1397 מתכוני שמן שומשום

בין המתכונים: נודלס מוקפצים עם ירקות ושמן שומשום, קרקרים ביתיים עם שמן זית ושומשום ואדממה בשום ושמן שומשום. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, דבש ושמרים. המהיר ביותר: אדממה בשום ושמן שומשום (12 דקות). מנות קשורות: לחמניות כשרות לפסח · מאפה · שמרים · בצק עלים · לחמניות רכות · אינג'רה · גבינה · שבועות.

טאטאקי טונה
אפונה

טאטאקי טונה

דגים ופירות ים
טאטאקי טונה קלאסי עם רוטב סויה-שומשום, מוגש עם עלי רוקט ורוטב ג'ינג'ר חריף
10 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
396 קלוריות
טופו מוקפץ עם ירקות
אפונה

טופו מוקפץ עם ירקות

ירקות
קוביות טופו מטוגנות עד שהן פריכות, עם גזר ופלפל אדום ברוטב סויה ושומשום. ארוחת ערב מהירה שמתאימה גם לטבעונים.
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
272 קלוריות
נודלס מוקפצים עם ירקות ושמן שומשום
אפונה

נודלס מוקפצים עם ירקות ושמן שומשום

פסטה ואורז
נודלס אורז מוקפצים עם ירקות, שמן שומשום ורוטב סויה - ארוחה מהירה וטעימה בסיר אחד
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
200 קלוריות
בורקס גבינה בגיליונות
אפונה

בורקס גבינה בגיליונות

מאפים
בורקס גבינה קלאסי בגיליונות פילו פריכים – מאפה ביתי שכולם אוהבים
7 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
801 קלוריות
אטריות מוקפצות
אפונה

אטריות מוקפצות

פסטה ואורז
אטריות מבושלות, מוקפצות במחבת או בווק עם שום, בצל ירוק או ג׳ינג׳ר וירקות: עם ביצים שמקושקשות בצד המחבת וגבינה לבנה מעל, או ברוטב סויה ושמן שומשום עם בוטנים מעל.
4 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
469 קלוריות
ראמן מיסו עם עוף מפורק ופירורי עוף טחון חריפים
אפונה

ראמן מיסו עם עוף מפורק ופירורי עוף טחון חריפים

מרקים
שני סוגי עוף בקערה אחת: ירכיים שמתבשלות בתוך הציר ומתפרקות לנתחים רכים, ועוף טחון שמטוגן עד שהוא נעשה פריך וחריף. ציר המיסו העכור מחבר ביניהם ומחזיק טעם עמוק בלי שעות של בישול.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
636 קלוריות
לחם שיפון ביתי עם זרעים
אפונה

לחם שיפון ביתי עם זרעים

לחמים ומאפים
לחם שיפון ביתי עם שלל זרעים, בריא ועשיר בסיבים תזונתיים
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-44 דק׳afoona.com
241 קלוריות
שרימפס ברוטב חריף מתוק
אפונה

שרימפס ברוטב חריף מתוק

דגים
שרימפס מוקפצים ברוטב חריף-מתוק של סויה, דבש וזנגביל — מנה מהירה ומרשימה שמוכנה ב-10 דקות
11 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
253 קלוריות
קונג'י, דייסת אורז סינית עם רצועות חביתה
אפונה

קונג'י, דייסת אורז סינית עם רצועות חביתה

פסטה ואורז
דייסת אורז שמתבשלת לאט בציר עוף עם ג'ינג'ר עד שהגרגרים נמסים לקרם. בסין ובדרום-מזרח אסיה אוכלים אותה לארוחת בוקר, וגם ביום שמרגישים לא טוב.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
328 קלוריות
ראמן צמחוני עם פטריות שיטאקי
אפונה

ראמן צמחוני עם פטריות שיטאקי

מרקים
ראמן צמחוני עמוק ועשיר עם פטריות שיטאקי, מרק מיסו וביצה רכה — ארומטי ומחמם.
11 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
933 קלוריות
גלילי אורז מאודים ברוטב סומסום
אפונה

גלילי אורז מאודים ברוטב סומסום

פסטה ואורז
יריעות אורז דקות שמתבשלות באדים תוך שתי דקות ומגולגלות כשהן עוד חמות, כמו בדוכני הדים סאם בגואנגז'ו. הרוטב משתמש בטחינה גולמית במקום משחת השומשום הסינית, וזה עובד מצוין.
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
582 קלוריות
חציל בתנור עם טחינה
אפונה

חציל בתנור עם טחינה

ירקות
חצילים אפויים בתנור עם רוטב טחינה קרמי – מנה מזרח תיכונית קלאסית ומרשימה
9 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
208 קלוריות
כבש מרוקאי עם שזיפים וכוסברה
אפונה

כבש מרוקאי עם שזיפים וכוסברה

בשר
תבשיל כבש מרוקאי קלאסי עם שזיפים ותבלינים ריחניים
11 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
813 קלוריות
מרק וונטון עוף עם ירקות
אפונה

מרק וונטון עוף עם ירקות

מרקים
כיסונים קטנים במילוי עוף, ג'ינג'ר ובצל ירוק בציר צלול עם ירקות שנשארים פריכים. מבשלים את הוונטונים בסיר נפרד כדי שהמרק לא יהפוך לעכור.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
2495 קלוריות
חציל במיסו ושומשום
אפונה

חציל במיסו ושומשום

ירקות
חציל אפוי ברוטב מיסו מתוק עם שומשום קלוי – מנה אסייתית פשוטה ומרשימה
9 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
223 קלוריות
ירוחה - עוגיות סולת תוניסאיות בסירופ
אפונה

ירוחה - עוגיות סולת תוניסאיות בסירופ

קינוחים
ירוחה - כדורי סולת מטוגנים ביד רכה, בטעם אניס ושומשום, מוגשים עם ציפוי דבש ומי ורדים
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
472 קלוריות
חלות שבת עם שומשום ופרג
אפונה

חלות שבת עם שומשום ופרג

לחמים ומאפים
חלות שבת קלועות רכות ואוורירות, מפוזרות שומשום ופרג. מתכון ביתי קלאסי לשולחן שבת ישראלי
9 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
574 קלוריות
אדממה בשום ושמן שומשום
אפונה

אדממה בשום ושמן שומשום

מנות ראשונות
חטיף אדממה פיקנטי עם שום ושמן שומשום בהשראה אסייתית
6 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
148 קלוריות
קלוכה - עוגיות תמרים עיראקיות
אפונה

קלוכה - עוגיות תמרים עיראקיות

קינוחים
עוגיות תמרים עיראקיות מסורתיות רכות ומתוקות עם ניחוח הל וקינמון
9 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
563 קלוריות
עוף מוקפץ עם שעועית ירוקה ונבטים
אפונה

עוף מוקפץ עם שעועית ירוקה ונבטים

עוף
רצועות חזה עוף מוקפצות עם שעועית ירוקה, גזר ובצל ברוטב סויה מתקתק. הנבטים נכנסים רק אחרי שמכבים את האש, ולכן נשארים פריכים.
16 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
563 קלוריות