139 מתכוני לימון ושום
בין המתכונים: סרדינה בתנור עם לימון ושום, עוף במיץ לימון ושום בתנור ועוף מרוקאי בלימון ושום. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, רוזמרין וכוסברה. המהיר ביותר: קישואים מוקפצים בשום ושמן זית (15 דקות). מנות קשורות: לימון · סלמון בתנור · סלמון · סשימי · סושי · פילה · דניס אפוי · דג סלמון.

אפונהבמיה ברוטב עגבניות ושום
ירקותבמיה רכה בתוך רוטב עגבניות מגורדות עם שום, כוסברה ולימון. תבשיל ביתי שאוכלים עם אורז או לחם.
213 קלוריות

אפונהבקלה ברוטב עגבניות ושום
דגים ופירות יםמנת דג קלאסית עם בקלה מומלחת ברוטב עגבניות עשיר ושום - מסורת ים-תיכונית אותנטית
194 קלוריות





אפונהעוף בציפוי עשבי תיבול עם תפוחי אדמה פריכים
עוףחזות עוף בציפוי ירוק של פטרוזיליה, כוסברה ושום – ריחני ועסיסי. מוגש עם תפוחי אדמה פריכים ושמנת חמוצה.
526 קלוריות


אפונהעוף צלוי
עוףפרגיות או חזות עוף, שלמות, ברצועות או בקוביות על שיפודים, מתובלות בתבלינים יבשים או משרות במרינדה (לרוב עם דבש וסויה, או לימון ושום, לפעמים ביוגורט), נצלות על מחבת פסים לוהטת, מטוגנות בשמן במחבת רחבה, או על שיפודים מעל גחלים במנגל, כמה דקות מכל צד, עד שהן זהובות ומבושלות. לפעמים מסיימים ברוטב חמאה ושום עם לימון, ולפעמים צולים באותה מחבת גם ירקות. על השיפודים לפעמים גם קוביות בקר, בצל או כבדי עוף.
367 קלוריות




אפונהעוף מרוקאי בלימון ושום
עוףעוף מרוקאי עם תיבול עשיר של לימון, שום וכורכום - מנה ספרדית אותנטית בשפע טעמי המזרח התיכון
396 קלוריות


אפונהעוף במיץ לימון ושום בתנור
עוףעוף כבוש במיץ לימון, שום וצמחי תיבול ואפוי בתנור - מנה קלאסית ומושלמת
831 קלוריות



אפונהפילה מושט בציפוי עשבים עם כרישה ותפוחי אדמה
דגיםציפוי של פירורי לחם, פטרוזיליה, שמיר ושום שנצרב במחבת עד שהוא פריך, בזמן שהדג בפנים נשאר עסיסי. מגישים על כרישה רכה עם תפוחי אדמה מבושלים, כמו במסעדות דגים באירופה.
555 קלוריות

אפונהשרימפס צלויים עם אספרגוס ובצל סגול
דגיםבמחבת פסים לוהטת האספרגוס והבצל הסגול משחירים קלות, והשרימפס בצ'ילי ושום נצלים אחריהם תוך דקות. עלי פטרוזיליה וכוסברה ורוטב לימון משלימים את המנה.
438 קלוריות
