514 מתכוני ציר ירקות

בין המתכונים: עוף ברוטב ציר וירקות, ריזוטו פטריות צמחוני על ציר ירקות ועוף פאי בציר ירקות. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, גזר וכורכום. המהיר ביותר: כוסכוס ביתי עם עגבניות מיובשות ועשבי תיבול (15 דקות). מנות קשורות: ירקות ירוקים · ציר · מרק ירקות עשיר · קיש ירקות · מרק ירקות · ירקות · ירקות קלויים · מרק.

מרק פירות ים ים-תיכוני
אפונה

מרק פירות ים ים-תיכוני

מרקים
מרק עגבניות ויין לבן עם שרימפס, מולים ודיונון, בסגנון ים תיכוני. מספיק לארוחת ערב עם לחם כפרי לטבילה.
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
198 קלוריות
כיסוני בשר ברוטב ירקות
אפונה

כיסוני בשר ברוטב ירקות

מרקים
כיסונים קטנים במילוי בשר ופטרוזיליה שמתבשלים במרק ירקות עם כורכום. חם ומשביע, ואפשר לקפל אותם מראש.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
700 קלוריות
מרק פטריות קרמי עם כרישה וטימין
אפונה

מרק פטריות קרמי עם כרישה וטימין

מרקים
מרק פטריות קטיפתי ומפנק עם שמן זית, כרישה, תימין ושמנת מתוקה לסיום עשיר
9 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
385 קלוריות
מחשי קישואים ממולאים בבשר ואורז
אפונה

מחשי קישואים ממולאים בבשר ואורז

ירקות
מחשי קישואים ממולאים בבשר ואורז ברוטב עגבניות - מנה מסורתית מנחמת
12 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
410 קלוריות
מרק כרובית קרמי
אפונה

מרק כרובית קרמי

מרקים
מרק כרובית קרמי וחלק עם שמנת וזעפרן — מרק חורפי מחמם ומזין
10 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
272 קלוריות
גאולש הונגרי קלאסי
אפונה

גאולש הונגרי קלאסי

בשר
גאולש הונגרי עשיר ומחמם עם בשר רך וירקות בציר פפריקה, תבשיל קלאסי מנחם
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-20 דק׳afoona.com
816 קלוריות
אורז בוכרי – פילאף בוכרי עם ירקות
אפונה

אורז בוכרי – פילאף בוכרי עם ירקות

פסטה ואורז
אורז בסמטי בוכרי-אוזבקי מתובל בכורכום ופפריקה עם גזר, פלפל אדום וזיתים.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
529 קלוריות
מרק גזר וזנגביל קרמי
אפונה

מרק גזר וזנגביל קרמי

מרקים
מרק גזר קרמי עם זנגביל טרי - מתוק, חריף בעדינות ומתחמם. מושלם לחורף.
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
280 קלוריות
צלי בשר בקר בתנור עם ירקות שורש
אפונה

צלי בשר בקר בתנור עם ירקות שורש

בשר
צלי בשר בקר רך ועסיסי עם ירקות שורש ביין אדום, מנה חגיגית לשבת
12 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-4 דק׳afoona.com
944 קלוריות
תבשיל כבש עם ירקות שורש
אפונה

תבשיל כבש עם ירקות שורש

בשר
תבשיל כבש עשיר ומבושם עם ירקות שורש ותבלינים מזרחיים - ארוחת שישי קלאסית.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-56 דק׳afoona.com
931 קלוריות
מרק ירקות
אפונה

מרק ירקות

מרקים
מרק ירקות - מתכון של דניאל אזולאי
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
263 קלוריות
גולש הונגרי קלאסי
אפונה

גולש הונגרי קלאסי

בשר
תבשיל בשר בקר עשיר ומרשים בנוסח הונגרי קלאסי עם פפריקה, יין אדום וירקות שורש, מבושל לאט עד לריכוך מושלם
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-20 דק׳afoona.com
991 קלוריות
חמוסטה ירקות
אפונה

חמוסטה ירקות

מרקים
חמוסטה ירקות חמצמצה ומרעננת – מרק ירקות לבנוני עם לימון וכורכום
14 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
248 קלוריות
מרק דלעת עם חלב קוקוס
אפונה

מרק דלעת עם חלב קוקוס

מרקים
מרק דלעת סמיך ועשיר עם חלב קוקוס ותבלינים אסיאתיים, טעים ומרפא
12 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
406 קלוריות
מרק עגבניות קרמי עם בזיליקום
אפונה

מרק עגבניות קרמי עם בזיליקום

מרקים
מרק עגבניות קרמי ומפנק עם עגבניות צלויות, שמנת מתוקה ובזיליקום טרי – מנה מחממת ופשוטה להכנה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-8 דק׳afoona.com
345 קלוריות
תבשיל חומוס מרוקאי חריף
אפונה

תבשיל חומוס מרוקאי חריף

ירקות
תבשיל חומוס מרוקאי מתובל בכמון, כורכום וקינמון – מנה מהירה וצמחונית שמוגשת עם פיתה טרייה
13 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
332 קלוריות
מרק דגים ים תיכוני ברוטב עגבניות
אפונה

מרק דגים ים תיכוני ברוטב עגבניות

מרקים
מרק דגים ים תיכוני עשיר ברוטב עגבניות ויין לבן עם פפריקה מעושנת
14 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
428 קלוריות
מרק ירקות
אפונה

מרק ירקות

מרקים
על בצל מטוגן עם גזר, סלרי ושום מבשלים עגבניות, ירקות וציר או מים כעשרים דקות, בלי לטחון; קישואים, שעועית מבושלת ופסטה קטנה נכנסים בסוף. כך מינסטרונה ומרק ירקות ביתי.
12 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
323 קלוריות
מרק תירס – צ'אודר קרמי אמריקאי
אפונה

מרק תירס – צ'אודר קרמי אמריקאי

מרקים
מרק תירס קרמי ועשיר בסגנון אמריקאי — מחמם, מנחם ומשביע עם קטיפתיות של שמנת
12 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
508 קלוריות
תבשיל ירקות
אפונה

תבשיל ירקות

ירקות
על בצל מטוגן מטגנים קוביות עוף (או רק ירקות), מוסיפים תבלינים, ירקות שורש וציר ומבשלים מכוסה; ירקות רכים נכנסים אחרונים. מוגש לרוב על קוסקוס.
10 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
290 קלוריות