4377 מתכוני טרי

בין המתכונים: מרק פטריות קרמי עם טימין על ציר עוף, פשטידת פטריות וגבינה וסלט ישראלי טרי. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות ורוטב סויה. המהיר ביותר: תה מרוקאי עם נענע (10 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

ריבת תפוחים ומי ורדים
אפונה

ריבת תפוחים ומי ורדים

קינוחים
ריבה ביתית עם תפוחים רכים, מי ורדים וקינמון. מתאימה ללחם טרי, לגבינה לבנה ולמילוי עוגיות.
5 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
357 קלוריות
ניוקי ברוטב שמנת ופרמזן
אפונה

ניוקי ברוטב שמנת ופרמזן

פסטה ואורז
ניוקי תפוחי אדמה רכים ברוטב שמנת ופרמזן. הקמח מתווסף במינימום, כדי שהכריות יישארו אווריריות.
11 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
943 קלוריות
פיצה מרגריטה ביתית קלאסית
אפונה

פיצה מרגריטה ביתית קלאסית

מאפים
פיצה עם בצק שמרים שתופח שעה, רוטב עגבניות גולמי ובזיליקום טרי. הבצק מספיק לשתי פיצות דקות.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-38 דק׳afoona.com
323 קלוריות
פיצה מרגריטה עם בוראטה ובזיליקום
אפונה

פיצה מרגריטה עם בוראטה ובזיליקום

לחמים ומאפים
פיצה מרגריטה עם בוראטה טרייה ובזיליקום
10 מרכיבים⏱ שעה ו-36 דק׳afoona.com
267 קלוריות
מרק עגבניות קרמי עם בזיליקום על ציר עוף
אפונה

מרק עגבניות קרמי עם בזיליקום על ציר עוף

מרקים
מרק עגבניות חלק עם שמנת ובזיליקום, שמתבשל על ציר עוף ולכן מרגיש עמוק. הכי טעים עם עגבניות בשלות מאוד.
11 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
278 קלוריות
לברק צלוי עם עשבי תיבול
אפונה

לברק צלוי עם עשבי תיבול

דגים
לברק שלם טרי על הגריל עם שמן זית, לימון ועשבי תיבול ארומטיים. מנה ים-תיכונית קלאסית
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
193 קלוריות
סטייק פרוס מדיום
אפונה

סטייק פרוס מדיום

בשר
סטייק אנטריקוט פרוס מדיום עם חמאה מזוהבת
7 מרכיבים⏱ שעה ו-19 דק׳afoona.com
449 קלוריות
אנטיפסטי ירקות — מגש צבעוני ים-תיכוני
אפונה

אנטיפסטי ירקות — מגש צבעוני ים-תיכוני

ירקות
מגש ירקות אנטיפסטי צלויים בתנור עם שמן זית ותבלינים — ים-תיכוני וצבעוני
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
221 קלוריות
סרדינים
אפונה

סרדינים

דגים
סרדינים טריים מטוגנים בציפוי קמח קל, עם תערובת שום, כמון וחומץ להגשה. מתכון של דניאל אזולאי.
7 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
357 קלוריות
צ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי
אפונה

צ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי

דגים
קערת אורז סושי מתובל בחומץ, ומעליו פרוסות סלמון, טונה ואינטיאס מסודרות כמו מניפה. זה הסושי הכי פשוט שיש: בלי גלגול ובלי מחצלת במבוק, רק אורז טוב ודג טרי מאוד.
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
343 קלוריות
הרינג בשמן עם בצל ושמיר
אפונה

הרינג בשמן עם בצל ושמיר

דגים
פילה הרינג מלוח, בצל חי קצוץ דק ושמיר טרי בשמן עם נגיעת חומץ. זה הסלט שמופיע בכל שולחן קידוש אשכנזי, ובבית הוא יוצא רך ופחות מלוח מזה של הצנצנת.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
222 קלוריות
סלט בשר ימני קלאסי
אפונה

סלט בשר ימני קלאסי

בשר
סלט בשר ימני קלאסי ומרענן עם כוסברה, לימון ותבלינים ריחניים.
10 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
452 קלוריות
פלאפל אפוי בתנור – בריא וקריספי
אפונה

פלאפל אפוי בתנור – בריא וקריספי

ירקות
פלאפל קלאסי מחומוס מושרה, אפוי בתנור במקום מטוגן. כריספי מבחוץ, רך מבפנים, עם פחות שמן.
13 מרכיבים⏱ 25 שעות ו-12 דק׳afoona.com
360 קלוריות
סלט ישראלי טרי
אפונה

סלט ישראלי טרי

סלטים
סלט הירקות הקצוץ דק שמלווה כמעט כל ארוחה ישראלית. הסוד הוא חיתוך אחיד ותיבול ברגע האחרון, כדי שהירקות יישארו פריכים.
7 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
159 קלוריות
לחם גרמני עם כוסמין וגרעיני חמנייה
אפונה

לחם גרמני עם כוסמין וגרעיני חמנייה

לחמים ומאפים
לחם כוסמין גרמני עשיר בגרעינים ונוטריינטים, עם קרום פריך ופנים עסיסי
12 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-12 דק׳afoona.com
288 קלוריות
פפרדלה ברוטב עגבניות ובזיליקום
אפונה

פפרדלה ברוטב עגבניות ובזיליקום

פסטה ואורז
פפרדלה ברוטב עגבניות טרי עם בזיליקום ופרמזן
8 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
552 קלוריות
שניצל ממולא במוצרלה ועגבניות
אפונה

שניצל ממולא במוצרלה ועגבניות

עוף
שניצל עוף ממולא במוצרלה נמסה, עלי בזיליקום טריים ועגבניות מיובשות — מנת עוף מפתיעה ומפנקת.
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
925 קלוריות
פשטידת סלמון ותרד בשמנת
אפונה

פשטידת סלמון ותרד בשמנת

דגים
פשטידת סלמון עשירה ומפנקת עם תרד טרי ורוטב שמנת, מושלמת לסעודת שבת או ארוחת ערב חגיגית.
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
663 קלוריות
קצ'טורה עוף - תבשיל עוף איטלקי עם עגבניות ופטריות
אפונה

קצ'טורה עוף - תבשיל עוף איטלקי עם עגבניות ופטריות

עוף
קצ'טורה הוא תבשיל עוף ריחני מהמטבח האיטלקי הכפרי, עם עגבניות, פטריות ויין אדום. מנה חגיגית שמכינה עצמה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
182 קלוריות
ספגטי ברוטב עגבניות ובזיליקום
אפונה

ספגטי ברוטב עגבניות ובזיליקום

פסטה ואורז
ספגטי ברוטב עגבניות ובזיליקום טרי
9 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
554 קלוריות