69 מתכוני ירקות וגבינה

בין המתכונים: פריאטה ירקות וגבינה, ריזוטו פטריות וגבינה צהובה על ציר ירקות וקסדייה ירקות וגבינה עם רוטב יוגורט. מרכיבים נפוצים: גבינה צהובה, פטרוזיליה וגבינה בולגרית. המהיר ביותר: כריך עוף גריל עם ירקות טריים (20 דקות). מנות קשורות: ירקות ירוקים · מרק ירקות עשיר · קיש ירקות · מרק ירקות · ירקות · ירקות קלויים · מוקפץ · שקשוקה.

פריאטה ירקות וגבינה
אפונה

פריאטה ירקות וגבינה

ירקות
פריאטה איטלקית קלאסית עם ירקות וגבינה. ארוחת בוקר-צהריים מושלמת - מהירה, מזינה וטעימה.
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
348 קלוריות
אומלט ירקות צבעוני
אפונה

אומלט ירקות צבעוני

ירקות
אומלט ירקות טרי ומהיר עם פלפלים וגבינה – ארוחת בוקר מזינה
8 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
159 קלוריות
קציצות תרד וגבינה
אפונה

קציצות תרד וגבינה

ירקות
קציצות תרד עם גבינה בולגרית, אפויות.
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
318 קלוריות
טרטיפלט - גרטן תפוחי אדמה וגבינה
אפונה

טרטיפלט - גרטן תפוחי אדמה וגבינה

ירקות
טרטיפלט — גרטן תפוחי אדמה צרפתי עם גבינה נמסה ובייקון, מנה חורפית מנחמת
9 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
907 קלוריות
מגש סלט טונה, ביצים קשות וירקות טריים על מצע ירוק
אפונה

מגש סלט טונה, ביצים קשות וירקות טריים על מצע ירוק

סלטים
מגש צהריים צבעוני שכל אחד מרכיב ממנו את הצלחת שלו: טונה בשמן, ביצים קשות עם חלמון כתום, מלפפון, עגבנייה, פלפל צהוב וגבינה צהובה על ערימת עלים, עם רוטב חרדל ולימון.
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
936 קלוריות
קיש ירקות בבצק קצר
אפונה

קיש ירקות בבצק קצר

מאפים
קיש ירקות עם פטריות, תרד וגבינה. מנה אלגנטית ומשביעה לכל שעה.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-43 דק׳afoona.com
363 קלוריות
גראטן תפוחי אדמה
אפונה

גראטן תפוחי אדמה

ירקות
גראטן תפוחי אדמה צרפתי קלאסי עם שמנת וגבינה, תוספת עשירה ומפנקת
9 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
641 קלוריות
אטריות מוקפצות
אפונה

אטריות מוקפצות

פסטה ואורז
אטריות מבושלות, מוקפצות במחבת או בווק עם שום, בצל ירוק או ג׳ינג׳ר וירקות: עם ביצים שמקושקשות בצד המחבת וגבינה לבנה מעל, או ברוטב סויה ושמן שומשום עם בוטנים מעל.
4 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
469 קלוריות
פשטידת ביצים עם ירקות קיץ וזיתים
אפונה

פשטידת ביצים עם ירקות קיץ וזיתים

מאפים
פשטידת ביצים אפויה עם ירקות קיץ, זיתים שחורים וגבינה בולגרית — מנה קלה ומרשימה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-3 דק׳afoona.com
183 קלוריות
פשטידת תרד וגבינה בתנור
אפונה

פשטידת תרד וגבינה בתנור

ירקות
פשטידת תרד עשירה עם גבינות וביצים, פשוטה ומשביעה לכל ארוחה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-19 דק׳afoona.com
302 קלוריות
סלט עגבניות שרי עם טונה וגבינה בולגרית
אפונה

סלט עגבניות שרי עם טונה וגבינה בולגרית

סלטים
ארוחת צהריים של עשר דקות מקופסת טונה ומה שיש במגירת הירקות. הבולגרית המלוחה והעגבניות המתוקות עושות את רוב העבודה, ולא צריך מיונז.
8 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
360 קלוריות
פשטידת כרובית וגבינה אפויה בתנור
אפונה

פשטידת כרובית וגבינה אפויה בתנור

ירקות
פשטידת כרובית אפויה עם גבינות ותבלינים, ארוחה צמחונית מזינה ומשביעה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-29 דק׳afoona.com
449 קלוריות
מרק ברוקולי וגבינה קרמי
אפונה

מרק ברוקולי וגבינה קרמי

מרקים
מרק ברוקולי וגבינה קטיפתי וחמים — ארוחת ערב מנחמת בימי חורף
11 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
461 קלוריות
סלט פסטה ים תיכוני
אפונה

סלט פסטה ים תיכוני

סלטים
סלט פסטה רענן עם ירקות ים תיכוניים, זיתים וגבינה בולגרית. מנה קלה וטעימה.
10 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
479 קלוריות
פשטידת ביצים ירקות
אפונה

פשטידת ביצים ירקות

ירקות
פשטידת ביצים עם ירקות טריים וגבינה – ארוחה מהירה ומזינה שמתאימה לבוקר, ארוחת צהריים או ערב קל.
10 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
311 קלוריות
שקשוקה ירוקה עם תרד וביצים
אפונה

שקשוקה ירוקה עם תרד וביצים

ירקות
שקשוקה ירוקה צבעונית עם תרד, ביצים וגבינה לבנה - ארוחת בוקר שלמה
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
370 קלוריות
פריטטה ירקות ים תיכונית
אפונה

פריטטה ירקות ים תיכונית

ירקות
פריטטה ירקות עם קישוא, פלפל וגבינה בולגרית - ארוחת בוקר ים תיכונית שלמה
10 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
295 קלוריות
ריזוטו פטריות וגבינה צהובה על ציר ירקות
אפונה

ריזוטו פטריות וגבינה צהובה על ציר ירקות

פסטה ואורז
ריזוטו פטריות קרמי עם פרמזן – ארוחה איטלקית מושלמת שמתאימה לכל אירוע
12 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
551 קלוריות
ספנקופיטה - פשטידת תרד וגבינה יוונית
אפונה

ספנקופיטה - פשטידת תרד וגבינה יוונית

ירקות
ספנקופיטה יוונית קלאסית עם פשטידת תרד ופטה עטופה בשכבות בצק פילו פריך וזהוב
11 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-3 דק׳afoona.com
548 קלוריות
חצילים אפויים ברוטב עגבניות וגבינה
אפונה

חצילים אפויים ברוטב עגבניות וגבינה

ירקות
חצילים רכים ועשירים אפויים ברוטב עגבניות ומכוסים בגבינה נמסה – מנה ים-תיכונית מענגת.
11 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
377 קלוריות