516 מתכוני אורז ברוטב

בין המתכונים: בצל ממולא בבשר ואורז ברוטב עגבניות, אטריות אורז ברוטב בוטנים אסיאתי וקבב כפתות ברוטב עגבניות ואורז. מרכיבים נפוצים: עגבניות, רוטב סויה וגבינת פרמזן. המהיר ביותר: סלט אבוקדו יפני עם מיונז חריף ופריכיות אורז (20 דקות). מנות קשורות: חצילים ברוטב עגבניות · אורז עם בשר · אורז · אורז עם עוף · חזה עוף ברוטב · אורז מלא · פסטה · פסטה קרבונרה.

ניוקי ברוטב שמנת ופרמזן
אפונה

ניוקי ברוטב שמנת ופרמזן

פסטה ואורז
ניוקי תפוחי אדמה רכים ברוטב שמנת ופרמזן. הקמח מתווסף במינימום, כדי שהכריות יישארו אווריריות.
11 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
943 קלוריות
פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה
אפונה

פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה

פסטה ואורז
פסטה פנה בתנור עם רוטב בשר עשיר וגבינה מומסת — מנה משפחתית מנחמת וקלה להכנה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
907 קלוריות
במיה ברוטב עגבניות ושום
אפונה

במיה ברוטב עגבניות ושום

ירקות
במיה רכה בתוך רוטב עגבניות מגורדות עם שום, כוסברה ולימון. תבשיל ביתי שאוכלים עם אורז או לחם.
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
213 קלוריות
עוף מוקפץ עם שעועית ירוקה ונבטים
אפונה

עוף מוקפץ עם שעועית ירוקה ונבטים

עוף
רצועות חזה עוף מוקפצות עם שעועית ירוקה, גזר ובצל ברוטב סויה מתקתק. הנבטים נכנסים רק אחרי שמכבים את האש, ולכן נשארים פריכים.
16 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
563 קלוריות
קבב כפתות ברוטב עגבניות ואורז
אפונה

קבב כפתות ברוטב עגבניות ואורז

בשר
קבב כפתות מרוקאי - כדורי בשר כבש רכים ועסיסיים ברוטב עגבניות עמוק, מנה מסורתית מושלמת
14 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
362 קלוריות
קוסה לבנונית – קישואים ממולאים
אפונה

קוסה לבנונית – קישואים ממולאים

ירקות
קוסה לבנונית – קישואים ממולאים בבשר ואורז, מבושלים ברוטב עגבניות
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
393 קלוריות
ממולא כרוב בסגנון מזרחי
אפונה

ממולא כרוב בסגנון מזרחי

בשר
ממולא כרוב קלאסי בסגנון מזרחי עם בשר בקר ואורז ברוטב עגבניות מתובל
14 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
501 קלוריות
פסטה קשה ברוטב חציל ועגבניות
אפונה

פסטה קשה ברוטב חציל ועגבניות

פסטה ואורז
פסטה פנה ברוטב חציל ועגבניות עשיר, מנה צמחונית מהממת.
11 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
638 קלוריות
בצל ממולא בבשר ואורז ברוטב עגבניות
אפונה

בצל ממולא בבשר ואורז ברוטב עגבניות

בשר
בצלים ממולאים בבשר ואורז מתובל, מבושלים ברוטב עגבניות חמוץ-מתוק
13 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
424 קלוריות
ניוקי אל פורנו
אפונה

ניוקי אל פורנו

פסטה ואורז
ניוקי אל פורנו – ניוקי אפוי ברוטב עגבניות ביתי עם מוצרלה נמסה
9 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
380 קלוריות
ספגטי פירות ים ברוטב עגבניות
אפונה

ספגטי פירות ים ברוטב עגבניות

פסטה ואורז
ספגטי פירות ים עם שרימפס ומולים ברוטב עגבניות עשיר ויין לבן
13 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
711 קלוריות
פנה ברוטב עגבניות ואנשובי
אפונה

פנה ברוטב עגבניות ואנשובי

פסטה ואורז
פנה ברוטב עגבניות ים-תיכוני עם דג אנשובי, זיתים שחורים ועשבי תיבול
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
618 קלוריות
קנליוני ממולא ריקוטה ותרד
אפונה

קנליוני ממולא ריקוטה ותרד

פסטה ואורז
קנליוני ממולא ריקוטה ותרד ברוטב עגבניות ביתי – מנה איטלקית קלאסית
11 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
763 קלוריות
ניוקי וכרובית צלויה ברוטב שמנת בתנור
אפונה

ניוקי וכרובית צלויה ברוטב שמנת בתנור

פסטה ואורז
כופתאות תפוחי אדמה רכות וכרובית שנצלתה עד שהקצוות שלה התקרמלו, מתחת לרוטב שמנת ופרמזן שמשחים בגריל. הכרובית הקלויה נותנת טעם אגוזי שמאזן את העושר של הרוטב.
14 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
658 קלוריות
פסטה ריגאטוני ברוטב בולונז
אפונה

פסטה ריגאטוני ברוטב בולונז

פסטה ואורז
פסטה ריגאטוני קלאסית ברוטב בולונז עשיר — רוטב בשר איטלקי אמיתי עם יין ועגבניות
13 מרכיבים⏱ שעה ו-6 דק׳afoona.com
768 קלוריות
יאקי אודון מוקפץ עם פרגיות ושיטאקי
אפונה

יאקי אודון מוקפץ עם פרגיות ושיטאקי

פסטה ואורז
אטריות אודון עבות ולעיסות מוקפצות עם רצועות פרגיות ופטריות שיטאקי ברוטב סויה מתקתק. ביפן זה אוכל של דוכנים ובתי אוכל קטנים, ובבית זה מוכן ברבע שעה.
13 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
1021 קלוריות
עטיפות חסה עם בקר מוקפץ ובוטנים
אפונה

עטיפות חסה עם בקר מוקפץ ובוטנים

בשר
רצועות בקר מוקפצות עם בצל, פלפל ועגבניות שרי ברוטב סויה, דבש וליים, בתוך עלי חסה קרים עם בוטנים קלויים. אוכלים בידיים, בלי לחם ובלי אורז.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
603 קלוריות
כוביות סלמון אסייתי
אפונה

כוביות סלמון אסייתי

דגים
כוביות סלמון אסייתי - קערת פוקה-בול ישראלית עם דג סלמון מעושן ברוטב סויה וג'ינג'ר
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
510 קלוריות
גנוצ'י ברוטב חמאה מרווה ואגוזי מלך
אפונה

גנוצ'י ברוטב חמאה מרווה ואגוזי מלך

פסטה ואורז
גנוצ'י רך ברוטב חמאה חומה עם מרווה פריכה ואגוזי מלך מושחת
7 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
553 קלוריות
רביולי גבינה ברוטב עגבניות
אפונה

רביולי גבינה ברוטב עגבניות

פסטה ואורז
רביולי ביתי ממולא בגבינה לבנה ופרמזן ברוטב עגבניות טרי עם שום ובזיליקום
9 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
624 קלוריות