48 מתכוני ממרח ירוק

בין המתכונים: ממרח אפונה ירוקה ועשבי תיבול, שחוג ירוק — ממרח פלפלים חריפים תימני וחומוס ירוק: ממרח אפונה ירוקה ונענע. מרכיבים נפוצים: כוסברה, לימון ופטרוזיליה. המהיר ביותר: כריך בריוש עם אבוקדו, עגבנייה ורוטב יוגורט (18 דקות). מנות קשורות: סלט ירוק · עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

זחוג ירוק תימני
אפונה

זחוג ירוק תימני

רטבים
זחוג ירוק תימני אותנטי — חריף, ריחני ועוצמתי. הסלסה התימנית שמלווה כל ארוחה
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
183 קלוריות
טוסט אבוקדו עם ביצה עלומה, בצל ירוק ופלפל אדום
אפונה

טוסט אבוקדו עם ביצה עלומה, בצל ירוק ופלפל אדום

ירקות
טוסט לחם מחיטה מלאה עם ממרח אבוקדו קרמי וביצה עלומה מושלמת
10 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
326 קלוריות
ממרח טחינה עשיר — גרסה הביתית המושלמת
אפונה

ממרח טחינה עשיר — גרסה הביתית המושלמת

סלטים
ממרח טחינה ביתי — הסוד הוא מים קרים ולימון בכמות. טחינה איכותית תיתן ממרח אוורירי וקרמי שמתאים לכל ארוחה.
9 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
240 קלוריות
כוסברה פסטו
אפונה

כוסברה פסטו

רטבים
רוטב פסטו כוסברה ואגוזי מלך ירוק ועוצמתי. מושלם לפסטה, גריל, או ממרח על לחם.
7 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
299 קלוריות
סחוג
אפונה

סחוג

רטבים
פלפלים חריפים, שום וכוסברה, טחונים חיים עם כמון והל לממרח חריף וירוק.
5 מרכיבים⏱ 1 דק׳afoona.com
229 קלוריות
גואקמולה ביתית
אפונה

גואקמולה ביתית

סלטים
גואקמולה ביתית עם אבוקדו טרי, לימון, עגבניות וכוסברה – מטבל ירוק קלאסי ומרענן.
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
280 קלוריות
מחמרה – ממרח פלפל אדום ואגוזי מלך סורי
אפונה

מחמרה – ממרח פלפל אדום ואגוזי מלך סורי

רטבים
מחמרה סורית – ממרח עשיר ומתובל של פלפל אדום צלוי ואגוזי מלך
11 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
645 קלוריות
שחוג ירוק — ממרח פלפלים חריפים תימני
אפונה

שחוג ירוק — ממרח פלפלים חריפים תימני

רטבים
ממרח שחוג ירוק חריף ועשבוני — תבלין יסוד במטבח התימני, מושלם ליד לחמניות ופסטה
7 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
75 קלוריות
דיפ כוסברה וחילבה - רוטב ירוק ישראלי
אפונה

דיפ כוסברה וחילבה - רוטב ירוק ישראלי

רטבים וממרחים
דיפ כוסברה וחילבה - ממרח ירוק ישראלי אותנטי עם חילבה מושרת, כוסברה ושום - מושלם עם פיתה
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
111 קלוריות
רולדת גבינה בעשבי תיבול
אפונה

רולדת גבינה בעשבי תיבול

סלטים
רולדת גבינה מרשימה עם שלושה סוגי גבינה ועשבי תיבול טריים, מצופה אגוזים - מנה ראשונה אלגנטית לאירועים
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
817 קלוריות
כריך בריוש עם אבוקדו, עגבנייה ורוטב יוגורט
אפונה

כריך בריוש עם אבוקדו, עגבנייה ורוטב יוגורט

לחמים ומאפים
לחמניית בריוש מוארכת וקלויה, ממרח אבוקדו גס עם קוביות עגבנייה, ומעל פס של רוטב יוגורט עם שמיר. לצד הכריך יש קערית סלט ירוק עם צנונית וגזר ברוטב חרדל ודבש.
14 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
849 קלוריות
ממרח אפונה ירוקה ועשבי תיבול
אפונה

ממרח אפונה ירוקה ועשבי תיבול

סלטים
ממרח אפונה ירוקה טרי וקל – חלופה בריאה לחומוס עם מנטה ולימון
8 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
184 קלוריות
רנדנג בקר בחלב קוקוס עם אורז ירוק בכוסברה
אפונה

רנדנג בקר בחלב קוקוס עם אורז ירוק בכוסברה

בשר
תבשיל הבקר המפורסם של אינדונזיה מתבשל בחלב קוקוס ובממרח של למון גראס, ג'ינג'ר וצ'ילי עד שכל הנוזלים מתאדים והבשר מתחיל להיטגן ברוטב של עצמו. הוא יוצא כהה, סמיך ורך מאוד, וטוב עוד יותר למחרת.
20 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-30 דק׳afoona.com
835 קלוריות
רולדות קרפ ונורי במילוי סלמון וביצי סלמון
אפונה

רולדות קרפ ונורי במילוי סלמון וביצי סלמון

דגים
קרפ דק שמתגלגל יחד עם יריעת נורי סביב ממרח סלמון אפוי, כך שבכל פרוסה רואים טבעת כהה של אצה. מעל כל פרוסה כפית ביצי סלמון כתומות ושמנת חמוצה, וזה נראה כמו סושי אבל בלי אורז.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
99 קלוריות
סלט ביצים ישראלי קרמי
אפונה

סלט ביצים ישראלי קרמי

סלטים
סלט ביצים ישראלי קרמי עם חרדל ולימון – פשוט, מהיר ומנחם. מתאים לסנדוויץ' או כתוספת.
9 מרכיבים⏱ 58 דק׳afoona.com
184 קלוריות
חומוס ירוק עם אפונה ועשבי תיבול
אפונה

חומוס ירוק עם אפונה ועשבי תיבול

סלטים
חומוס ירוק רענן ועדין עם אפונה טרייה ועשבי תיבול - ממרח קרמי שמרשים בצבעו ובטעמו
11 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
396 קלוריות
אפונה

ממרח כוסברה ואגוזי מלך

סלטים
ממרח כוסברה ואגוזי מלך ירוק ועשיר — מושלם כטבילה, ציפוי לדגים או ממרח לכריך
8 מרכיבים⏱ 1 דק׳afoona.com
205 קלוריות
אפונה

עמבה

רטבים
עמבה מהירה: מנגו מבושל עם שום, כורכום, חילבה וחומץ, טחון לממרח חמוץ-חריף. (העמבה המסורתית היא מנגו ירוק שתוסס במלח ובתבלינים כמה ימים.)
7 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
167 קלוריות
אפונה

מטבוחה - ממרח עגבניות ופלפלים

סלטים
מטבוחה מרוקאית-ישראלית קלאסית, ממרח עגבניות ופלפלים מבושל לאט. סלט מסורתי לשולחן שבת.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
231 קלוריות
אפונה

ירק חריף – ממרח פלפלים חריפים ביתי

רטבים
ירק חריף ביתי – ממרח פלפלים חריפים עם שום וכמון, אחד מהתבלינים הבסיסיים של המטבח הישראלי
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
151 קלוריות