673 מתכוני קליל

בין המתכונים: לחמניות חלב רכות וקלילות, פסטה פרימוורה ביתית ועוגת דובדבן עם קצפת. מרכיבים נפוצים: לימון, עגבניות וחלב. המהיר ביותר: גרניטה תפוז ורוזמרין (20 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

עוגת דובדבן עם קצפת
אפונה

עוגת דובדבן עם קצפת

קינוחים
עוגת שוקולד שכבות עם קצפת ודובדבנים טריים – עוגת חגיגה קלאסית ועסיסית שמרשימה בכל שולחן. הבצק שוקולדי ועשיר, הקצפת קלילה.
14 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
629 קלוריות
פסטה פרימוורה ביתית
אפונה

פסטה פרימוורה ביתית

פסטה ואורז
פסטה פרימוורה עשירה בירקות עונתיים צבעוניים ברוטב שמן זית קליל עם פרמזן ולימון
12 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
608 קלוריות
גרניטה תפוז ורוזמרין
אפונה

גרניטה תפוז ורוזמרין

משקאות
גרניטה תפוז ורוזמרין קלילה וקיצית – קרח מגורד טעים שמרענן בחום
3 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
175 קלוריות
סלט כרוב אדום עם תפוחים ואגוזי מלך
אפונה

סלט כרוב אדום עם תפוחים ואגוזי מלך

סלטים
סלט כרוב אדום צבעוני עם תפוחים מתוקים ואגוזי מלך, ברוטב חומץ ודבש – קריספי, קליל ומרענן
11 מרכיבים⏱ שעה ו-11 דק׳afoona.com
331 קלוריות
עוגיות גבינה פריכות
אפונה

עוגיות גבינה פריכות

מאפים
עוגיות גבינה פריכות וקלילות — מושלמות לנשנוש, לצד מרק או כאפריטיף
8 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
315 קלוריות
מוס תפוז קל עם קצפת
אפונה

מוס תפוז קל עם קצפת

קינוחים
מוס תפוז קליל ואוורירי עם קצפת – קינוח מרענן בהכנה פשוטה
5 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-7 דק׳afoona.com
126 קלוריות
גלידת יוגורט ביתית עם פירות יער
אפונה

גלידת יוגורט ביתית עם פירות יער

קינוחים
גלידת יוגורט קלילה ורעננה עם פירות יער טריים, בריאה יותר מגלידה רגילה
6 מרכיבים⏱ 5 שעות ו-17 דק׳afoona.com
151 קלוריות
פרפה מנגו ותות שדה
אפונה

פרפה מנגו ותות שדה

קינוחים
פרפה קיצי קליל עם שכבות מנגו, תות שדה, יוגורט וגרנולה פריכה
7 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
235 קלוריות
פיננסייר שקדים צרפתי
אפונה

פיננסייר שקדים צרפתי

קינוחים
עוגיות חמאה שקדים קטנות עם קלילות ופריכות ובטעם חמאה חומה.
7 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
273 קלוריות
קישואי שרימפס בשום ולימון
אפונה

קישואי שרימפס בשום ולימון

דגים
מנת שרימפס מהירה עם קישואים וטעמי שום ולימון - מנה ים תיכונית קלילה ומהירה
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
230 קלוריות
שיפודי ירקות צלויים
אפונה

שיפודי ירקות צלויים

ירקות
שיפודי ירקות צלויים עם מרינדה זעתר ולימון - מנה קלילה מושלמת לברביקיו
11 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
201 קלוריות
פסטה לימון ופרמז'ן
אפונה

פסטה לימון ופרמז'ן

פסטה ואורז
פסטה ספגטי עם רוטב לימון קרמי ופרמזן — מנה איטלקית קלילה ומהירה להכנה
8 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
454 קלוריות
מלביה ברוטב ורדים ופיסטוקים
אפונה

מלביה ברוטב ורדים ופיסטוקים

קינוחים
מלביה ישראלית קלאסית — פודינג חלב רך וקרמי ברוטב סירופ ורדים ופיסטוקים
7 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
208 קלוריות
עוגת לימון ולבנדר בציפוי לבן
אפונה

עוגת לימון ולבנדר בציפוי לבן

קינוחים
עוגת לימון ארומטית עם פרחי לבנדר ומצפה לימוני לבן — רכה, קלילה ומרשימה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-13 דק׳afoona.com
572 קלוריות
מוס לימון
אפונה

מוס לימון

קינוחים
מוס לימון קליל ואוורירי — חמיצות עדינה בקצפת נמסה, קינוח קיצי מרענן
5 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
267 קלוריות
קרם קוקוס
אפונה

קרם קוקוס

קינוחים
פודינג קרמי ועדין על בסיס חלב קוקוס, מתאים כקינוח קליל לכל ארוחה
7 מרכיבים⏱ שעתיים ו-5 דק׳afoona.com
235 קלוריות
תבולה – סלט פטרוזיליה, מנטה ועגבניות לבנוני קלאסי
אפונה

תבולה – סלט פטרוזיליה, מנטה ועגבניות לבנוני קלאסי

סלטים
תבולה לבנונית קלאסית עם המון פטרוזיליה טרייה, עגבניות, מנטה ובורגול – סלט קיץ קליל ומרענן
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
221 קלוריות
עוגת מוסס שוקולד וקרם
אפונה

עוגת מוסס שוקולד וקרם

קינוחים
עוגת שוקולד לחה עם שכבת קרם גבינה ושמנת קלילה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
562 קלוריות
קרנות חמאה ביתיות
אפונה

קרנות חמאה ביתיות

לחמים ומאפים
קרנות חמאה פריכות וקלילות — בצק שמרים עשיר, נפלא עם ריבה או חמאה
8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-20 דק׳afoona.com
332 קלוריות
סורבה מנגו טבעי ללא גלוטן
אפונה

סורבה מנגו טבעי ללא גלוטן

קינוחים
סורבה מנגו קליל ומרענן ללא גלוטן וטבעוני, מושלם לקיץ החם
4 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
42 קלוריות