437 מתכוני מרכיב

בין המתכונים: טחינה ביתית, גלידת שוקולד ביתית ללא מכונה ועוף עם שורש סלרי ותפוחי אדמה. מרכיבים נפוצים: שוקולד, חלב ואורז. המהיר ביותר: גאנאש שוקולד מריר (20 דקות). מנות קשורות: פשטידת פטריות · פירה · שעועית צהובה · צימעס · פשטידת כרובית · טפנד זיתים · פילאף · קוגל תפוחי אדמה.

פיצה פיתה
אפונה

פיצה פיתה

מאפים
פיתות שהופכות לבסיס פיצה פריך תוך רבע שעה, בלי בצק ובלי המתנה. נוח לארוחת ערב שבה כל אחד מרכיב לפי הטעם שלו.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
262 קלוריות
קפה אפוגאטו
אפונה

קפה אפוגאטו

משקאות
אספרסו חם שנשפך על כדור גלידת וניל קרה, שהופך אותה לקרם בן רגע. קינוח איטלקי של שלושה מרכיבים לכל היותר.
2 מרכיבים⏱ 1 דק׳afoona.com
254 קלוריות
גלידת שוקולד ביתית ללא מכונה
אפונה

גלידת שוקולד ביתית ללא מכונה

קינוחים
גלידת שוקולד קרמית וטעימה ללא מכונה — 3 מרכיבים עיקריים ותוצאה מדהימה
6 מרכיבים⏱ 6 שעות ו-11 דק׳afoona.com
454 קלוריות
קליפות תפוזים מסוכרות בשוקולד
אפונה

קליפות תפוזים מסוכרות בשוקולד

קינוחים
קליפות תפוזים מסוכרות טבולות בשוקולד מריר - ממתק ביתי מרשים ממרכיבים פשוטים
4 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
396 קלוריות
טחינה ביתית
אפונה

טחינה ביתית

רטבים
טחינה ביתית טרייה עשויה מ-2 מרכיבים בלבד, הרבה יותר טעימה מקנויה
4 מרכיבים⏱ 7 דק׳afoona.com
780 קלוריות
ריבת שזיפים ביתית
אפונה

ריבת שזיפים ביתית

קינוחים
ריבת שזיפים ביתית מתוקה-חמצמצה ממינימום מרכיבים — נהדרת על לחם, עם גבינות ופודינגים
4 מרכיבים⏱ שעה ו-49 דק׳afoona.com
301 קלוריות
מוצרלה ביתית טרייה
אפונה

מוצרלה ביתית טרייה

סלטים
מוצרלה טרייה ביתית — גמישה, חלבית ומרהיבה. מוכנה תוך 30 דקות עם מינימום מרכיבים.
4 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
150 קלוריות
שעועית לבנה ברוטב עגבניות ורוזמרין
אפונה

שעועית לבנה ברוטב עגבניות ורוזמרין

ירקות
שעועית לבנה מבושלת בשפע ברוטב עגבניות ורוזמרין — ארוחה מפנקת ומזינה בכמה מרכיבים
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
282 קלוריות
גבינת ריקוטה ביתית
אפונה

גבינת ריקוטה ביתית

ירקות
ריקוטה ביתית עדינה וטרייה, מוכנה מ-3 מרכיבים בלבד — אין תחליף לטרי
4 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
402 קלוריות
עוף עם שורש סלרי ותפוחי אדמה
אפונה

עוף עם שורש סלרי ותפוחי אדמה

עוף
עוף שלם אפוי עם שורש סלרי, תפוחי אדמה ותבלינים. מנה כפרית מנחמת שמוכנה ממרכיבים פשוטים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-33 דק׳afoona.com
450 קלוריות
גלידת מנגו ביתית ללא גלידן
אפונה

גלידת מנגו ביתית ללא גלידן

קינוחים
גלידת מנגו ביתית טרופית — רק 5 מרכיבים, ללא גלידן וללא גלידייה. פשוטה ומרשימה
5 מרכיבים⏱ 6 שעות ו-11 דק׳afoona.com
167 קלוריות
חמאת בוטנים ביתית
אפונה

חמאת בוטנים ביתית

רטבים
חמאת בוטנים ביתית כמוה אין — 4 מרכיבים בלבד, חלקה, עשירה ומוכנה ב-10 דקות
4 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
717 קלוריות
מגש סלט טונה, ביצים קשות וירקות טריים על מצע ירוק
אפונה

מגש סלט טונה, ביצים קשות וירקות טריים על מצע ירוק

סלטים
מגש צהריים צבעוני שכל אחד מרכיב ממנו את הצלחת שלו: טונה בשמן, ביצים קשות עם חלמון כתום, מלפפון, עגבנייה, פלפל צהוב וגבינה צהובה על ערימת עלים, עם רוטב חרדל ולימון.
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
936 קלוריות
מרק חמוץ
אפונה

מרק חמוץ

מרקים
ציר שמתבשל עם ירק או תבלינים ארומטיים, מתובל לחמוץ (לימון, ליים או תמרינדי) מאוזן בסוכר ובמלח, ושאר המרכיבים נכנסים אליו לפי זמן הבישול שלהם: קובה סלק, או סיר חמוץ-חריף תאילנדי.
1 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
45 קלוריות
לחם כפרי ללא לישה בסיר ברזל
אפונה

לחם כפרי ללא לישה בסיר ברזל

לחמים ומאפים
ארבעה מרכיבים, רבע כפית שמרים ולילה של תפיחה איטית עושים את כל העבודה במקום הלישה. הסיר הסגור מחזיק את האדים בתחילת האפייה, וכך נוצר קרום פריך שמתפצח כשהלחם מתקרר.
5 מרכיבים⏱ 18 שעות ו-46 דק׳afoona.com
170 קלוריות
לחם כפרי ביתי תפוח וקרוסטי
אפונה

לחם כפרי ביתי תפוח וקרוסטי

לחמים ומאפים
לחם כפרי ביתי קרוסטי עם קרום פריך ולב רך ואוורירי. כמה מרכיבים בסיסיים ותוצאה מרשימה
5 מרכיבים⏱ שעתיים ו-38 דק׳afoona.com
261 קלוריות
פטריות צלויות על קרם פטריות
אפונה

פטריות צלויות על קרם פטריות

ירקות
שני מרקמים של אותו מרכיב: קרם חלק ועמוק משמפיניון מושחם, ומעליו ערמה של פטריות מעורבות שנצרבו במחבת חמה עד שהשוליים נעשו פריכים. מנה ראשונה של ערב חורפי.
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
420 קלוריות
גבינה ביתית רכה
אפונה

גבינה ביתית רכה

סלטים
גבינה ביתית רכה מ-4 מרכיבים בלבד — חלב, לימון, מלח ושמנת. מתכון פשוט עם תוצאה מרשימה.
4 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
314 קלוריות
גאנאש שוקולד מריר
אפונה

גאנאש שוקולד מריר

קינוחים
גאנאש שוקולד מריר קלאסי וגמיש – לציפוי עוגות, מילוי שוקולדים או טראפלס. רק 5 מרכיבים ו-10 דקות הכנה.
5 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
253 קלוריות
ריבת תות שדה ביתית
אפונה

ריבת תות שדה ביתית

קינוחים
ריבת תות שדה ביתית עם טעם פירותי עז ומרכיבים פשוטים — מתאימה ללחם, יוגורט, עוגות ומאפים.
4 מרכיבים⏱ שעה ו-36 דק׳afoona.com
332 קלוריות