87 מתכוני מבושלות

בין המתכונים: חמינדוס – ביצים תימניות מבושלות בתבלינים, ביצה חמין – ביצים מבושלות לאורך שעות וביצים מבושלות עם לבן שום ובשר תבלין. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות וכורכום. המהיר ביותר: פטריות מוקפצות בשום ופטרוזיליה (22 דקות). מנות קשורות: בשר · בשר טחון · צלי · תבשיל · סטייק · נאצ'וס · בקר · ביף סטרוגנוף.

כופתאות עיראקיות בתבשיל עגבניות
אפונה

כופתאות עיראקיות בתבשיל עגבניות

בשר
כופתאות בשר כבש מבושלות ברוטב עגבניות תבלינים מזרחי, מנה מסורתית עשירה בטעמים
11 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
495 קלוריות
קציצות מרוקאיות ברוטב עגבניות חריף
אפונה

קציצות מרוקאיות ברוטב עגבניות חריף

בשר
קציצות בשר בקר מרוקאיות עשירות בתבלינים, מבושלות ברוטב עגבניות חריף-מתוק. קלאסיקה של המטבח המרוקאי.
16 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
663 קלוריות
אסאדו בקר קצר מבושל ביין אדום
אפונה

אסאדו בקר קצר מבושל ביין אדום

בשר
אסאדו בקר קצר ביתי – צלעות בקר רכות ומפנקות מבושלות לאט ביין אדום עם ירקות.
12 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-24 דק׳afoona.com
880 קלוריות
ביצה חמין – ביצים מבושלות לאורך שעות
אפונה

ביצה חמין – ביצים מבושלות לאורך שעות

ירקות
ביצה חמין מסורתית – ביצים מבושלות לאורך שעות עד שמקבלות גוון חום ועמוק
7 מרכיבים⏱ 7 שעות ו-8 דק׳afoona.com
250 קלוריות
מג'דרה
אפונה

מג'דרה

פסטה ואורז
עדשים מבושלות למחצה ודגן (אורז, בורגול או גריסים) מתבשלים יחד על הבצל המקורמל, ומוגשים עם הבצל ששמרנו מעל.
6 מרכיבים⏱ שעה ו-27 דק׳afoona.com
500 קלוריות
צלעות בקר בתנור עם ירקות
אפונה

צלעות בקר בתנור עם ירקות

בשר
צלעות בקר עסיסיות שמבושלות לאיטן בתנור עד שהבשר נמס מהעצם — מנה ראוותנית לשבת ולחג.
12 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-20 דק׳afoona.com
1073 קלוריות
עדשים עם בצל מקורמל
אפונה

עדשים עם בצל מקורמל

ירקות
עדשים כתומות מבושלות עם בצל מקורמל עמוק ותבלינים ריחניים. מנה צמחונית עשירה ומשביעה.
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
333 קלוריות
ביצים ברוטב טחינה
אפונה

ביצים ברוטב טחינה

ירקות
ביצים מבושלות ברוטב עגבניות עשיר, מוגשות עם רוטב טחינה – ארוחת בוקר-ערב ים תיכונית.
12 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
289 קלוריות
עוף צלוי
אפונה

עוף צלוי

עוף
פרגיות או חזות עוף, שלמות, ברצועות או בקוביות על שיפודים, מתובלות בתבלינים יבשים או משרות במרינדה (לרוב עם דבש וסויה, או לימון ושום, לפעמים ביוגורט), נצלות על מחבת פסים לוהטת, מטוגנות בשמן במחבת רחבה, או על שיפודים מעל גחלים במנגל, כמה דקות מכל צד, עד שהן זהובות ומבושלות. לפעמים מסיימים ברוטב חמאה ושום עם לימון, ולפעמים צולים באותה מחבת גם ירקות. על השיפודים לפעמים גם קוביות בקר, בצל או כבדי עוף.
5 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
367 קלוריות
אטריות מוקפצות
אפונה

