טעם חריף שילדים אוהבים.
10 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
641 קלוריות
סלמון בציפוי שומשום
אפונה

סלמון בציפוי שומשום

דגים
סלמון מצופה בשומשום לבן ושחור, מוגש עם רוטב סויה לימוני, מנה בריאה ומרשימה
9 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
414 קלוריות
סלט חסה קיסר עם קרוטונים ביתיים
אפונה

סלט חסה קיסר עם קרוטונים ביתיים

סלטים
סלט קיסר קלאסי עם קרוטונים פריכים ביתיים ורוטב מלוח-חמצמץ מושלם
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
285 קלוריות
קיבלינג – נתחי בקלה בבלילה עם רוטב שום
אפונה

קיבלינג – נתחי בקלה בבלילה עם רוטב שום

דגים
בשווקים בהולנד מוכרים קיבלינג בקערות נייר: נתחי דג לבן בבלילה פריכה, עם רוטב שום לטבילה. בבית זה לוקח כמה דקות של טיגון, והבירה הקרה בבלילה היא שנותנת את הציפוי הקל.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
2683 קלוריות
עוף בנוסח טרייאקי
אפונה

עוף בנוסח טרייאקי

עוף
עוף טרייאקי ביתי - שוקיים עסיסיות בציפוי מתוק-מלוח מזגזג על אורז. ארוחת ערב שכל המשפחה תאהב
11 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
421 קלוריות
פיצה כוכב עם שוליים ממולאים ריקוטה
אפונה

פיצה כוכב עם שוליים ממולאים ריקוטה

לחמים ומאפים
פיצה נפוליטנית שהשוליים שלה נחתכים ומקופלים לשמונה קצוות, וכל קצה ממולא בריקוטה. במרכז רוטב עגבניות פשוט, מוצרלה ועגבניות שרי צהובות שמתרככות בחום.
10 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com
1324 קלוריות
פיצה אננס ומוצרלה
אפונה

פיצה אננס ומוצרלה

מאפים
על הבצק יש רק רוטב עגבניות, מוצרלה ואננס, כך שהמתיקות של הפרי פוגשת את המליחות של הגבינה בלי תוספות שמסתירות אותה. ייבוש האננס על נייר סופג שומר על בסיס פריך.
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-5 דק׳afoona.com
318 קלוריות
פסטה עם עוף ופטריות
אפונה

פסטה עם עוף ופטריות

פסטה ואורז
פסטה עשירה עם רצועות עוף ופטריות שמפיניון ברוטב שמנת ויין לבן, ארוחה מהירה וטעימה
12 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
821 קלוריות
פיצה אדומה עם זיתים ירוקים, פטריות וצ'דר
אפונה

פיצה אדומה עם זיתים ירוקים, פטריות וצ'דר

מאפים
שתי פיצות אישיות עם בצק עבה ורך, רוטב עגבניות, ושילוב של מוצרלה וצ'דר שמשחים לכתמים כתומים. זיתים ירוקים חצויים ופטריות צרובות מוסיפים מליחות ובשרניות.
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-10 דק׳afoona.com
1257 קלוריות
קנלים של דג לבן אפויים ברוטב עגבניות ושמנת
אפונה

קנלים של דג לבן אפויים ברוטב עגבניות ושמנת

דגים
ככה מגישים בביסטרו בליון: כופתאות דג אווריריות שנחלטות במים ונאפות ברוטב עגבניות ושמנת עד שהן תופחות ומשחימות. בבית אפשר להחליף את הפייק הצרפתי באמנון או במושט.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
727 קלוריות
שרימפס בציפוי פנקו אפויים בתנור
אפונה

שרימפס בציפוי פנקו אפויים בתנור

דגים
ציפוי פנקו שנקלה מראש עם מעט שמן זית נותן לשרימפס קרום זהוב ופריך ישר מהתנור, בלי סיר טיגון ובלי ריח בבית. הם מוכנים תוך עשר דקות, ומרגישים כמו מנה ממסעדה.
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
782 קלוריות
פיצה פפרוני ביתית
אפונה

פיצה פפרוני ביתית

מאפים
פיצה ביתית קלאסית עם פפרוני ומוצרלה על בצק דק ופריך
11 מרכיבים⏱ שעה ו-48 דק׳afoona.com
398 קלוריות
שרימפס בחמאת שום
אפונה

שרימפס בחמאת שום

דגים
שרימפס עסיסי ברוטב חמאת שום ויין לבן
8 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
233 קלוריות
סלט כרוב וגזר חמוץ-מתוק בחומץ
אפונה

סלט כרוב וגזר חמוץ-מתוק בחומץ

סלטים
הכרוב נכבש קלות ברוטב חם של חומץ וסוכר, ולכן הוא נשאר פריך אבל מאבד את החריפות של כרוב חי. זה הסלט שמגישים ליד שניצל במסעדות פועלים, והוא רק משתבח אחרי יום במקרר.
8 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
112 קלוריות
ביצים שלוקות ברוטב עגבניות חריף
אפונה

ביצים שלוקות ברוטב עגבניות חריף

ירקות
ביצים שלוקות בברוטב עגבניות חריף מתובל - ארוחת בוקר ישראלית קלאסית
10 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
270 קלוריות