1432 מתכוני רוטב לימון

בין המתכונים: קציצות עוף וזיתים ברוטב לימון, דג פילה ברוטב יין לבן ולימון וכרישה מבושלת ברוטב לימון וחמאה. מרכיבים נפוצים: כוסברה, פטרוזיליה ועגבניות. המהיר ביותר: שעועית ירוקה מוקפצת עם שום וסויה (15 דקות). מנות קשורות: לימון · רוטב שמנת · רוטב · רוטב פטריות · עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות.

דג טוניסאי חריף בעגבניות
אפונה

דג טוניסאי חריף בעגבניות

דגים
דג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
381 קלוריות
דג אמנון הגליל - מושט - נוסח מזרחי
אפונה

דג אמנון הגליל - מושט - נוסח מזרחי

דגים
דג מושט ברוטב בצל ועגבניות עם פפריקה, בסגנון מזרחי. הלימון והפטרוזיליה בסוף מרעננים את המנה. מבוסס על מתכון של דניאל אזולאי.
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
175 קלוריות
בקלה ברוטב עגבניות ושום
אפונה

בקלה ברוטב עגבניות ושום

דגים ופירות ים
מנת דג קלאסית עם בקלה מומלחת ברוטב עגבניות עשיר ושום - מסורת ים-תיכונית אותנטית
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
194 קלוריות
צ'יקן טנדורי
אפונה

צ'יקן טנדורי

עוף
שוקי עוף שמושרים ביוגורט ותבלינים הודיים ונאפים בחום גבוה עד שהקצוות מתחרכים קלות, כמו בטנדור. מתאימים לצד אורז בסמטי ורוטב יוגורט.
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
601 קלוריות
סלט כרוב וגזר קלאסי
אפונה

סלט כרוב וגזר קלאסי

סלטים
סלט כרוב לבן וגזר פריך ברוטב לימון ושמן זית, תוספת מושלמת לכל ארוחה.
8 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
148 קלוריות
עוף בדבש ושום
אפונה

עוף בדבש ושום

עוף
חתיכות עוף עסיסיות בציפוי דבש ושום שמתקרמל במחבת. המרינדה הופכת בסוף הבישול לרוטב מבריק.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
431 קלוריות
טאטאקי טונה
אפונה

טאטאקי טונה

דגים ופירות ים
טאטאקי טונה קלאסי עם רוטב סויה-שומשום, מוגש עם עלי רוקט ורוטב ג'ינג'ר חריף
10 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
396 קלוריות
מלבי עם רוטב פטל
אפונה

מלבי עם רוטב פטל

קינוחים
מלבי חלבי וחלק עם רוטב פטל חמצמץ וקוקוס ופיסטוקים. קינוח קר שמוכן מראש ואפשר להגיש בכוסות.
9 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-12 דק׳afoona.com
179 קלוריות
עוף בזיתים
אפונה

עוף בזיתים

עוף
עוף שלם מבושל בסיר עם זיתים וכורכום, ובסוף מיץ לימון שמרים את הרוטב. מתכון של דניאל אזולאי.
7 מרכיבים⏱ שעה ו-27 דק׳afoona.com
794 קלוריות
שרימפס קוקטייל עם רוטב חזרת
אפונה

שרימפס קוקטייל עם רוטב חזרת

דגים
מנה ראשונה קרה ומרעננת: שרימפס שהתבשלו בעדינות בציר לימון ודפנה, על קרח ועם רוטב חריף של קטשופ וחזרת. כמעט כל העבודה נעשית מראש, ונשאר רק לסדר בקערות.
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
178 קלוריות
במיה ברוטב עגבניות ושום
אפונה

במיה ברוטב עגבניות ושום

ירקות
במיה רכה בתוך רוטב עגבניות מגורדות עם שום, כוסברה ולימון. תבשיל ביתי שאוכלים עם אורז או לחם.
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
213 קלוריות
שליו בסילאן ולימון
אפונה

שליו בסילאן ולימון

עוף
ציפורים קטנות ועדינות שנצרבות במחבת ומתבשלות במרינדה של סילאן, סויה ולימון עד שנוצר זיגוג כהה ודביק. אוכלים בידיים ומנגבים את הרוטב בלחם.
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
412 קלוריות
שרימפס ברוטב עגבניות חריף
אפונה

שרימפס ברוטב עגבניות חריף

דגים
שרימפס ברוטב עגבניות חריף עם יין לבן – מנה ים תיכונית מהירה וטעימה
12 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
283 קלוריות
קרפציו סלמון
אפונה

קרפציו סלמון

דגים
קרפציו סלמון טרי עם רוטב לימון שמיר – מנה ראשונה אלגנטית ומרשימה
7 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
315 קלוריות
עוף בזנגביל וסויה
אפונה

עוף בזנגביל וסויה

עוף
עוף בזנגביל וסויה – חזה עוף עסיסי ברוטב אסייתי מתוק ומלוח
10 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
370 קלוריות
טונה טרייה בגריל עם רוטב לימון ושמן זית
אפונה

טונה טרייה בגריל עם רוטב לימון ושמן זית

דגים
סטייק טונה טרייה על הגריל עם לימון ושמן זית – מנה קלה, מהירה ובריאה.
6 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
165 קלוריות
פילה דג לבן עם פירה, אספרגוס ורוטב חמאה לימוני
אפונה

פילה דג לבן עם פירה, אספרגוס ורוטב חמאה לימוני

דגים
דג לבן שנצרב עם העור, פירה חלק וירקות ירוקים מאודים, ולצידם רוטב חמאה לימוני בסגנון בר בלאן. כל הרכיבים מתבשלים במקביל, והמנה מוכנה בפחות משעה.
16 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
709 קלוריות
רוטב יוגורט עם עשבי תיבול
אפונה

רוטב יוגורט עם עשבי תיבול

רטבים
רוטב יוגורט ורענן עם כוסברה, נענע, שום ולימון. מושלם כטבילה, ריטבוי שווארמה, פלאפל או עוף צלוי.
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
93 קלוריות
שיפודי עוף על הגריל עם אורז ורוטב עגבניות
אפונה

שיפודי עוף על הגריל עם אורז ורוטב עגבניות

עוף
שיפודי עוף צלויים על הגריל עם ירקות, מוגשים עם אורז ורוטב עגבניות — ארוחה מלאה וטעימה
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
612 קלוריות
סנדוויץ' טונה קלאסי עם ירקות טריים
אפונה

סנדוויץ' טונה קלאסי עם ירקות טריים

סלטים
סנדוויץ' טונה קלאסי עם ירקות טריים ורוטב מיונז-חרדל, ארוחת צהריים מהירה ומזינה
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
234 קלוריות