993 מתכוני רוטב כוסברה

בין המתכונים: רוטב כוסברה ירוק, דיפ כוסברה וחילבה - רוטב ירוק ישראלי וטשנט - רוטב אגוזי מלך וכוסברה גאורגי. מרכיבים נפוצים: לימון, עגבניות ושורש. המהיר ביותר: דג בסלסה ורדה — פילה דג ברוטב עשבי תיבול (22 דקות). מנות קשורות: רוטב שמנת · רוטב · רוטב פטריות · סלמון בתנור · סלמון · סשימי · סושי · פילה.

דג טוניסאי חריף בעגבניות
אפונה

דג טוניסאי חריף בעגבניות

דגים
דג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
381 קלוריות
במיה ברוטב עגבניות ושום
אפונה

במיה ברוטב עגבניות ושום

ירקות
במיה רכה בתוך רוטב עגבניות מגורדות עם שום, כוסברה ולימון. תבשיל ביתי שאוכלים עם אורז או לחם.
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
213 קלוריות
אוכרה ברוטב עגבניות
אפונה

אוכרה ברוטב עגבניות

ירקות
במיה רכה ברוטב עגבניות ותבלינים, מנה ביתית קלאסית מהמטבח הישראלי.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
200 קלוריות
ז'רוש - רוטב עשבים תימני
אפונה

ז'רוש - רוטב עשבים תימני

רטבים
רוטב עשבים ירוק תימני חריף ומרענן, מושלם לצד לחם תימני, מרק שבת ומנות בשר
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
170 קלוריות
ביצים בסלסה
אפונה

ביצים בסלסה

ירקות
ביצים בישולות בתוך רוטב עגבניות ספרדי עשיר – ארוחת בוקר או ערב מהירה ומלאת טעם
10 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
235 קלוריות
פרגיות ברוטב עגבניות ושום
אפונה

פרגיות ברוטב עגבניות ושום

עוף
פרגיות עסיסיות ברוטב עגבניות עשיר עם שום ותבלינים.
11 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
360 קלוריות
מרק שרימפס חריף עם אטריות אורז
אפונה

מרק שרימפס חריף עם אטריות אורז

מרקים
מרק שרימפס חריף עם אטריות אורז - מרק מתובל עם שרימפס טרי ואטריות נימוחות
11 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
383 קלוריות
כוסכוס מרוקאי עם עוף וירקות
אפונה

כוסכוס מרוקאי עם עוף וירקות

עוף
כוסכוס מרוקאי אותנטי עם עוף, ירקות וחומוס ברוטב מתובל
16 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
967 קלוריות
מרק קוקוס עם ירקות
אפונה

מרק קוקוס עם ירקות

מרקים
מרק קרמי ועשיר עם חלב קוקוס וירקות טריים, בטעם אסייתי מרענן
13 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
371 קלוריות
מרק טום יאם
אפונה

מרק טום יאם

מרקים
מרק תאילנדי חמוץ-חריף עם שרימפס ופטריות בחלב קוקוס
11 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
190 קלוריות
דג בטחינה – דג אפוי בטחינה
אפונה

דג בטחינה – דג אפוי בטחינה

דגים
דג לבן אפוי בטחינה קרמית – מנה קלאסית ערבית-ישראלית. הטחינה נמסה על הדג ויוצרת רוטב עשיר ומפנק.
13 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
593 קלוריות
סלמון על מחבת עם רוטב לימון וכאפרים
אפונה

סלמון על מחבת עם רוטב לימון וכאפרים

דגים
פילה סלמון עסיסי על מחבת עם ציפוי תבלים מזרחי ורוטב לימון רענן
10 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
326 קלוריות
עגה מרוקאית — ביצים בתוך ירקות
אפונה

עגה מרוקאית — ביצים בתוך ירקות

ירקות
עגה מרוקאית — ביצים שלמות בתוך רוטב פלפלים ועגבניות מתובל. ארוחת בוקר או ערב ישראלית קלאסית.
14 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
344 קלוריות
דג בקוקוס וכורכום
אפונה

דג בקוקוס וכורכום

דגים
דג לברק עסיסי מבושל ברוטב קוקוס-כורכום מסקרן - מנה אקזוטית עם טעמים חמים ומרעננים
13 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
495 קלוריות
אביץ - ביצים אפויות לוביות
אפונה

אביץ - ביצים אפויות לוביות

ירקות
ביצים אפויות ברוטב עגבניות מתובל בסגנון לובי - אביץ, המנה המסורתית שמחממת את הנשמה
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
261 קלוריות
פאד תאי ירקות טבעוני
אפונה

פאד תאי ירקות טבעוני

ירקות
פאד תאי טבעוני קלאסי עם אטריות אורז, טופו ומגוון ירקות צבעוניים ברוטב אסיאתי מתקתק
15 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
429 קלוריות
סחוג ירוק תימני
אפונה

סחוג ירוק תימני

רטבים
סחוג ירוק תימני ריחני מכוסברה ופטרוזיליה – חריף, עשבוני ומרענן
10 מרכיבים⏱ 1 דק׳afoona.com
179 קלוריות
טשנט - רוטב אגוזי מלך וכוסברה גאורגי
אפונה

טשנט - רוטב אגוזי מלך וכוסברה גאורגי

רטבים
טשנט הוא רוטב אגוזי מלך גאורגי קלאסי עם כוסברה ותבלינים - רוטב עשיר שמשדרג כל מנת דגים או עוף
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
876 קלוריות
ברישה - דג לובי חריף
אפונה

ברישה - דג לובי חריף

דגים
דג ברוטב עגבניות חריף ומתובל בסגנון לובי-ישראלי מסורתי - ברישה אותנטית
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
331 קלוריות
קציצות דג מרוקאיות ברוטב עגבניות
אפונה

קציצות דג מרוקאיות ברוטב עגבניות

דגים
קציצות דג מרוקאיות עסיסיות ברוטב עגבניות חריף-עדין — מנת שישי מסורתית
13 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
351 קלוריות