ירקות
דלעת ערמונים צלויה עם יוגורט ושקדים דלעת ערמונים מתוקה ויבשה יותר מדלעת רגילה, ובתנור חם היא מקבלת שוליים מקורמלים ומרקם כמעט של ערמון. צולים עם הקליפה, שנעשית רכה ואכילה, ומגישים עם יוגורט שום קר ושקדים קלויים.
⏱ 48 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ים תיכונית 👩🍳 אפונה 🧩 2 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לירקות קלויים לרוטב לסלט 👨🍳 אופן ההכנה לירקות קלויים 1 מחממים תנור ל-210 מעלות.
⚙ חימום תנור תנור 💡 מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
⏱ 12 דק׳
2 חותכים את הדלעת לפלחים בעובי 2 ס״מ, עם הקליפה.
⏱ 3 דק׳
3 מוציאים את הגרעינים מהדלעת.
4 מערבבים את הדלעת בקערה עם שמן הזית, הכמון, המלח והפלפל השחור.
5 פורשים על תבנית מרופדת בנייר אפייה בשכבה אחת, בלי לצופף.
6 7 מוציאים את התבנית ומפזרים מעל את השקדים.
לרוטב לסלט 8 טורפים בקערה קטנה את היוגורט, מיץ הלימון, השום והמלח, לרוטב אחיד.
9 מגישים את הדלעת עם הרוטב לטבילה.
310 קלוריות
11 ג׳ חלבון
25 ג׳ פחמימות
21 ג׳ שומן
● חלבון 13%● פחמימות 30%● שומן 57%
ערכים למנה (382 גרם), מתוך 4 מנות
ירקות קלויים · 47 דק׳ רוטב לסלט · 2 דק׳
אפונה
🛒 ☆
ירקות שוורמה ירקות צלויים עם תבלינים מזרחיים ורוטב טחינה — גרסה טבעונית מושלמת
13 מרכיבים ⏱ 44 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות שיפודי ירקות צבעוניים בתיבול ים-תיכוני, צלויים לשחימה מושלמת — מוגשים עם טחינה לימונית
14 מרכיבים ⏱ 32 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות צ'יפס בטטה פריך ומתובל בתנור עם רוטב טחינה – תוספת בריאה וטעימה
10 מרכיבים ⏱ 45 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות שוורמה ירקות טבעונית עם ירקות צלויים בתנור, כמון ופיתה
15 מרכיבים ⏱ 47 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות כרובית וברוקולי אפויים עד קריספי עם ביצה עלומה וגבינה – ארוחה מזינה
9 מרכיבים ⏱ 42 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות בטטה צלויה בתנור עם טחינה - ארוחת צהריים בריאה וטעימה
11 מרכיבים ⏱ 57 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים טונה עם ירקות קלויים — ארוחה בריאה, קלה להכנה ועשירה בחלבון
10 מרכיבים ⏱ 29 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות בטטות אפויות בתנור עם תבלינים מעושנים, מוגשות עם רוטב יוגורט-טחינה
10 מרכיבים ⏱ שעה ו-8 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות טאקו צמחוני מושלם עם חומוס קלוי פריך, בטטה מתוקה, אבוקדו ועגבניות שרי – צבעוני, בריא ומשביע
13 מרכיבים ⏱ 43 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות ירקות קלויים בתנור עם רוטב טחינה — פשוט, עשיר ומרגש. חציל, פלפלים וקישואים מקבלים טעם עמוק מהצלייה ומתחברים לטחינה נעימה וללימון. מתאים לכל ארוחה.
14 מרכיבים ⏱ 42 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות בטטה אפויה קרמית עם רוטב טחינה וליש לימון — תוספת בריאה ומשביעה
9 מרכיבים ⏱ 55 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות שניצלי כרובית אפויים בתנור עם תיבול עשיר ורוטב יוגורט רענן
10 מרכיבים ⏱ 54 דק׳ afoona.com