373 מתכוני שום שמיר
בין המתכונים: סרדינים ממולאים באנשובי שום שמיר, לביבות גזר ברוטב יוגורט שום שמיר ומאפינס גבינה שום ושמיר. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, לימון וכוסברה. המהיר ביותר: מלפפון חמוץ ביתי — כבוש מהיר (15 דקות). מנות קשורות: סלמון בתנור · סלמון · סשימי · סושי · פילה · דניס אפוי · דג סלמון · פילה לברק.



אפונהרוסטביף פילה עם סלסת עשבים ושום
בשרפילה שלם נצרב במחבת ומסיים בתנור עד שהוא ורוד מקצה לקצה. במקום מרינדה, מגישים אותו עם סלסה ירוקה של שמיר, פטרוזיליה, שום ולימון כבוש שמוסיפה רעננות לכל פרוסה.
664 קלוריות

אפונהחצאי פלפל אדום ממולאים באורז ועגבניות בסיר רחב
ירקותפלפלים אדומים חצויים לאורכם מקבלים יחס גבוה יותר בין פלפל מתוק למילוי, ומתבשלים מהר יותר משלמים. המילוי צמחוני, אורז עם עגבניות ושני עשבי תיבול, והפלפלים מתבשלים ברוטב עגבניות חמצמץ בסיר רחב.
253 קלוריות

אפונהממרח גבינה
סלטיםגבינה רכה מוכנה (גבינה לבנה, גבינת שמנת, בולגרית) מעורבבת עם שמן זית, שום, עשבי תיבול ותבלינים; מוגשת בצלחת עם שמן זית מעל, לפעמים מתחת לירקות קצוצים, או מגולגלת לכדורים בזעתר ושומשום.
333 קלוריות

אפונהצטסיקי – רוטב יוגורט, מלפפון ושום
סלטיםרוטב יוגורט יווני קלאסי רענן ושום עם מלפפון ושמיר — מחייב את האוכל ומשדרג כל מנה
242 קלוריות

אפונהפילה סלמון מטוגן עם רוטב שמנת
דגיםפילה סלמון מטוגן קריספי עם רוטב שמנת-שמיר קרמי — ארוחת שישי מהירה ומפנקת
384 קלוריות

אפונהדיפ גבינה ועשבי תיבול
רטביםדיפ גבינת שמנת עשיר עם עשבי תיבול טריים ושום. מושלם כמנה ראשונה מהירה לאירוח
310 קלוריות

אפונהפילה סלמון בתנור עם שעועית ירוקה
דגיםפילה סלמון עסיסי אפוי בתנור עם שעועית ירוקה, לימון ושמיר — ארוחה בריאה בסיר אחד
329 קלוריות

אפונהסלמון קלוי בתנור עם לימון ושמיר
דגיםסלמון קלוי בתנור עם לימון ושמיר – מתכון קל, בריא וטעים שמוכן תוך 20 דקות
298 קלוריות

אפונהממרח גבינה ביתי עם עשבי תיבול ושום
סלטיםממרח גבינה קרמי ורענן עם שום ועשבי תיבול טריים.
335 קלוריות



אפונהסלמון פרש בתנור עם שמיר ולימון
דגיםפילה סלמון עסיסי אפוי בתנור עם שמיר טרי ולימון בטעם עדין ורענן
366 קלוריות

אפונהקציצות בשר בשמיר ולימון
בשרקציקות בשר רכות ועסיסיות עם שמיר טרי ורוטב שמנת לימון - מנה עיקרית מרשימה.
569 קלוריות


אפונהמיני קישואים ממולאים בגבינה בולגרית
ירקותמיני קישואים עדינים ממולאים בגבינה בולגרית, שמיר ועשבי תיבול טריים
311 קלוריות

אפונהממרח גבינת שמנת ביתי
רטביםממרח גבינת שמנת ביתי מתובל עם עשבי תיבול, שום ולימון — מושלם לטוסטים ולחמניות
341 קלוריות


אפונהפסטה עם דג סלמון ורוטב שמנת לימון
דגיםפסטה קרמית ועשירה עם קוביות דג סלמון טרי ברוטב שמנת לימון מרענן — ארוחת ערב מהירה ומרשימה
790 קלוריות