52 מתכוני שום ופטרוזיליה
בין המתכונים: שרימפס בשום ופטרוזיליה, פטריות מוקפצות בשום ופטרוזיליה ומוס חצילים קלויים בשום ופטרוזיליה. מרכיבים נפוצים: לימון, כורכום וכוסברה. המהיר ביותר: פטריות מוקפצות בשום ופטרוזיליה (22 דקות). מנות קשורות: מוקפץ · שקשוקה · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · ירקות · ירקות קלויים · כרובית בתנור.

אפונהכיסוני בשר ברוטב ירקות
מרקיםכיסונים קטנים במילוי בשר ופטרוזיליה שמתבשלים במרק ירקות עם כורכום. חם ומשביע, ואפשר לקפל אותם מראש.
700 קלוריות




אפונהשוורמה עוף מחזה עוף בתיבול הל ופטרוזיליה
עוףשוורמה עוף ביתית עסיסית עם תיבול מזרח תיכוני עשיר, מוגשת בפיתה עם טחינה
587 קלוריות



אפונהכרובית אפויה בתנור עם טחינה ולימון
ירקותכרובית אפויה בתנור עם תבלינים מזרחיים, מוגשת עם רוטב טחינה קרמי ופטרוזיליה טרייה
257 קלוריות

אפונהאורז ירוק עם עשבי תיבול ולימון
פסטה ואורזאורז בסמטי בגוון ירוק עשיר מכוסברה ופטרוזיליה טריות עם לימון. תוספת צבעונית ורעננה לכל ארוחה.
471 קלוריות




אפונהפטריות מוקפצות בשום ופטרוזיליה
ירקותפטריות שהושחמו היטב על להבה גבוהה ומקבלות רק בסוף שום וחמאה, כך שהן נשארות עסיסיות ולא גומיות. מתאימות לצד סטייק, על פיתה חמה או מעל פסטה.
124 קלוריות

אפונהכישות ממולאות גבינה
ירקותקישואים ממולאים בגבינה לבנה וצהובה עם שום ופטרוזיליה — תוספת קלה ומזינה לארוחה
261 קלוריות



אפונהעוף בפטריות ושמנת
עוףעוף עסיסי ברוטב פטריות ושמנת עם טימין ופטרוזיליה - מנה מפנקת ומהירה להכנה
424 קלוריות

אפונהחומוס עם פול
סלטיםחומוס ביתי קרמי עם פול מבושל, לימון, שמן זית ופטרוזיליה - מסבאחה בגרסה שדרוגית
477 קלוריות


אפונהפלאפל ביתי מחומוס מושרה עם קמח חיטה
ירקותפלאפל ביתי פריך וטעים מגרגרי חומוס יבשים, עם כוסברה ופטרוזיליה טריות
580 קלוריות