100 מתכוני מעלי

בין המתכונים: סלמון בעור פריך על ריזוטו דלעת ותרד, צ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי והמבורגר פטריות וגבינה צהובה בלחמנייה. מרכיבים נפוצים: חלב, תמצית וניל ושמנת מתוקה. המהיר ביותר: מגדל אבטיח וקולרבי עם פטה ורגלת (25 דקות). מנות קשורות: חטיף · ביצה · כדורי אנרגיה · קינוח שוקולד · קינוח · עוגת גבינה ניו יורק · בס · גרנולה ביתית.

צ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי
אפונה

צ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי

דגים
קערת אורז סושי מתובל בחומץ, ומעליו פרוסות סלמון, טונה ואינטיאס מסודרות כמו מניפה. זה הסושי הכי פשוט שיש: בלי גלגול ובלי מחצלת במבוק, רק אורז טוב ודג טרי מאוד.
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
343 קלוריות
עוגת שוקולד בציפוי קרם גבינה
אפונה

עוגת שוקולד בציפוי קרם גבינה

קינוחים
בסיס שוקולד לח שנאפה בתבנית עגולה גבוהה, ומעליו שכבה נדיבה של קרם גבינת שמנת וקצפת. החמיצות של הגבינה מאזנת את המתיקות, והעוגה נחתכת יפה גם למחרת.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
531 קלוריות
עוגת שוקולד עם נשיקות מרנג
אפונה

עוגת שוקולד עם נשיקות מרנג

קינוחים
ציפוי שוקולד מריר על עוגת שוקולד פרווה לחה, ומעליו שכבה שלמה של נשיקות מרנג קטנות שמכינים מהחלבונים. הנשיקות נשארות פריכות על הציפוי ונותנות קראנץ' לכל ביס.
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-55 דק׳afoona.com
543 קלוריות
אפוגטו קלאסי
אפונה

אפוגטו קלאסי

קינוחים
כדור גלידת וניל עם אספרסו חם שנשפך מעליו – קינוח איטלקי בן שתי דקות.
3 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
5 קלוריות
וופל מלוח עם סלט סלמון אפוי ושמיר
אפונה

וופל מלוח עם סלט סלמון אפוי ושמיר

דגים
וופל עם שמיר בבצק, פריך מבחוץ ולא מתוק, ומעליו ערימה נדיבה של סלמון אפוי מפורק במיונז, שמנת חמוצה וצלפים. השילוב של וופל חם וסלט קר עושה את זה בראנץ' של שבת.
15 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
695 קלוריות
המבורגר פטריות וגבינה צהובה בלחמנייה
אפונה

המבורגר פטריות וגבינה צהובה בלחמנייה

בשר
קציצה עסיסית עם פטריות ובצל שהתקרמלו בחמאה וגבינה שנמסה מעליהן. הפטריות מתבשלות בנפרד, כדי שיהיו זהובות ולא יספגו את מיץ הבשר.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
915 קלוריות
חציל קלוי ברוטב יין אדום על לבנה
אפונה

חציל קלוי ברוטב יין אדום על לבנה

ירקות
רבעי חציל שנקלים בחום גבוה עד שהם קורסים ומתקרמלים בשוליים, ומעליהם רוטב יין אדום מצומצם עם סירופ תמרים. הלבנה הקרה מתחת מאזנת את המתיקות, והנבטים מוסיפים רעננות.
15 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
344 קלוריות
פלפלים ממולאים בבשר ואורז בסיר עם גזר מגורר ועגבניות
אפונה

פלפלים ממולאים בבשר ואורז בסיר עם גזר מגורר ועגבניות

בשר
כמו שמבשלים בבית בסיר אחד על הכיריים: הפלפלים עומדים צפוף, והגזר המגורר והעגבניות שמעליהם מתבשלים לשכבה מתוקה שמכסה את המילוי. השילוב של פלפלים אדומים וירוקים בהירים נותן מתיקות וקצת מרירות באותו סיר.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
259 קלוריות
עוגת תפוזים וקוקוס בציפוי קרם תפוזים
אפונה

עוגת תפוזים וקוקוס בציפוי קרם תפוזים

קינוחים
בבלילה יש קוקוס ואין חלב או חמאה, ומעליה שכבת קרם תפוזים מבושל ומבריק וטבעת קוקוס בשוליים. פרוסות התפוז על הדופן הן גם קישוט וגם רמז לחמיצות שבפנים.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
454 קלוריות
ראמן קאטסו עוף בציר עוף שמנתי
אפונה

