175 מתכוני שומן

בין המתכונים: פסטה קרבונרה, תבשיל נתחים צרובים (גולאש) וראמן טורי פאיטן עם פרוסות חזה עוף. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, בשר ועגבניות. המהיר ביותר: סושי סלמון צרוב עם בצל ירוק ורול בשומשום שחור (65 דקות). מנות קשורות: ארטישוק · חזה עוף במילוי · כבד עוף · אווז · כבד · סינטה · ספריבס · מעורב ירושלמי.

ברווז צלוי שלם בתנור עם תפוחים וכרוב אדום
אפונה

ברווז צלוי שלם בתנור עם תפוחים וכרוב אדום

בשר
ברווז שלם שהעור שלו יוצא פריך ומבריק והבשר רך מבפנים, עם כרוב אדום שמבושל ביין ותפוחים שנצלים בשומן שלו. מנה לשולחן חג או לארוחה שרוצים להתאמץ בשבילה.
15 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-52 דק׳afoona.com
201 קלוריות
סושי סלמון צרוב עם בצל ירוק ורול בשומשום שחור
אפונה

סושי סלמון צרוב עם בצל ירוק ורול בשומשום שחור

דגים
שני סוגים על אותה צלחת: נתחי סלמון שנצרבים מלמעלה עד שהשומן נמס והשוליים מזהיבים, ולצידם רול אבוקדו ומלפפון מגולגל בשומשום שחור. הצריבה נותנת לסלמון טעם מעושן עדין שלא מקבלים בסושי נא.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
764 קלוריות
חזה ברווז צלוי עם תפוחי אדמה ושאלוט ברוטב יין אדום
אפונה

חזה ברווז צלוי עם תפוחי אדמה ושאלוט ברוטב יין אדום

עוף
הסוד הוא מחבת קרה: העור מפשיר את השומן לאט עד שהוא דק ופריך, והשומן שנאסף צולה אחר כך את תפוחי האדמה והשאלוט. הרוטב נבנה באותה מחבת מיין, ציר וטיפת דבש.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
637 קלוריות
ראמן טורי פאיטן עם פרוסות חזה עוף
אפונה

ראמן טורי פאיטן עם פרוסות חזה עוף

מרקים
בפאיטן מרתיחים עצמות עוף בחוזקה במשך שעות, עד שהקולגן והשומן נטמעים בנוזל והציר נעשה לבן, סמיך וקטיפתי בלי טיפת שמנת. מעל: פרוסות חזה עוף רכות, כרוב מוקפץ קלות והרבה בצל ירוק.
15 מרכיבים⏱ 5 שעות ו-30 דק׳afoona.com
1394 קלוריות
אורז עוף היינאני עם רוטב צ'ילי ורוטב ג'ינג'ר
אפונה

אורז עוף היינאני עם רוטב צ'ילי ורוטב ג'ינג'ר

עוף
העוף מתבשל במים כמעט רותחים עד שהבשר שלו נשאר רך ועסיסי, והאורז מתבשל בציר שלו עם שום וג'ינג'ר. זו המנה הלאומית של סינגפור, ושני הרטבים בצד הם חלק מרכזי בה.
18 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
684 קלוריות
תבשיל נתחים צרובים (גולאש)
אפונה

תבשיל נתחים צרובים (גולאש)

עוף
נתחי בשר או עוף (לפעמים במרינדת יוגורט) מושחמים ומוצאים, בצל, שום ופלפלים בשומן שנשאר, פפריקה (בגולאש), תבלינים הודיים או יין ועשבי תיבול, ואז עגבניות, ציר, יין או שמנת; הבשר חוזר לסיר ומתבשל מכוסה על אש נמוכה, או שעות בתנור (אסאדו), לפעמים עם תפוחי אדמה וגזר בסוף.
6 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
348 קלוריות
כרעי עוף ותפוחי אדמה מבושלים בסיר ברוטב שום ופפריקה
אפונה

כרעי עוף ותפוחי אדמה מבושלים בסיר ברוטב שום ופפריקה

עוף
ארוחת צהריים שמתבשלת בסיר אחד בלי לחמם תנור. תפוחי האדמה נמצאים מתחת לעוף, סופגים את השומן ואת רוטב השום והפפריקה, ויוצאים רכים מאוד עם קצוות שמתפרקים לרוטב.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
499 קלוריות
סטייק שייטל עם צ'יפס בטטה, אספרגוס ופירה בצל מקורמל
אפונה

סטייק שייטל עם צ'יפס בטטה, אספרגוס ופירה בצל מקורמל

בשר
בברזיל קוראים לנתח הזה פיקניה: נתח עם שכבת שומן עבה שנמסה במחבת ומשאירה את הבשר עסיסי. כאן הוא מגיע עם צ'ימיצ'ורי, צ'יפס בטטה מהתנור, אספרגוס צלוי ופירה עם בצל מקורמל.
18 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
1379 קלוריות
פסטה קרבונרה
אפונה

