108 מתכוני מתובלת

בין המתכונים: בטטה מרוקאית מתובלת בתנור, סאמבוסה בשר מתובלת וכרובית מתובלת בתנור. מרכיבים נפוצים: קינמון, כורכום ופטרוזיליה. המהיר ביותר: שאורמה עוף ביתית מפרגיות עם בצל (30 דקות). מנות קשורות: בשר · בשר טחון · צלי · תבשיל · סטייק · נאצ'וס · בקר · ביף סטרוגנוף.

ממרח גבינה ביתי עם עשבי תיבול ושום
אפונה

ממרח גבינה ביתי עם עשבי תיבול ושום

סלטים
ממרח גבינה קרמי ורענן עם שום ועשבי תיבול טריים.
9 מרכיבים⏱ 1 דק׳afoona.com
335 קלוריות
עוגת גזר מרוקאית עם אגוזים
אפונה

עוגת גזר מרוקאית עם אגוזים

קינוחים
עוגת גזר לחה ומתובלת עם הל וקינמון, בגרסה מרוקאית עם אגוזי מלך וציפוי גבינת שמנת.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
732 קלוריות
שאורמה בקר ביתית
אפונה

שאורמה בקר ביתית

בשר
שאורמה בקר ביתית מתובלת ועסיסית, מוגשת בפיתה עם טחינה וחמוצים
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
957 קלוריות
דג מרוקאי חריף עם ירקות
אפונה

דג מרוקאי חריף עם ירקות

דגים
דג לבן אפוי בתנור עם תבלינים מרוקאיים, עגבניות ופלפל. מנה צבעונית ומתובלת שמוכנה בקלות.
14 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
477 קלוריות
פרגיות על האש במרינדה ביתית
אפונה

פרגיות על האש במרינדה ביתית

עוף
פרגיות עסיסיות עם מרינדה מתובלת של שום, סויה ודבש — מנת גריל מנצחת
11 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
379 קלוריות
בטטה אפויה ממולאת
אפונה

בטטה אפויה ממולאת

ירקות
בטטות שלמות אפויות עד שהן רכות, חתוכות לאורכן ופתוחות כמו סירה, וממולאות בשעועית מתובלת חמה, ירקות ורוטב, או בתרד מוקפץ עם שום וגבינת פטה.
3 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
267 קלוריות
עוגת תפוחים ואגסים בחושה
אפונה

עוגת תפוחים ואגסים בחושה

קינוחים
עוגה בחושה עסיסית עם תפוחי עץ ואגסים, מתובלת בקינמון ואגוז מוסקט
13 מרכיבים⏱ שעה ו-7 דק׳afoona.com
534 קלוריות
קיימה
אפונה

קיימה

בשר
קיימה היא מנת בשר טחון מתובלת עם אפונה, פופולרית מאוד בהודו, הפקיסטן ובמזרח התיכון. השילוב של תבלינים ארומטיים עם האפונה הירוקה יוצר מנה צבעונית, מזינה ומהירה להכנה. מנה שבועית מושלמת שהכל אוהבים.
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
420 קלוריות
שווארמה טלה ביתית
אפונה

שווארמה טלה ביתית

בשר
שווארמה טלה ביתית מתובלת עם הריסה וטחינה בפיתה
13 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
897 קלוריות
עוגת דבש ותפוחים
אפונה

עוגת דבש ותפוחים

קינוחים
עוגת ראש השנה קלאסית עם תפוחים, דבש וקינמון — עוגה לחה ומתובלת שכולם אוהבים
13 מרכיבים⏱ שעה ו-26 דק׳afoona.com
423 קלוריות
עוף בפלפלים ברוטב עגבניות חריף
אפונה

עוף בפלפלים ברוטב עגבניות חריף

עוף
עוף פרגיות עם פלפלים צבעוניים ברוטב עגבניות חריף — מנה ישראלית מתובלת ועשירה בצבע
14 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
487 קלוריות
בטטה אפויה מתובלת בשמן זית ורוזמרין
אפונה

בטטה אפויה מתובלת בשמן זית ורוזמרין

ירקות
בטטה אפויה פריכה מבחוץ ורכה מבפנים, מתובלת בתבלינים ארומטיים ושמן זית
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
116 קלוריות
פאי תפוחים ביתי
אפונה

פאי תפוחים ביתי

קינוחים
פאי תפוחים קלאסי עם בצק פריך ומלית תפוחים מתובלת בקינמון.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-21 דק׳afoona.com
462 קלוריות
עוגת גזר ביתית עם ציפוי גבינת שמנת
אפונה

עוגת גזר ביתית עם ציפוי גבינת שמנת

קינוחים
עוגת גזר ביתית לחה ומתובלת עם ציפוי גבינת שמנת קלאסי
11 מרכיבים⏱ שעה ו-1 דק׳afoona.com
610 קלוריות
שוארמה כבש ביתית
אפונה

שוארמה כבש ביתית

בשר
שוארמה כבש ביתית – ריחנית ומתובלת, קלה להכנה בבית
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-25 דק׳afoona.com
653 קלוריות
טוסט צרפתי
אפונה

טוסט צרפתי

קינוחים
פרוסות לחם עבות (חלה או בריוש) טבולות בתערובת ביצים וחלב מתוקה ומתובלת, ומטוגנות בחמאה עד שהן זהובות; מגישים עם סירופ ופירות.
4 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
310 קלוריות
ביצים אפויות
אפונה

ביצים אפויות

ירקות
ביצים שנשברות על מצע בתבנית (ירק מטוגן) או לכלים אישיים משומנים עם שמנת מתובלת, גבינה מעל, ואפייה בתנור עד שהחלבון קרוש והחלמון עדיין רך.
3 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
72 קלוריות
בטטה מרוקאית מתובלת בתנור
אפונה

בטטה מרוקאית מתובלת בתנור

ירקות
בטטה מרוקאית פריכה ומתובלת בתנור – מתוקה, חריפה בעדינות ומלאת צבעים
11 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
322 קלוריות
אנטריקוט צלוי עם חמאת שום ועשבים
אפונה

אנטריקוט צלוי עם חמאת שום ועשבים

בשר
נתח בקר פרמיום צלוי בחום גבוה, מוגש עם חמאה מתובלת בשום ורוזמרין
7 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
740 קלוריות
מחשה – כרס כבש ממולאת
אפונה

מחשה – כרס כבש ממולאת

בשר
מחשה – מנה מסורתית מהמטבח הספרדי-ישראלי, כרס כבש ממולאת בתערובת בשר ואורז מתובלת
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-30 דק׳afoona.com
431 קלוריות