76 מתכוני מתאב

בין המתכונים: אוקטופוס צלוי בשמן זית ולימון, לביבות תפוח אדמה וכבד עוף ברוטב בלסמי-רימון. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות וגזר. המהיר ביותר: דוקה — מרקחת אגוזים ותבלינים מצרית (15 דקות).

ממרח זיתים שחורים
אפונה

ממרח זיתים שחורים

רטבים
ממרח זיתים שחורים מדיטרני – עשיר, מלוח ומתובל בצלפים ושום. מושלם לכריכים, לפיתה ולצידו לחם כפרי
7 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
257 קלוריות
כבד עוף ברוטב בלסמי-רימון
אפונה

כבד עוף ברוטב בלסמי-רימון

עוף
כבד עוף ברוטב בלסמי-רימון – מתאבן ישראלי קלאסי עם בצל מטוגן וצנוברים
12 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
339 קלוריות
גבינה מטוגנת בציפוי פירורי לחם
אפונה

גבינה מטוגנת בציפוי פירורי לחם

מאפים
גבינה צהובה מטוגנת בציפוי פריך — מתאב שמגלה את הצד הנמס של הגבינה עם שכבה קריספית מבחוץ. מנה ראשונה שאי אפשר לעצור.
7 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
704 קלוריות
דוקה — מרקחת אגוזים ותבלינים מצרית
אפונה

דוקה — מרקחת אגוזים ותבלינים מצרית

רטבים
דוקה מצרית — תערובת אגוזים ותבלינים גסה לטיבול לחם בשמן זית. ארומטית, קלה להכנה ומרשימה
8 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
289 קלוריות
מיני קיש גבינות וירקות
אפונה

מיני קיש גבינות וירקות

מאפים
מיני קיש אישיים במילוי גבינות וירקות צבעוניים, מושלם לארוחת בוקר חגיגית
9 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
315 קלוריות
גבינה אפויה בדבש ואגוזי מלך
אפונה

גבינה אפויה בדבש ואגוזי מלך

מאפים
גבינה רכה אפויה בדבש ואגוזי מלך – מנה מרשימה עם שילוב של מתיקות, מליחות וקראנץ'
6 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
175 קלוריות
אוקטופוס צלוי בשמן זית ולימון
אפונה

אוקטופוס צלוי בשמן זית ולימון

דגים
אוקטופוס צלוי – מתאבן ים תיכוני קלאסי עם שמן זית, שום ולימון
8 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
172 קלוריות
כדורי גבינה מטוגנים בציפוי פרורים
אפונה

כדורי גבינה מטוגנים בציפוי פרורים

מאפים
כדורי גבינה מטוגנים פריכים מבחוץ וקרמיים מבפנים — מנת מתאבן אהובה ומרשימה
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
279 קלוריות
גבינה לבנה מתובלת בשמן זית וזעתר
אפונה

גבינה לבנה מתובלת בשמן זית וזעתר

סלטים
גבינה לבנה מתובלת בשמן זית, זעתר ושום — מנת מתאבן ים תיכונית קלאסית להגשה עם לחם
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
245 קלוריות
לביבות תפוח אדמה
אפונה

לביבות תפוח אדמה

ירקות
לביבות תפוח אדמה קריספיות ומוזהבות – מתאבן קלאסי מושלם לחנוכה ולאורך כל השנה
8 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
273 קלוריות
אפונה

סלט מרוקאי — סלט גזר ועגבניות מבושל בתבלינים

סלטים
סלט מרוקאי קלאסי עם גזר ועגבניות מבושלים בתבלינים — מתאבן מסורתי בכל ארוחה מרוקאית
12 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
179 קלוריות
אפונה

כרובית בציפוי פריך

ירקות
פרחי כרובית בציפוי מתובל ופריך, מוכנים בטיגון עמוק - מתאבן מושלם
11 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
293 קלוריות
מרק שמנת ופטריות
mako

מרק שמנת ופטריות

מתאבנים
מרק עשיר וקטיפתי עם עשבי תיבול. מתכון של שגב משה
14 מרכיביםmako.co.il
מרק חומוס
mako

מרק חומוס

מתאבנים
שילוב סמיך ומנצח של חומוס ודלעת במרק חורפי וטעים
8 מרכיביםmako.co.il
מרק אפונה, תפוחי אדמה וקבנוס
mako

מרק אפונה, תפוחי אדמה וקבנוס

מתאבנים
מרק אפונה שהוא ארוחה שלמה: זורקים הכל לסיר, שוכחים על האש ומתענגים מחגיגה של טעמים
14 מרכיביםmako.co.il
מרק מינסטרונה
mako

מרק מינסטרונה

מתאבנים
מרק מהקלאסיקה של המטבח האיטלקי - מרק עשיר במרכיבים וטעמים, משביע כמו ארוחה שלמה
21 מרכיביםmako.co.il
מרק עגבניות ים תיכוני
mako

מרק עגבניות ים תיכוני

מתאבנים
שילוב נפלא של עגבניות בשלות, בזיליקום ואורגנו מביא לנו מרק נהדר ועשיר בטעמים
17 מרכיביםmako.co.il
מרק בורשט – מרק סלק ובשר
mako

מרק בורשט – מרק סלק ובשר

מתאבנים
מרק עשיר בטעמים של פעם, עם מגוון ירקות, עשבי תיבול ובשר בקר שאחרי בישול ארוך יוצא רך וטעים מאין כמותו
18 מרכיביםmako.co.il
מרק עגבניות ואורז
mako

מרק עגבניות ואורז

מתאבנים
אין כמו צלחת מהבילה של מרק עגבניות אדום, סמיך וריחני עם הרבה אורז. שילוב טעמים נפלא של מרק מתקתק עם הרבה פלפל שחור ואורגנו
15 מרכיביםmako.co.il