456 מתכוני פסטה עם פלפל שחור

בין המתכונים: פסטה בולונז ביתית, כוסכוס מרוקאי עם פלפלים קלויים ופסטה ברוטב עגבניות טרי. מרכיבים נפוצים: גבינת פרמזן, פטרוזיליה וספגטי. המהיר ביותר: רוטב פסטו בזיליקום (13 דקות). מנות קשורות: פסטה · פסטה קרבונרה · חומוס עם בשר · אורז עם בשר · אורז עם עוף · סלט פסטה · רוטב שמנת · בולונז.

פסטה בולונז ביתית
אפונה

פסטה בולונז ביתית

פסטה ואורז
רוטב בשר בקר שמתבשל לאט עם יין אדום, אורגנו וטימין, על ספגטי חם. הכמות מספיקה לארוחה משפחתית ועוד קופסה למקפיא.
13 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
953 קלוריות
מדג'דרה — עדשים ואורז עם בצל מטוגן
אפונה

מדג'דרה — עדשים ואורז עם בצל מטוגן

פסטה ואורז
מנת עדשים ואורז מהמטבח הלבנוני, עם בצל שמטוגן עד חום עמוק. פשוטה ומשביעה, ומוגשת חמה או בטמפרטורת החדר.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
506 קלוריות
כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי
אפונה

כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי

פסטה ואורז
קוסקוס אוורירי עם כרובית, גזר, קישואים וחומוס בתיבול מרוקאי של כורכום, כמון וקינמון. כל הירקות מתבשלים בסיר אחד בלי מרק, ולכן הטעם מרוכז.
16 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
550 קלוריות
פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה
אפונה

פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה

פסטה ואורז
פסטה פנה בתנור עם רוטב בשר עשיר וגבינה מומסת — מנה משפחתית מנחמת וקלה להכנה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
907 קלוריות
לזניה בשרית קלאסית
אפונה

לזניה בשרית קלאסית

פסטה ואורז
לזניה עם רוטב בולונז שמתבשל לאט ובשמל חלק שנאפה עד השחמה. לוקח זמן, אבל אפשר להכין אותה יום קודם.
17 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
1032 קלוריות
אניולוטי - פסטה ממולאת ברוטב חמאה וחלביים
אפונה

אניולוטי - פסטה ממולאת ברוטב חמאה וחלביים

פסטה ואורז
אניולוטי הם פסטה ממולאת מהפיימונטה שבאיטליה — כיסונים עדינים ממולאים בריקוטה וגבינה עם חמאה ומרווה.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
629 קלוריות
ספגטי ים תיכונית
אפונה

ספגטי ים תיכונית

פסטה ואורז
ספגטי ים תיכוני עם זיתים, צלפים ועגבניות – נועז ועשיר בטעמים
9 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
589 קלוריות
קערת אטריות אורז עם ירקות ופטריות
אפונה

קערת אטריות אורז עם ירקות ופטריות

פסטה ואורז
קערת אטריות אורז אסייתית עם פטריות שיטאקי, ירקות ורוטב סויה — מנה קלה, בריאה ומשביעה.
15 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
331 קלוריות
מקרוני אנד צ'יז אפוי
אפונה

מקרוני אנד צ'יז אפוי

פסטה ואורז
מקרוני אנד צ'יז אפוי עם גבינות מותכות
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
1239 קלוריות
פסטה ברוטב עגבניות טרי
אפונה

פסטה ברוטב עגבניות טרי

פסטה ואורז
פסטה קלאסית ברוטב עגבניות טרי ורענן עם שום ובזיליקום
10 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
538 קלוריות
ניוקי ברוטב שמנת ופטריות
אפונה

ניוקי ברוטב שמנת ופטריות

פסטה ואורז
ניוקי רך ברוטב שמנת ופטריות עשיר עם פרמזן. מנה מפנקת ומנחמת שמוכנה תוך 20 דקות.
13 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
447 קלוריות
פסטה עם סרדינים, שום וזיתים
אפונה

פסטה עם סרדינים, שום וזיתים

פסטה ואורז
פסטה ים-תיכונית עם סרדינים, שום וזיתים בסגנון סיציליאני
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
481 קלוריות
פסטה ים תיכונית עם עגבניות שרי וזיתים
אפונה

פסטה ים תיכונית עם עגבניות שרי וזיתים

פסטה ואורז
פסטה קלה וטעימה בסגנון ים תיכוני עם עגבניות שרי מתוקות, זיתים שחורים וריח נפלא של שום ובזיליקום.
12 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
612 קלוריות
קאבלי פלאו - אורז אפגני עם בשר וגזר
אפונה

קאבלי פלאו - אורז אפגני עם בשר וגזר

פסטה ואורז
קאבלי פלאו - המנה הלאומית של אפגניסטן: אורז בסמטי עם בשר טלה, גזר מתוק וצימוקים
13 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
572 קלוריות
ריזוטו פטריות ופרמזן
אפונה

ריזוטו פטריות ופרמזן

פסטה ואורז
ריזוטו קרמי עם פטריות ופרמזן. מנה אלגנטית שמרשימה אך קלה להכנה.
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
340 קלוריות
אורז עם שמן שומשום וירקות מוקפצים
אפונה

אורז עם שמן שומשום וירקות מוקפצים

פסטה ואורז
אורז מוקפץ עם ירקות, ביצים ושמן שומשום ארומטי - מנה מהירה בסגנון אסיאתי
7 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
422 קלוריות
בורגול עם ירקות וצנוברים
אפונה

בורגול עם ירקות וצנוברים

פסטה ואורז
בורגול גס עם ירקות צבעוניים וצנוברים – תבשיל בריא, שבע וטעים שמתאים לכל ארוחה
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
442 קלוריות
נודלס מוקפצים עם ירקות ושמן שומשום
אפונה

נודלס מוקפצים עם ירקות ושמן שומשום

פסטה ואורז
נודלס אורז מוקפצים עם ירקות, שמן שומשום ורוטב סויה - ארוחה מהירה וטעימה בסיר אחד
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
200 קלוריות
פסטה חצילים
אפונה

פסטה חצילים

פסטה ואורז
פסטה חצילים טעימה ועשירה עם רוטב עגבניות ביתי ובזיליקום
12 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
651 קלוריות
מג'דרה - עדשים ואורז עם בצל מקורמל
אפונה

מג'דרה - עדשים ואורז עם בצל מקורמל

פסטה ואורז
מג'דרה מסורתית של עדשים ואורז עם בצל מקורמל עמוק - מנה טבעונית שבעה וזולה
9 מרכיבים⏱ שעה ו-22 דק׳afoona.com
668 קלוריות