אטריות מוקפצות

פסטה ואורז
אטריות מבושלות, מוקפצות במחבת או בווק עם שום, בצל ירוק או ג׳ינג׳ר וירקות: עם ביצים שמקושקשות בצד המחבת וגבינה לבנה מעל, או ברוטב סויה ושמן שומשום עם בוטנים מעל.
4 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
469 קלוריות
ציר עצמות
אפונה

ציר עצמות

מרקים
עצמות בקר צלויות בתנור, ואחר כך מבושלות שעות ארוכות בבעבוע קל עם ירקות: ציר כהה ועמוק.
7 מרכיבים⏱ 7 שעות ו-39 דק׳afoona.com
90 קלוריות
תערובת קציצות
אפונה

תערובת קציצות

בשר
בשר, עוף או דג טחונים, או קטניות מבושלות ומעוכות, מעורבבים עם בצל מגורר, עשבי תיבול ותבלינים, ולפעמים ביצה ופירורי לחם, ומעוצבים לקציצות.
2 מרכיבים⏱ 1 דק׳afoona.com
318 קלוריות
גפילטה פיש
אפונה

גפילטה פיש

דגים
גפילטה פיש — קציצות דג מסורתיות מהמטבח היהודי-אשכנזי, מבושלות בציר ירקות. מנה חגיגית לשבת ולחגים, מוגשת קרה עם חזרת.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
323 קלוריות
עוף בבצל מקורמל ויין לבן
אפונה

עוף בבצל מקורמל ויין לבן

עוף
ירכיים עוף עסיסיות מבושלות בבצל מקורמל ביין לבן עם עשבי תיבול - מנה חורפית מנחמת
10 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
442 קלוריות
לביבות ירק במחבת
אפונה

לביבות ירק במחבת

ירקות
ירק מגורר וסחוט (או קינואה ועדשים מבושלות), מעורבב עם ביצים, קמח או פירורי לחם, עשבי תיבול ותבלינים, מעוצב ללביבות ומטוגן במעט שמן במחבת, עד שהוא זהוב משני הצדדים.
6 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
171 קלוריות
בנגה - ביצים ברוטב עגבניות ופלפלים
אפונה

בנגה - ביצים ברוטב עגבניות ופלפלים

ירקות
בנגה - תבשיל עגבניות ישראלי קלאסי עם ביצים מבושלות ברוטב, מנה שלמה ומזינה בסיר אחד
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
241 קלוריות
כרעי ברווז ברוטב יין
אפונה

כרעי ברווז ברוטב יין

עוף
כרעי ברווז מבושלות ברוטב יין אדום עשיר עם רוזמרין — מנה מרשימה ואלגנטית
11 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
322 קלוריות
מרק אטריות אסייתי (ראמן)
אפונה

מרק אטריות אסייתי (ראמן)

מרקים
ציר עוף מתובל בשום, ג׳ינג׳ר וסויה (ולפעמים מיסו), שבו מתבשלים עוף ופטריות; יוצקים אותו רותח על אטריות מבושלות בקערה, ומעל ביצה חצויה, בצל ירוק, שומשום ושמן שומשום.
3 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
258 קלוריות
פטריות מוקפצות בשום ופטרוזיליה
אפונה

פטריות מוקפצות בשום ופטרוזיליה

ירקות
פטריות שהושחמו היטב על להבה גבוהה ומקבלות רק בסוף שום וחמאה, כך שהן נשארות עסיסיות ולא גומיות. מתאימות לצד סטייק, על פיתה חמה או מעל פסטה.
8 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
124 קלוריות
שום קונפי בשמן זית
אפונה

שום קונפי בשמן זית

רטבים
שיני שום מבושלות לאט בשמן זית עד לרכות מוחלטת – מתקתק, עדין וניחוחי. מושלם כממרח על לחם
6 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
493 קלוריות