45 מתכוני חלב צמחי
בין המתכונים: חלב שקדים ביתי, אורז עם שעועית שחורה ועשבי תיבול ועוגת שוקולד בספל עם לב נוטלה. מרכיבים נפוצים: תמצית וניל, כוסברה וכורכום. המהיר ביותר: עוגת שוקולד בספל עם לב נוטלה (8 דקות). מנות קשורות: חטיף · ביצה · כדורי אנרגיה · קינוח שוקולד · קינוח · עוגת גבינה ניו יורק · בס · גרנולה ביתית.


אפונהלביבות שיבולת שועל עם אוכמניות ודבש
קינוחיםלביבות שיבולת שועל פחמימתיות ומזינות עם אוכמניות ודבש — ארוחת בוקר אמריקאית קלאסית.
271 קלוריות


אפונהעוגת שוקולד עשירה עם ציפוי קרם שוקולד
קינוחיםעוגת שוקולד לחה ועמוקת טעם עם ציפוי גנאש מבריק. הסוד הוא קפה חם שמעמיק את טעם השוקולד.
715 קלוריות

אפונהמרק עדשים אדומות בחלב קוקוס עם פפריקה חריפה וכוסברה
מרקיםמרק עדשים אדומות קרמי וריחני עם חלב קוקוס ותבלינים – מנה חמה ומפנקת
615 קלוריות


אפונהעוגת תפוזים וקוקוס בציפוי קרם תפוזים
קינוחיםבבלילה יש קוקוס ואין חלב או חמאה, ומעליה שכבת קרם תפוזים מבושל ומבריק וטבעת קוקוס בשוליים. פרוסות התפוז על הדופן הן גם קישוט וגם רמז לחמיצות שבפנים.
454 קלוריות

אפונהבורגר טבעוני עם עדשים וסלק
ירקותבורגר טבעוני מהמם עם עדשים אדומות וסלק – קציצה סגולה, עשירה בחלבון צמחי עם טעם עמוק ומרקם מושלם
360 קלוריות

אפונהאורז עם שעועית שחורה ועשבי תיבול
פסטה ואורזאורז עם שעועית שחורה – שילוב מזין של פחמימות וחלבון צמחי. פשוט, בריא ומשביע.
484 קלוריות

אפונהעוגת שוקולד בספל עם לב נוטלה
קינוחיםעוגה לשניים שמוכנה בשלוש דקות במיקרוגל. כף נוטלה שקוברים באמצע הבלילה נמסה בזמן החימום ונשארת כשלולית חמה בתוך העוגה.
783 קלוריות

אפונהמאפינס שוקולד
קינוחיםמאפינס שוקולד רכים, לחים ועשירים עם שברי שוקולד - מתכון פשוט שמייצר תוצאה פנומנלית
477 קלוריות

אפונהשעועית מאש מבושלת עם קוקוס ותבלינים
מרקיםמרק מאש עשיר עם קוקוס, תבלינים ואסייתיים - מרענן ומזין
255 קלוריות

אפונהטופו מטוגן פריך
ירקותקוביות טופו פריכות בציפוי קורנפלור ורוטב סויה-זנגביל - טבעוני ועשיר בחלבון
268 קלוריות

אפונהחלב שקדים ביתי
משקאותחלב שקדים ביתי טרי וטעים – בלי חומרים משמרים, עם טעם עמוק של שקדים אמיתיים. חלופה מצוינת לחלב לטבעונים ולרגישים ללקטוז.
476 קלוריות

אפונהשייק פירות (סמותי)
משקאותפירות (בננה, מנגו, תותים, תמרים, אבוקדו) ולפעמים עלים ירוקים, עם נוזל (חלב, חלב צמחי, מיץ) ולעתים יוגורט, דבש ותבלין, טחונים בבלנדר עד מרקם חלק, עם קרח; שותים מיד.
65 קלוריות



אפונהשושנות מטוגנות
קינוחיםעוגיות שושנה מטוגנות פריכות ועדינות - קינוח ספרדי מסורתי לפורים ולחגים
193 קלוריות

אפונהרולדות קרפ ונורי במילוי סלמון וביצי סלמון
דגיםקרפ דק שמתגלגל יחד עם יריעת נורי סביב ממרח סלמון אפוי, כך שבכל פרוסה רואים טבעת כהה של אצה. מעל כל פרוסה כפית ביצי סלמון כתומות ושמנת חמוצה, וזה נראה כמו סושי אבל בלי אורז.
99 קלוריות

אפונהרנדנג בקר בחלב קוקוס עם אורז ירוק בכוסברה
בשרתבשיל הבקר המפורסם של אינדונזיה מתבשל בחלב קוקוס ובממרח של למון גראס, ג'ינג'ר וצ'ילי עד שכל הנוזלים מתאדים והבשר מתחיל להיטגן ברוטב של עצמו. הוא יוצא כהה, סמיך ורך מאוד, וטוב עוד יותר למחרת.
835 קלוריות