ראמן קאטסו עוף בציר עוף שמנתי

מרקים
גרסה עופית לראמן היפני הסמיך והלבן, שבמקור מבושל מעצמות חזיר. רגלי עוף ורתיחה חזקה ממושכת נותנות ציר חלבי ודביק, ומעליו פרוסות שניצל פנקו שנשארות פריכות בחלק העליון.
19 מרכיבים⏱ 4 שעותafoona.com
3220 קלוריות
סלמון בעור פריך על ריזוטו דלעת ותרד
אפונה

סלמון בעור פריך על ריזוטו דלעת ותרד

דגים
ריזוטו כתום ומתקתק מדלעת, שחלקה נמעכת לתוך האורז וחלקה נשארת בקוביות, ומעליו נתח סלמון שהעור שלו נצלה עד שהוא נשבר כמו קרקר. התרד הטרי והלימון מאזנים את העושר.
14 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
838 קלוריות
פילה לברק צרוב ברוטב עגבניות, פלפלים וזיתים
אפונה

פילה לברק צרוב ברוטב עגבניות, פלפלים וזיתים

דגים
רוטב בסגנון דרום איטלקי של פלפלים מטוגנים, עגבניות שרי, זיתי קלמטה וצלפים, ומעליו פילה לברק עם עור פריך. שמן הבזיליקום הירוק נותן למנה ריח של קיץ.
13 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
463 קלוריות
עוגת לואיזה
אפונה

עוגת לואיזה

קינוחים
בצק פריך משוטח בלחיצות בתחתית תבנית מלבנית ונאפה עד הזהבה קלה, מעליו שכבת ריבה וקצף חלבונים עם קוקוס, שנאפים יחד עד שהקצף מזהיב; חותכים לריבועים כשהעוגה צוננת.
9 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
1111 קלוריות
עוגות מוס שוקולד אישיות על בסיס בראוניז
אפונה

עוגות מוס שוקולד אישיות על בסיס בראוניז

קינוחים
שכבת בראוניז דחוסה ומעליה מוס שוקולד מריר אוורירי, בצורה של עוגה אישית שמגישים בצלחת קטנה. אפשר להכין יום לפני אירוח, ושבר השוקולד הלבן מוסיף רק ברגע האחרון.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
746 קלוריות
עוגת גבינה אפויה על בסיס ספוג עם שושנות קצפת
אפונה

עוגת גבינה אפויה על בסיס ספוג עם שושנות קצפת

קינוחים
גבינה לבנה וגבינת שמנת נאפות לאט על שכבת ספוג דקה, ומעליהן שושנות קצפת צפופות. הספוג במקום בסיס ביסקוויט שומר על עוגה רכה מהתחתית ועד הקצפת.
11 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
328 קלוריות
סלט עלים
אפונה

סלט עלים

סלטים
עלים ירוקים, ומעליהם סלק, בצל אדום או פירות, גבינה מפוררת ואגוזים קלויים, וויניגרט רגע לפני ההגשה.
4 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
96 קלוריות
מלבני שוקולד מריר ושוקולד לבן עם ניבס קקאו
אפונה

מלבני שוקולד מריר ושוקולד לבן עם ניבס קקאו

קינוחים
אצבע גנאש שוקולד מריר על בסיס ביסקוויט פריך, ומעליה רצועת שוקולד לבן עם ניבס קקאו מרירים. קינוח של מסעדה שמכינים ערב קודם, בלי אפייה בכלל.
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
528 קלוריות
קרם קישואים צלויים עם סרטי קישוא ואורז בר פריך
אפונה

קרם קישואים צלויים עם סרטי קישוא ואורז בר פריך

ירקות
קישוא בשלושה מרקמים: קרם צלוי עמוק בטעמו, סרטים חיים ופריכים, ומעליהם אורז בר מטוגן שמתפצפץ בפה. מנה ראשונה צמחונית שנראית כמו במסעדה ולא דורשת ציוד מיוחד.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
260 קלוריות
פאי תרד ופטה בבצק פריך ביתי
אפונה

פאי תרד ופטה בבצק פריך ביתי

מאפים
פאי סגור עם בצק חמאה פריך ושוליים מקופלים ביד, ובפנים מלית תרד ירוקה עם פטה, ריקוטה ושמיר. הבצק הפריך מחזיק את המילוי הלח הרבה יותר טוב מעלי פילו, ונחתך לפרוסות נקיות.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
587 קלוריות
עוגת שוקולד בקרם חמאה שוקולדי עם כתר רוזטות קצפת
אפונה

עוגת שוקולד בקרם חמאה שוקולדי עם כתר רוזטות קצפת

קינוחים
עוגה בשתי שכבות עם קרם חמאה שוקולדי סמיך מסביב, ומעליה כתר לבן של רוזטות קצפת ומסקרפונה. הקפה החם בבלילה מעמיק את השוקולד בלי שירגישו קפה.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
693 קלוריות