83 מתכוני כפרי

בין המתכונים: תפוחי אדמה כפריים בתנור, לחם כפרי עם רוזמרין וסלט כפרי ישראלי. מרכיבים נפוצים: עגבניות, פטרוזיליה ותפוחי אדמה. המהיר ביותר: סרדינים בשמן זית ועשבי תיבול (15 דקות). מנות קשורות: לחמניות כשרות לפסח · מאפה · שמרים · בצק עלים · לחמניות רכות · אינג'רה · גבינה · שבועות.

מרק פירות ים ים-תיכוני
אפונה

מרק פירות ים ים-תיכוני

מרקים
מרק עגבניות ויין לבן עם שרימפס, מולים ודיונון, בסגנון ים תיכוני. מספיק לארוחת ערב עם לחם כפרי לטבילה.
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
198 קלוריות
לחם עגול כפרי
אפונה

לחם עגול כפרי

לחמים ומאפים
לחם כפרי עגול ביתי עם קרום פריך ופנים רך — אפייה פשוטה ומספקת
6 מרכיבים⏱ שעתיים ו-25 דק׳afoona.com
268 קלוריות
ממרח זיתים שחורים
אפונה

ממרח זיתים שחורים

רטבים
ממרח זיתים שחורים מדיטרני – עשיר, מלוח ומתובל בצלפים ושום. מושלם לכריכים, לפיתה ולצידו לחם כפרי
7 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
257 קלוריות
פול מדמס — תבשיל פול כפרי עם לימון ושום
אפונה

פול מדמס — תבשיל פול כפרי עם לימון ושום

ירקות
פול מדמס הוא ארוחת הבוקר הפופולרית ביותר במצרים ובמזרח התיכון — גרגירי פול מבושלים ברוטב עגבניות, שום ולימון. מנה פשוטה, מזינה ועתירת חלבון.
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
339 קלוריות
לחם כפרי ממולא בחמאת שום ועשבי תיבול
אפונה

לחם כפרי ממולא בחמאת שום ועשבי תיבול

לחמים ומאפים
כיכר שלמה, חתוכה ברשת ומלאה בחמאת שום ובגבינה מותכת, שנאכלת בידיים ישר מהתנור. מתאימה לכל שולחן חגיגי.
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
301 קלוריות
קצ'טורה עוף - תבשיל עוף איטלקי עם עגבניות ופטריות
אפונה

קצ'טורה עוף - תבשיל עוף איטלקי עם עגבניות ופטריות

עוף
קצ'טורה הוא תבשיל עוף ריחני מהמטבח האיטלקי הכפרי, עם עגבניות, פטריות ויין אדום. מנה חגיגית שמכינה עצמה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
182 קלוריות
תפוחי אדמה כפריים בתנור
אפונה

תפוחי אדמה כפריים בתנור

ירקות
תפוחי אדמה כפריים תבליניים ופריכים מהתנור – תוספת מושלמת לכל ארוחה.
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
2755 קלוריות
סלט כפרי ישראלי
אפונה

סלט כפרי ישראלי

סלטים
סלט כפרי ישראלי קלאסי עם עגבניות, מלפפונים, זיתים וגבינת פטה. רענן, פשוט ומתאים לכל ארוחה.
11 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
254 קלוריות
תבשיל עדשים כפרי
אפונה

תבשיל עדשים כפרי

מרקים
תבשיל עדשים חומות עשיר עם בצל מטוגן ותבלינים מזרח תיכוניים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
549 קלוריות
עוף עם שורש סלרי ותפוחי אדמה
אפונה

עוף עם שורש סלרי ותפוחי אדמה

עוף
עוף שלם אפוי עם שורש סלרי, תפוחי אדמה ותבלינים. מנה כפרית מנחמת שמוכנה ממרכיבים פשוטים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-33 דק׳afoona.com
450 קלוריות
לחם כפרי עם אגוזי מלך וצימוקים
אפונה

לחם כפרי עם אגוזי מלך וצימוקים

לחמים ומאפים
לחם כפרי ביתי עם אגוזי מלך וצימוקים – קראנצ'י מבחוץ, רך מבפנים, מושלם עם גבינה.
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-44 דק׳afoona.com
325 קלוריות
פסטת עגבניות טריות
אפונה

פסטת עגבניות טריות

פסטה ואורז
פסטה פנה ברוטב עגבניות טריות עם שום ובזיליקום – ארוחה כפרית פשוטה ומדהימה.
11 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
527 קלוריות
לחם כפרי עם זרעים
אפונה

לחם כפרי עם זרעים

לחמים ומאפים
לחם כפרי אומן עם זרעים – קליפה פריכה ופנים רך ואוורירי
10 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-16 דק׳afoona.com
285 קלוריות
לחם כפרי
אפונה

לחם כפרי

לחמים ומאפים
בצק שמרים פשוט מעוצב לכדור, תופח שוב, נחרץ ונאפה בתנור חם מאוד עם כלי מים, ואז בלי מים, עד קרום פריך ושחום.
5 מרכיבים⏱ שעתיים ו-39 דק׳afoona.com
410 קלוריות
לחם כפרי עם שזיפים מיובשים
אפונה

לחם כפרי עם שזיפים מיובשים

לחמים ומאפים
לחם כפרי כהה עם שזיפים מיובשים, עמוק טעם ומושלם עם גבינה
8 מרכיבים⏱ 4 שעות ו-39 דק׳afoona.com
313 קלוריות
שתי כיכרות מחמצת כפריות עם קמח מלא
אפונה

שתי כיכרות מחמצת כפריות עם קמח מלא

לחמים ומאפים
שליש קמח מלא נותן ללחם טעם אגוזי, קרום עבה יותר ופירור לח, ועדיין הוא נשאר אוורירי. המתכון מספיק לשתי כיכרות, אחת לאכול השבוע ואחת להקפאה.
5 מרכיבים⏱ שעתיים ו-30 דק׳afoona.com
1882 קלוריות
חלה כפולה לשבועות בחלב וחמאה עם ציפוי קמח
אפונה

חלה כפולה לשבועות בחלב וחמאה עם ציפוי קמח

לחמים ומאפים
בשבועות אופים חלה חלבית, ובצק עם חלב וחמאה יוצא רך ועשיר יותר מהחלה הפרווה של שבת. הקליעה הכפולה נותנת חלה גבוהה ומרשימה, והקמח שמנופה מלמעלה לפני החריצים נותן לה מראה כפרי.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
5516 קלוריות
גאלט פירות קיץ ושקדים
אפונה

גאלט פירות קיץ ושקדים

קינוחים
גאלט כפרי עם שזיפים ושקדים — קינוח אלגנטי ופשוט להכנה.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
279 קלוריות
פסטה ציד עם פטריות ויין
אפונה

פסטה ציד עם פטריות ויין

פסטה ואורז
פסטה כפרית עם בשר, פטריות ויין אדום, בהשראת המטבח האיטלקי
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
661 קלוריות
מרק פסטה ושעועית
אפונה

מרק פסטה ושעועית

מרקים
מרק איטלקי כפרי וסמיך, כזה שמוגש כמעט כמנה עיקרית. השעועית המעוכה נותנת לו גוף בלי שמנת.
16 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
283 קלוריות