437 מתכוני המטבח

בין המתכונים: חבושים בסירופ תבלינים, לאגמן בוכרי – מרק אטריות עם בשר וירקות ומדג'דרה — עדשים ואורז עם בצל מטוגן. מרכיבים נפוצים: לימון, פטרוזיליה ועגבניות. המהיר ביותר: עולש מוקפץ בשום ולימון (15 דקות). מנות קשורות: יסודות המטבח · מרק · מרק שעועית · נודלס · גזר · חורף · ציר · מרק ארטישוק ירושלמי.

דג טוניסאי חריף בעגבניות
אפונה

דג טוניסאי חריף בעגבניות

דגים
דג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
381 קלוריות
מדג'דרה — עדשים ואורז עם בצל מטוגן
אפונה

מדג'דרה — עדשים ואורז עם בצל מטוגן

פסטה ואורז
מנת עדשים ואורז מהמטבח הלבנוני, עם בצל שמטוגן עד חום עמוק. פשוטה ומשביעה, ומוגשת חמה או בטמפרטורת החדר.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
506 קלוריות
אוכרה ברוטב עגבניות
אפונה

אוכרה ברוטב עגבניות

ירקות
במיה רכה ברוטב עגבניות ותבלינים, מנה ביתית קלאסית מהמטבח הישראלי.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
200 קלוריות
חבושים בסירופ תבלינים
אפונה

חבושים בסירופ תבלינים

קינוחים
חבושים שמתבשלים לאט בסירופ קינמון ואניס עד שהם הופכים לורודים ורכים. קינוח ישן מהמטבח הספרדי והמרוקאי, שמגישים קר עם הסירופ.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
661 קלוריות
קישואים ממולאים בבשר ואורז ברוטב עגבניות ולימון
אפונה

קישואים ממולאים בבשר ואורז ברוטב עגבניות ולימון

בשר
קישואים ממולאים בבשר ואורז עם רוטב עגבניות ביתי - מנה מסורתית מהמטבח הלבנטיני שכל הבית אוהב.
14 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
437 קלוריות
עוגת סולת בסירופ ורדים ופיסטוק
אפונה

עוגת סולת בסירופ ורדים ופיסטוק

קינוחים
עוגת סולת ורדים עדינה וספוגה בסירופ נישים — מפגש מרגש בין המטבח הלבנטיני הקלאסי לאסתטיקה מודרנית עם פיסטוקים ירוקים וורדי מאכל.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-31 דק׳afoona.com
772 קלוריות
מחשה – כרס כבש ממולאת
אפונה

מחשה – כרס כבש ממולאת

בשר
מחשה – מנה מסורתית מהמטבח הספרדי-ישראלי, כרס כבש ממולאת בתערובת בשר ואורז מתובלת
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-30 דק׳afoona.com
431 קלוריות
לאגמן בוכרי – מרק אטריות עם בשר וירקות
אפונה

לאגמן בוכרי – מרק אטריות עם בשר וירקות

מרקים
מרק לאגמן בוכרי – מנת נשמה מהמטבח הבוכרי-ישראלי. אטריות עבות, בשר בקר עסיסי וירקות ניחומיים בציר עשיר.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
951 קלוריות
דובה עיראקית – שוק טלה ברוטב תמרהינדי
אפונה

דובה עיראקית – שוק טלה ברוטב תמרהינדי

בשר
דובה – תבשיל עיראקי קלאסי של שוק טלה ברוטב תמרהינדי חמוץ-מתוק. עמוק בטעם, מלא ניחומים. מסורת המטבח הבבלי.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-55 דק׳afoona.com
244 קלוריות
קצ'טורה עוף - תבשיל עוף איטלקי עם עגבניות ופטריות
אפונה

קצ'טורה עוף - תבשיל עוף איטלקי עם עגבניות ופטריות

עוף
קצ'טורה הוא תבשיל עוף ריחני מהמטבח האיטלקי הכפרי, עם עגבניות, פטריות ויין אדום. מנה חגיגית שמכינה עצמה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
182 קלוריות
סובלאקי עוף יווני - שיפודי עוף עם ירקות וצזיקי
אפונה

סובלאקי עוף יווני - שיפודי עוף עם ירקות וצזיקי

עוף
סובלאקי הם שיפודי הגריל המפורסמים של המטבח היווני — עוף מתובל עסיסי עם ירקות. קל להכנה, מושלם לקיץ.
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
453 קלוריות
רז ביחאלב - אורז בחלב מזרחי
אפונה

רז ביחאלב - אורז בחלב מזרחי

קינוחים
רז ביחאלב הוא פודינג אורז ריחני מהמטבח הלבנוני-הסורי, מוגש קר עם מי ורדים ופיסטוקים. קינוח מרגיע ועדין.
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
172 קלוריות
ד'בנה
אפונה

ד'בנה

לחמים ומאפים
ד'בנה – לחמנייה תימנית שמרים רכה ואוורירית, מסורת אמיתית מהמטבח התימני
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
265 קלוריות
ג'מבלייה - אורז קג'ון עם שרימפס ועוף
אפונה

ג'מבלייה - אורז קג'ון עם שרימפס ועוף

פסטה ואורז
ג'מבלייה היא מנת האורז המפורסמת של המטבח הקג'ון מלואיזיאנה — עשיר בשרימפס, עוף ותבלינים. חגיגי וחריף.
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
510 קלוריות
צ'ינה - תבשיל עוף ועגבניות יהודי-ספרדי
אפונה

צ'ינה - תבשיל עוף ועגבניות יהודי-ספרדי

עוף
תבשיל עוף ועגבניות מסורתי מהמטבח הספרדי-יהודי - ארוחת שישי קלאסית בניחוח תבלינים חמים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
223 קלוריות
עוגת בוגצ'ה - מאפה קרם יווני
אפונה

עוגת בוגצ'ה - מאפה קרם יווני

קינוחים
מאפה קרם יווני קלאסי בבצק פילו פריך - קינוח מפואר שמגיע מהמטבח הים-תיכוני
9 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
508 קלוריות
פסנג'אן
אפונה

פסנג'אן

עוף
פסנג'אן הוא תבשיל עוף פרסי קלאסי ואחד המנות המפוארות של המטבח האיראני. הרוטב העשיר משלב אגוזי מלך טחונים ומיץ רימונים מרוכז בבישול ארוך, ויוצר טעם עמוק, כהה, חמוץ-מתוק וכבד שאין כמוהו. מנה לאירועים מיוחדים.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
1508 קלוריות
אינג'רה אתיופית – לחם שטוח מותסס
אפונה

אינג'רה אתיופית – לחם שטוח מותסס

לחמים ומאפים
לחם שטוח מסורתי מהמטבח האתיופי, מותסס ורך עם מרקם אוורירי. מגישים כבסיס לתבשילים ולממרחים.
5 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
139 קלוריות
גראיביה - עוגיות חמאה לבנטיניות
אפונה

גראיביה - עוגיות חמאה לבנטיניות

קינוחים
עוגיות חמאה עדינות בטעם מי ורדים והל, קלאסיקה מהמטבח הלבנטיני
7 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
379 קלוריות
מוג'דרה
אפונה

מוג'דרה

ירקות
מוג'דרה - אורז ועדשים עם בצל מקורמל, מנה צמחונית מסורתית מן המטבח המזרח-תיכוני
10 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
2801 קלוריות