75 מתכוני מרינדת

בין המתכונים: שישליק כבש על האש במרינדת כורכום וכמון, פרגיות בגריל במרינדת לימון ושום ופרגיות על האש עם מרינדת שום ולימון. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, לימון ודבש. המהיר ביותר: טונה פרש צלויה על הגריל (25 דקות). מנות קשורות: עוף · כנפיים עוף · כנפיים · עוף מבושל · חזה עוף ברוטב · מרינדה · פרגיות בתנור.

צלעות טלה על הגריל עם עשבי תיבול
אפונה

צלעות טלה על הגריל עם עשבי תיבול

בשר
צלעות טלה במרינדת עשבי תיבול ים תיכוניים — פשוטות, ריחניות ומרשימות
8 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
372 קלוריות
פרגיות שום ולימון בתנור
אפונה

פרגיות שום ולימון בתנור

עוף
פרגיות רכות ועסיסיות עם מרינדת שום ולימון ותבלינים ים-תיכוניים. ארוחת שבת מהירה ומשביעה
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-54 דק׳afoona.com
418 קלוריות
עוף בלימון ושום בתנור
אפונה

עוף בלימון ושום בתנור

עוף
עוף שלם צלוי בתנור עם מרינדת לימון, שום ועשבי תיבול
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-2 דק׳afoona.com
873 קלוריות
טונה פרש צלויה על הגריל
אפונה

טונה פרש צלויה על הגריל

דגים
סטייק טונה פרש צלוי על גריל חם עם מרינדת לימון ושום. מנת דג מהירה ועשירה בחלבון
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
242 קלוריות
סלמון בסויה ודבש
אפונה

סלמון בסויה ודבש

דגים
פילה סלמון צלוי במרינדת סויה ודבש עם ג'ינג'ר ושום — מהיר וטעים
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
390 קלוריות
שרמולה - מרינדה מרוקאית לדגים
אפונה

שרמולה - מרינדה מרוקאית לדגים

דגים
שרמולה מרוקאית קלאסית - מרינדת עשבי תיבול ריחנית לדגים ועוף
12 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
2919 קלוריות
סלט פוקה טונה וסלמון עם וואקאמה
אפונה

סלט פוקה טונה וסלמון עם וואקאמה

דגים
פוקה הוואי בגרסה קלילה, על מצע חסה במקום אורז. קוביות טונה וסלמון במרינדת סויה ושמן שומשום, אצות וואקמה ורצועות בצל מתוק, ופריכיות אורז מלמעלה בשביל הקראנץ'.
15 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
487 קלוריות
כנפיים עוף על הגריל עם מרינדת שום ולימון
אפונה

כנפיים עוף על הגריל עם מרינדת שום ולימון

עוף
כנפיים עוף עסיסיות וטעימות על הגריל עם מרינדה של שום, לימון ותבלינים. מושלם לברביקיו קיצי.
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-30 דק׳afoona.com
445 קלוריות
שיפודי דג לברק על האש
אפונה

שיפודי דג לברק על האש

דגים
שיפודי דג לברק צלויים על האש עם פלפלים ובצל ומרינדת לימון-תבלינים
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
294 קלוריות
עוף עם תפוזים ודבש
אפונה

עוף עם תפוזים ודבש

עוף
ירכי עוף בתנור עם מרינדת תפוז ודבש – עור פריך, בשר עסיסי ורוטב מקורמל וריחני
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-14 דק׳afoona.com
478 קלוריות
פרגית בתנור עם ירקות
אפונה

פרגית בתנור עם ירקות

עוף
פרגית בתנור עם ירקות עונתיים ומרינדת תבלינים – ארוחה ביתית שלמה ועשירה
15 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
621 קלוריות
שוורמה עוף ביתית במרינדת יוגורט ותבלינים
אפונה

שוורמה עוף ביתית במרינדת יוגורט ותבלינים

עוף
שוורמה עוף ביתית עם תיבול מזרחי ועשיר, מושלמת לארוחת צהריים מהירה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-11 דק׳afoona.com
418 קלוריות
פרגיות בגריל במרינדת לימון ושום
אפונה

פרגיות בגריל במרינדת לימון ושום

עוף
פרגיות עסיסיות בגריל, משורות במרינדת לימון שום וכוסברה
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
513 קלוריות
עוף בטנדור
אפונה

עוף בטנדור

עוף
עוף בטנדור עסיסי בסגנון הודי-ישראלי, מתובל במרינדת יוגורט ותבלינים ארומטיים
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
526 קלוריות
כנפיים עוף פיקנטיות בסגנון אסיאתי
אפונה

כנפיים עוף פיקנטיות בסגנון אסיאתי

עוף
כנפיים עוף פיקנטיות במרינדת סויה, דבש ושומשום בהשראה אסיאתית
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
704 קלוריות
פרגיות ביוגורט, לימון ועשבי תיבול
אפונה

פרגיות ביוגורט, לימון ועשבי תיבול

עוף
ירכי עוף משורים במרינדת יוגורט עם לימון, כמון וכוסברה. הבשר יוצא עסיסי במיוחד בזכות חומצת הלבן ביוגורט.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-43 דק׳afoona.com
353 קלוריות
סלמון גריל עם ירקות ולימון
אפונה

סלמון גריל עם ירקות ולימון

דגים
פילה סלמון גריל עסיסי עם מרינדת שמן זית ולימון - מנה בריאה ומהירה שמוכנה תוך דקות
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
319 קלוריות
פרגיות על האש עם מרינדת שום ולימון
אפונה

פרגיות על האש עם מרינדת שום ולימון

עוף
פרגיות עסיסיות על האש עם מרינדת שום-לימון מרעננת – מנת מנגל ישראלית קלאסית
11 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
474 קלוריות
עוף שלם בתנור עם רימון ולימון
אפונה

עוף שלם בתנור עם רימון ולימון

עוף
עוף שלם צלוי בתנור עם מרינדת רימונים, דבש ולימון. עסיסי מבפנים, קריספי מבחוץ – מושלם לשבת.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
326 קלוריות
שאוורמה בשר ביתית
אפונה

שאוורמה בשר ביתית

בשר
שאוורמה בשר ביתית עם מרינדת תבלינים עשירה. כשרה ועסיסית, מושלמת בפיתה עם טחינה וחמוצים.
13 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
641 קלוריות