412 מתכוני אפוי בתנור

בין המתכונים: פטה קיפריוטי אפוי בתנור, שניצל עוף אפוי בתנור ודג שלם אפוי בתנור. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, לימון ותפוחי אדמה. המהיר ביותר: ביצות אפויות בשמנת ופרמזן (19 דקות). מנות קשורות: סלמון בתנור · שוקי עוף בתנור · דניס אפוי · דג בתנור · כרובית בתנור · פרגיות בתנור · סלמון · סשימי.

לביבות דלורית בתנור
אפונה

לביבות דלורית בתנור

ירקות
לביבות דלורית עם קרום זהוב מהתנור, ללא טיגון, ופרמזן בפנים שמוסיף עומק. סוחטים את הדלורית היטב כדי שלא יתרככו.
10 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
229 קלוריות
דלעת בתנור עם דבש וקינמון
אפונה

דלעת בתנור עם דבש וקינמון

ירקות
פרוסות דלעת שמתקרמלות בקצוות בזכות הדבש, עם מתיקות עדינה שמאוזנת על ידי פפריקה ופלפל.
7 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
122 קלוריות
פלאפל אפוי בתנור – בריא וקריספי
אפונה

פלאפל אפוי בתנור – בריא וקריספי

ירקות
פלאפל קלאסי מחומוס מושרה, אפוי בתנור במקום מטוגן. כריספי מבחוץ, רך מבפנים, עם פחות שמן.
13 מרכיבים⏱ 25 שעות ו-12 דק׳afoona.com
360 קלוריות
פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה
אפונה

פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה

פסטה ואורז
פסטה פנה בתנור עם רוטב בשר עשיר וגבינה מומסת — מנה משפחתית מנחמת וקלה להכנה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
907 קלוריות
כרובית אפויה בתנור עם טחינה ולימון
אפונה

כרובית אפויה בתנור עם טחינה ולימון

ירקות
כרובית אפויה בתנור עם תבלינים מזרחיים, מוגשת עם רוטב טחינה קרמי ופטרוזיליה טרייה
12 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
257 קלוריות
צ'יפס בטטה אפוי בפפריקה מעושנת
אפונה

צ'יפס בטטה אפוי בפפריקה מעושנת

ירקות
צ'יפס בטטה אפוי בתנור עם פפריקה מעושנת וכמון — נשנוש בריא ומתוק-חריף שאי-אפשר להפסיק לאכול
8 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
157 קלוריות
ביצים אפויות
אפונה

ביצים אפויות

ירקות
ביצים שנשברות על מצע בתבנית (ירק מטוגן) או לכלים אישיים משומנים עם שמנת מתובלת, גבינה מעל, ואפייה בתנור עד שהחלבון קרוש והחלמון עדיין רך.
3 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
72 קלוריות
דלעת קלויה בתנור עם שמן זית ותבלינים
אפונה

דלעת קלויה בתנור עם שמן זית ותבלינים

ירקות
דלעת קלויה בתנור עם דבש ותבלינים - מנה צבעונית ומתוקה שמתאימה כתוספת או כסלט חם
9 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
216 קלוריות
טיאן ירקות אפויים ברוטב עגבניות
אפונה

טיאן ירקות אפויים ברוטב עגבניות

ירקות
חצילים, קישואים ועגבניות מסודרים בשורות צפופות על רוטב עגבניות ובצל, ואפויים עד שהם רכים ומתקלפים בכפית. נראה כמו מנה של מסעדה, וההכנה פשוטה.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
143 קלוריות
תפוח אדמה ממולא בגבינה ושמנת חמוצה
אפונה

תפוח אדמה ממולא בגבינה ושמנת חמוצה

ירקות
תפוח אדמה שלם אפוי בתנור ממולא בגבינה נמסה, שמנת חמוצה ובצל ירוק — ארוחה עצמאית או תוספת נדיבה.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
237 קלוריות
כרובית וברוקולי אפויים עם ביצה עלומה
אפונה

כרובית וברוקולי אפויים עם ביצה עלומה

ירקות
כרובית וברוקולי אפויים עד קריספי עם ביצה עלומה וגבינה – ארוחה מזינה
9 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
254 קלוריות
סרדינים בתנור ברוטב עגבניות חריף
אפונה

סרדינים בתנור ברוטב עגבניות חריף

דגים
סרדינים טריים אפויים ברוטב עגבניות חריף עם כוסברה ולימון — מנה מרוקאית אותנטית
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
125 קלוריות
סלמון פרש בתנור עם שמיר ולימון
אפונה

סלמון פרש בתנור עם שמיר ולימון

דגים
פילה סלמון עסיסי אפוי בתנור עם שמיר טרי ולימון בטעם עדין ורענן
10 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
366 קלוריות
דג ממולא בעשבי תיבול ותבלינים מרוקאים
אפונה

דג ממולא בעשבי תיבול ותבלינים מרוקאים

דגים
דג שלם מהמם ממולא בתערובת עשבי תיבול ותבלינים מרוקאיים, אפוי בתנור עד לפריכות זהובה.
12 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
381 קלוריות
עוף במיץ לימון ושום בתנור
אפונה

עוף במיץ לימון ושום בתנור

עוף
עוף כבוש במיץ לימון, שום וצמחי תיבול ואפוי בתנור - מנה קלאסית ומושלמת
10 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-18 דק׳afoona.com
831 קלוריות
פטה קיפריוטי אפוי בתנור
אפונה

פטה קיפריוטי אפוי בתנור

מאפים
גבינת חלומי קיפריוטית אפויה בתנור עם דבש ועשבי תיבול - מנת פתיחה מפנקת
7 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
275 קלוריות
קדרה ירושלמית – עוף בתנור עם זיתים ותפוחי אדמה
אפונה

קדרה ירושלמית – עוף בתנור עם זיתים ותפוחי אדמה

עוף
עוף ירושלמי אפוי בתנור עם תפוחי אדמה, זיתים ירוקים ותבלינים מזרחיים – מנה שבת קלאסית.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
363 קלוריות
לברק בתנור עם לימון ושום
אפונה

לברק בתנור עם לימון ושום

דגים
לברק שלם אפוי בתנור עם שום, לימון ורוזמרין – ארוחת ים-תיכונית קלאסית וקלה להכנה.
7 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
144 קלוריות
עוף בתנדורי
אפונה

עוף בתנדורי

עוף
עוף מרינד ביוגורט ותבלינים הודיים ועוצמתיים, אפוי בתנור לצבע אדמדם ועשיר
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
773 קלוריות
מוסר ים בתנור
אפונה

מוסר ים בתנור

דגים
מוסר ים אפוי בתנור עם שמן זית, שום ורוזמרין – פשוט, טרי ומשובח.
7 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
130 קלוריות