afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
לאגמן בוכרי – מרק אטריות עם בשר וירקות
מרקים

לאגמן בוכרי – מרק אטריות עם בשר וירקות

מרק לאגמן בוכרי – מנת נשמה מהמטבח הבוכרי-ישראלי. אטריות עבות, בשר בקר עסיסי וירקות ניחומיים בציר עשיר.

⏱ שעה ו-14 דק׳🍽 4 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לבצל מטוגן ↗

  1. 1
    מחממים את השמן בסיר גדול על אש בינונית.
  2. 2
    מוסיפים את הבצל ומטגנים 8–10 דקות, תוך ערבוב, עד שהבצל מזהיב.
    ⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
  3. 3
    מוסיפים את השום ומטגנים דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡שום נשרף מהר ונעשה מר. מוסיפים אותו רק אחרי שהבצל התרכך, על אש בינונית, ומוסיפים את המרכיב הבא ברגע שעולה ממנו ריח.

להרכבה

  1. 4
    מוסיפים את הכורכום, הכמון והפפריקה ומערבבים דקה, עד שעולה ריח.
  2. 5
    מוסיפים את הבשר ומטגנים 5 דקות, תוך הפיכה, עד שהבשר משחים מכל הצדדים.
    ⏱ כמה זמן בשר במחבת? בדרך כלל 6 דק׳ ←
  3. 6
  4. 7
    מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה.
  5. 8
    מנמיכים את האש ומבשלים 35 דקות, עד שהבשר רך.
    ⚙ בישול בבעבועכיריים
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
  6. 9
    מוסיפים את האטריות ומבשלים עוד 10 דקות, עד שהאטריות רכות.
    ⏱ כמה זמן אטריות בסיר? בדרך כלל 4–8 דקות ←
    כיריים
    💡ירקות קשים (גזר, סלרי, תפוחי אדמה) מתבשלים מההתחלה; קישואים ופסטה נכנסים בסוף, כדי שלא יתפרקו.
    💡פסטה קטנה ממשיכה לספוג נוזלים גם אחרי הבישול: אם לא מגישים מיד, מבשלים אותה בנפרד ומוסיפים לכל קערה.
  7. 10
    מתבלים במלח ופלפל שחור, טועמים ומתקנים.
  8. 11
    מפזרים מעל את הכוסברה ומגישים.
602קלוריות
36 ג׳חלבון
54 ג׳פחמימות
25 ג׳שומן
● חלבון 25%● פחמימות 37%● שומן 38%

ערכים למנה (625 גרם), מתוך 4 מנות

בצל מטוגן · 13 דק׳הרכבה · שעה ו-1 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (2) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 32 מתכונים מבוססים על מרק ירקות

מינסטרונה ביתית עם שעועית לבנה
אפונה

מינסטרונה ביתית עם שעועית לבנה

מרקים
מינסטרונה איטלקית ביתית עם שעועית לבנה, פטריות וירקות עונתיים — מרק חורפי מרוכז ומזין.
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
322 קלוריות
מרק מינסטרוני איטלקי ביתי
אפונה

מרק מינסטרוני איטלקי ביתי

מרקים
מרק ירקות איטלקי עשיר עם שעועית ופסטה – ארוחת צהריים חמה ומזינה
14 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
326 קלוריות
מרק פתיתים ביתי עם ירקות
אפונה

מרק פתיתים ביתי עם ירקות

מרקים
מרק פתיתים ביתי חמים ומנחם – קלאסיק ישראלי שמושלם לארוחות משפחתיות.
12 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
346 קלוריות
מרק מינסטרונה איטלקי ביתי
אפונה

מרק מינסטרונה איטלקי ביתי

מרקים
מרק מינסטרונה איטלקי קלאסי עם ירקות עונתיים, פסטה ושעועית לבנה — מנה מחממת ומזינה
15 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
402 קלוריות
מרק ירקות ים-תיכוני
אפונה

מרק ירקות ים-תיכוני

מרקים
מרק ירקות עשיר ובריא בסגנון ים-תיכוני עם שעועית וירקות טריים
15 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
253 קלוריות
מרק אטריות בקר אסייתי
אפונה

מרק אטריות בקר אסייתי

מרקים
מרק אטריות עשיר עם בשר בקר רך, גזר וזנגביל – מחמם ומרגיע
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
568 קלוריות
מרק מינסטרוני
אפונה

מרק מינסטרוני

מרקים
מרק מינסטרוני איטלקי קלאסי עם ירקות עונתיים, שעועית לבנה ופסטה. מרק עשיר ומזין לימות הגשם.
15 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
422 קלוריות
מרק קוקוס עם ירקות
אפונה

מרק קוקוס עם ירקות

מרקים
מרק קרמי ועשיר עם חלב קוקוס וירקות טריים, בטעם אסייתי מרענן
13 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
362 קלוריות
מרק בשר עם אטריות בסגנון מרוקאי
אפונה

מרק בשר עם אטריות בסגנון מרוקאי

מרקים
מרק בשר עשיר עם אטריות ותבלינים מרוקאיים, מנה חורפית מחממת
14 מרכיבים⏱ שעה ו-33 דק׳afoona.com
485 קלוריות
מרק מינסטרון
אפונה

מרק מינסטרון

מרקים
מרק מינסטרון איטלקי קלאסי עם ירקות עונתיים ופסטה – מנה ראשונה חמה ומזינה
14 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
287 קלוריות
מרק שעועית לבנה עם פסטה וירקות
אפונה

מרק שעועית לבנה עם פסטה וירקות

מרקים
מרק שעועית לבנה עשיר וחם עם פסטה וירקות – ארוחה בקדרה אחת, מחממת ומשביעה
12 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
445 קלוריות
בורידה - מרק דגים פרובנסלי
אפונה

בורידה - מרק דגים פרובנסלי

דגים
בורידה פרובנסלית - מרק דגים קרמי עם ירקות, עשיר ועדין. מנה ים תיכונית קלאסית.
14 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
503 קלוריות

🛒 רשימת קניות