105 מתכוני מוגשת

בין המתכונים: מדג'דרה — עדשים ואורז עם בצל מטוגן, פנאקוטה וניל עם רוטב פירות יער וביצים במסגרת. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, כורכום וקינמון. המהיר ביותר: ביצים במסגרת (11 דקות). מנות קשורות: חטיף · ביצה · כדורי אנרגיה · קינוח שוקולד · קינוח · עוגת גבינה ניו יורק · בס · גרנולה ביתית.

מדג'דרה — עדשים ואורז עם בצל מטוגן
אפונה

מדג'דרה — עדשים ואורז עם בצל מטוגן

פסטה ואורז
מנת עדשים ואורז מהמטבח הלבנוני, עם בצל שמטוגן עד חום עמוק. פשוטה ומשביעה, ומוגשת חמה או בטמפרטורת החדר.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
506 קלוריות
ביצים במסגרת
אפונה

ביצים במסגרת

לחמים ומאפים
ביצת עין מוגשת בתוך פרוסת לחם קלויה – ארוחת בוקר מהירה.
5 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
216 קלוריות
כנאפה נאבלסית ביתית
אפונה

כנאפה נאבלסית ביתית

קינוחים
כנאפה נאבלסית בשערות קדאיף פריכות, עם שכבת גבינה נמתחת וסירופ ריחני. מוגשת חמה ישר מהתבנית.
9 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
773 קלוריות
פנאקוטה וניל עם רוטב פירות יער
אפונה

פנאקוטה וניל עם רוטב פירות יער

קינוחים
פנאקוטה וניל איטלקית קלאסית עם שמנת מתוקה, מוגשת עם רוטב פירות יער טרי
6 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
433 קלוריות
לבנה ביתית עם שמן זית ועשבי תיבול
אפונה

לבנה ביתית עם שמן זית ועשבי תיבול

סלטים
לבנה ביתית - גבינת יוגורט מסונן בסגנון מזרח תיכוני, מעודנת ועשירה, מוגשת עם שמן זית ועשבים
6 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
294 קלוריות
מוסאבחה
אפונה

מוסאבחה

סלטים
מוסאבחה היא הגרסה החמה של חומוס - גרגירי חומוס שלמים חמים בציפוי רוטב טחינה, שמן זית ותבלינים. מוגשת מסורתית לארוחת בוקר בלבנט, ומהווה חלופה מזינה ועשירה לממרח החומוס הרגיל. טעם עמוק ואותנטי שמזכיר את הכפר.
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
328 קלוריות
שוורמה עוף ביתית ברול
אפונה

שוורמה עוף ביתית ברול

עוף
שוורמה עוף ביתית עם תבלינים מזרחיים, מוגשת ברול פיתה עם טחינה
14 מרכיבים⏱ שעה ו-24 דק׳afoona.com
782 קלוריות
קסדיה עוף וגבינה
אפונה

קסדיה עוף וגבינה

עוף
קסדיה עוף וגבינה — ארוחה קלה וטעימה עם עוף מתובל, גבינה נמסה ואבוקדו, מוגשת עם שמנת חמוצה.
10 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
534 קלוריות
גבינה הלומי צלויה
אפונה

גבינה הלומי צלויה

סלטים
גבינת הלומי צלויה עם סימני גריל פריכים, מוגשת על סלט רוקט עם ויניגרט דבש-לימון
6 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
101 קלוריות
קובה בורגול עם אגוזי מלך ונענע
אפונה

קובה בורגול עם אגוזי מלך ונענע

בשר
קובה בורגול קלאסית במעטפת דקה עם מילוי בשר ובצל, מוגשת עם נענע טרייה.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-17 דק׳afoona.com
608 קלוריות
כרובית מקורמלת עם טחינה
אפונה

כרובית מקורמלת עם טחינה

ירקות
כרובית מקורמלת בתנור עם תיבול עשיר, מוגשת עם טחינה קרמית, מנה ישראלית מוצלחת
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
255 קלוריות
פטה כבד עוף ביתי
אפונה

פטה כבד עוף ביתי

בשר
פטה כבד עוף חלק וקרמי, עשיר בטעמים ומריח נפלא. מנת פתיחה אלגנטית המוגשת עם לחם קלוי.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
433 קלוריות
גלידת בננה
אפונה

גלידת בננה

קינוחים
פרוסות בננה בשלה, קפואות לגמרי, נטחנות במעבד מזון עד שהן הופכות מפירוריות לקרם חלק, עם קקאו, חמאת בוטנים או ממתיק; בלי שמנת ובלי מכונה, מוגשת מיד כגלידה רכה.
1 מרכיבים⏱ 8 שעות ו-1 דק׳afoona.com
107 קלוריות
פנה קוטה
אפונה

פנה קוטה

קינוחים
שמנת מתוקה, ולפעמים מעט חלב, מחוממת עם סוכר ווניל עד שעולים אדים, בלי רתיחה; ג׳לטין מורפה נמס בה מחוץ לאש, והיא מתייצבת בכוסות במקרר. מוגשת עם רוטב פירות.
8 מרכיבים⏱ 4 שעות ו-33 דק׳afoona.com
481 קלוריות
ממליגה קרמית עם גבינת פרמזן
אפונה

ממליגה קרמית עם גבינת פרמזן

ירקות
ממליגה קרמית ועשירה בטעם גבינת פרמזן וחמאה, מנה מנחמת ומרשימה שמוגשת כתוספת או כמנה עצמאית
8 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
832 קלוריות
ספניש אומלט – טורטייה ספרדית
אפונה

ספניש אומלט – טורטייה ספרדית

ירקות
הטורטייה הספרדית האמיתית – אומלט עשיר ועבה עם תפוחי אדמה ובצל מטוגנים לאט בשמן זית, מנה קלאסית שמוגשת בכל שעות היום
6 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
443 קלוריות
חלווה גזר הודית – מתוק מסורתי
אפונה

חלווה גזר הודית – מתוק מסורתי

קינוחים
חלווה גזר הודית מסורתית עשויה גזר מגורר, חלב, חמאה וסוכר עם ריח הל עדין, מוגשת חמה עם פיסטוקים ושקדים
9 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
252 קלוריות
שאורמה עוף ביתית
אפונה

שאורמה עוף ביתית

עוף
שאורמה עוף ביתית עסיסית עם תבלינים ים-תיכוניים, מוגשת עם טחינה קרמית וירקות טריים
16 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
937 קלוריות
ביסאר מרוקאי - ממרח פול
אפונה

ביסאר מרוקאי - ממרח פול

סלטים
ביסאר הוא ממרח פול מרוקאי מסורתי מתובל בשום, כמון וכורכום - מנה רחוב פופולרית שמוגשת עם לחם מרוקאי
8 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
258 קלוריות
שוארמה עוף ביתית במחבת עם בצל וטחינה
אפונה

שוארמה עוף ביתית במחבת עם בצל וטחינה

עוף
שוארמה עוף ביתית מתובלת בתבלינים מזרחיים, מוגשת בפיתה עם טחינה
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
527 קלוריות