פסטה קרבונרה

פסטה ואורז
בייקון (או גואנצ׳לה) מטוגן עד שהוא פריך, הפסטה החמה מתערבבת בשומן שלו, ומחוץ לאש נכנסים חלמונים טרופים עם גבינה מגוררת ומעט ממי הבישול, לרוטב קרמי (בגרסה הקלאסית בלי שמנת).
5 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
806 קלוריות
אפונה

סטייק צרוב על האש

בשר
נתח בקר משומן ומתובל במלח גס ופלפל (או משרה במרינדה של סויה ודבש), נצלה על מחבת ברזל לוהטת כמה דקות מכל צד ונח; נפרס נגד הסיב, עם רוטב שמנת, צ׳ימיצ׳ורי או ירקות מוקפצים לצד.
1 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
375 קלוריות
אפונה

אורז מבושל

פסטה ואורז
אורז (או דגן אחר, כמו פריקה) שמטוגן קצרות בשומן (על בצל מטוגן, או בסיר לבד, ולפעמים עם אטריות שהוזהבו לפניו), ואז מבושל מכוסה בנוזל עד שהוא סופג את כולו. לפעמים מתוק, עם זעפרן, סוכר ומי ורדים (זרדה), או עם ירקות קלויים.
3 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
338 קלוריות
אפונה

ג׳חנון

לחמים ומאפים
בצק מחולק לכדורים ומרודד לעלים דקים, מרוח בשומן (וסילאן), מגולגל לגלילים הדוקים ונאפה מכוסה בתבנית בחום נמוך כל הלילה.
5 מרכיבים⏱ 19 שעות ו-44 דק׳afoona.com
602 קלוריות
אפונה

חזה ברווז צרוב

עוף
חזה ברווז עם עור חרוץ, משרה במרינדה מתוקה-חמוצה, נצרב על העור עד שהשומן נמס והעור פריך, ומסיים להתבשל במרינדה, שהופכת לרוטב.
9 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
475 קלוריות
אפונה

פסטה ברוטב עגבניות ובשר מושחם

פסטה ואורז
פנצ׳טה, גואנצ׳לה או רצועות בקר מטוגנים קודם ומוצאים מהמחבת; בשומן שנשאר מטגנים בצל, מצמצמים יין ומבשלים עגבניות, והבשר חוזר לרוטב עם הפסטה ומעט ממי הבישול (כמו באמטריצ׳יאנה).
7 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
886 קלוריות
אפונה

רוטב שמנת

בשר
שמנת מתוקה שמתבשלת במחבת על חמאה (ולפעמים עם שום, עשבים או גרגרי פלפל) עד שהיא מסמיכה לרוטב: לצד סטייק, עוף או פסטה. רוטב מחבת: באותה מחבת שבה נצרבו העוף או הדג, על השומן שנשאר בה, מטגנים שאלוט, בצל, שום או פטריות, מצמצמים יין, ומבשלים את השמנת; העוף או הדג חוזרים לרוטב לדקות אחדות.
2 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
245 קלוריות
אפונה

עוגיות כדורים

קינוחים
בצק רך של קמח (או קמח שקדים), סוכר, ביצים ושומן, מגולגל בידיים לכדורים, לפעמים עם שקד מעל, ואפוי עד שהשוליים מזהיבים.
4 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
521 קלוריות
אפונה

מלוואח ופרטה (בצק שכבות במחבת)

לחמים ומאפים
בצק רך של קמח, מים ומלח, נמתח דק מאוד על משטח משומן, נמרח בחמאה, מקופל ומגולגל לשבלול, מצונן ומשוטח, ומטוגן במעט שמן במחבת כבדה עד שהוא שחום ופריך. פרטה הודית: מקופלת לארבע ומרודדת שוב לעיגול.
5 מרכיבים⏱ שעה ו-44 דק׳afoona.com
627 קלוריות
שבלול פיצה תוצרת בית: ממש כמו במאפייה!
Foody

שבלול פיצה תוצרת בית: ממש כמו במאפייה!

מאפים מלוחים
מי לא אוהב מאפה גבינות בטעם פיצה? ואם הוא גם מופחת שומן החגיגה מושלמת. שבלול פיצה וגבינות בבצק פילו, גם דיאטטי, גם טעים וגם יפהפה כמו במאפייה
12 מרכיביםfoody.co.il
קציצות בקר
mako

קציצות בקר

מתכון קלאסי, מפורט ופשוט לקציצות בשר טחון
14 מרכיביםmako.co.il
סטייק פרגית ממולא בבשר טחון ופיסטוקים על מצע פריקה
mako

סטייק פרגית ממולא בבשר טחון ופיסטוקים על מצע פריקה

מנה מעולה ועסיסית המוגשת על מצע גריסים ברוטב עגבניות ושום. קל להכנה וטעים בטירוף
14 מרכיביםmako.co.il