614 מתכוני קרא

בין המתכונים: קראמבל פירות, קרם קראמל ופירורי קראמבל. מרכיבים נפוצים: לימון, חלב ושמנת. המהיר ביותר: סלט אבוקדו יפני עם מיונז חריף ופריכיות אורז (20 דקות). מנות קשורות: מצה · עוגת תותים · מאפינס דבש · משמשים · סיגרים · עוגת תמרים · ביסקוויט · גבינה לבנה.

מקרוני וגבינה בתנור
אפונה

מקרוני וגבינה בתנור

פסטה ואורז
מקרוני בגבינה צהובה קרמית עם קראסט פריך.
8 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
654 קלוריות
מרק עוף עם ירקות
אפונה

מרק עוף עם ירקות

מרקים
עוף וירקות שורש במים, מבושלים בבעבוע עדין כשעה וחצי, עם עשבי תיבול לקראת הסוף; מוגש עם הירקות והבשר, ולפעמים עם אטריות.
6 מרכיבים⏱ שעה ו-31 דק׳afoona.com
393 קלוריות
סלמון בקראסט עשבי תיבול
אפונה

סלמון בקראסט עשבי תיבול

דגים
פילה סלמון אפוי עם קראסט ירוק ארומטי של עשבי תיבול טריים. מנה בריאה ואלגנטית שמוכנה בפחות מחצי שעה.
11 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
320 קלוריות
קראמבל תפוח קלאסי
אפונה

קראמבל תפוח קלאסי

קינוחים
קראמבל תפוח קלאסי עם שכבת פירורים פריכה ותפוחים מקורמלים - קינוח בריטי מנחם ואהוב
7 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
256 קלוריות
סלט ירוק עם זיתים ירוקים ואגוזי מלך
אפונה

סלט ירוק עם זיתים ירוקים ואגוזי מלך

סלטים
סלט ירוק מרענן עם זיתים ירוקים, אגוזי מלך קראנצ'יים וויניגרט בלסמי-דבש
10 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com
275 קלוריות
ריזוטו פטריות ושרימפס עם תוויל פרמזן
אפונה

ריזוטו פטריות ושרימפס עם תוויל פרמזן

פסטה ואורז
ריזוטו קרמי עם פטריות שנצרבו בנפרד עד שהשחימו ושרימפס שנכנסים רק בסוף, כך שהם נשארים עסיסיים. התוויל מפרמזן אפוי שמונח מעל נותן קראנץ' ומלוחות לכל ביס.
13 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
833 קלוריות
סלט אבוקדו יפני עם מיונז חריף ופריכיות אורז
אפונה

סלט אבוקדו יפני עם מיונז חריף ופריכיות אורז

סלטים
בסגנון המסעדות של טוקיו: אבוקדו פרוס למניפה עם פסים של מיונז חריף, על עלים ברוטב סויה וחומץ אורז. דפי אורז שמטוגנים שניות ספורות מתנפחים לפריכיות שקופות ומוסיפים קראנץ'.
14 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
1867 קלוריות
מרק כיסוני ירקות צמחוני עם קישואים, ברוקולי וגזר
אפונה

מרק כיסוני ירקות צמחוני עם קישואים, ברוקולי וגזר

מרקים
כיסונים במילוי פטריות וטופו שמתבשלים ישר בציר ירקות צלול, עם ירקות שנכנסים לדקות ספורות ונשארים פריכים. השאלוט המטוגן מעל נותן את הקראנץ' ואת הניחוח.
18 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
2441 קלוריות
עוגת גבינה קרה על בצק פריך עם קראמבל חמאה
אפונה

עוגת גבינה קרה על בצק פריך עם קראמבל חמאה

קינוחים
עוגת הגבינה הקרה שגדלנו עליה, אבל עם תחתית של בצק פריך אפוי שלא מתרכך כמו ביסקוויטים, ושכבת קראמבל חמאה זהובה מלמעלה. אותו בצק משמש לשני החלקים, כך שהעבודה קצרה יותר משנראה.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
412 קלוריות
פאי תפוחים סגור עם סוכר חום וקינמון
אפונה

פאי תפוחים סגור עם סוכר חום וקינמון

קינוחים
פאי תפוחים קלאסי עם קראסט חמאתי ומילוי תפוחים מתובל קינמון, קינוח אמריקאי נצחי
10 מרכיבים⏱ שעה ו-51 דק׳afoona.com
384 קלוריות
כרוב כבוש ביתי
אפונה

כרוב כבוש ביתי

סלטים
כרוב כבוש ביתי קל להכנה, חמצמץ ורענן – מלווה מושלם לשווארמה, פלאפל ולחם
6 מרכיבים⏱ 48 שעות ו-7 דק׳afoona.com
73 קלוריות
עוגת קראנץ שוקולד
אפונה

עוגת קראנץ שוקולד

לחמים ומאפים
עוגת שמרים ישראלית קלאסית עם מילוי שוקולד מריר עשיר ופיתול יפהפה – הקראנץ ביתי המושלם
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-43 דק׳afoona.com
616 קלוריות
סלט כרוב מתוק
אפונה

סלט כרוב מתוק

סלטים
סלט כרוב מתוק וקראנצ׳י עם רוטב קרמי – הצד המושלם לברביקיו ולכריכים
10 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
141 קלוריות
קרם קראמל
אפונה

קרם קראמל

קינוחים
קרם קראמל קלאסי – קרם וניל עשיר מכוסה בשכבת קרמל מבריק. קינוח אלגנטי.
6 מרכיבים⏱ 5 שעות ו-8 דק׳afoona.com
200 קלוריות
גבינה אפויה בדבש ואגוזי מלך
אפונה

גבינה אפויה בדבש ואגוזי מלך

מאפים
גבינה רכה אפויה בדבש ואגוזי מלך – מנה מרשימה עם שילוב של מתיקות, מליחות וקראנץ'
6 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
175 קלוריות
סוטלאש – פודינג אורז אפוי
אפונה

סוטלאש – פודינג אורז אפוי

קינוחים
פודינג אורז קרמי בחלב המוגש בקדרה עם קראסט מקורמל מעל, קינוח טורקי קלאסי.
7 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
175 קלוריות
קרפים שוקולד ואגוזי לוז
אפונה

קרפים שוקולד ואגוזי לוז

קינוחים
קרפים דקים עם ציפוי שוקולד מריר ואגוזי לוז קראנצ'יים – ארוחת שישי אחר הצהריים מושלמת
9 מרכיבים⏱ שעה ו-16 דק׳afoona.com
371 קלוריות
גוז'ה
אפונה

גוז'ה

מאפים
גוז'ה הם פחזניות גבינה צרפתיות - כדורי בצק חמאה קלים ואוויריים, עמוסי גבינת גרוייר מומסת. האפקט הוא מדהים: מחוץ קראנצ'י, מבפנים חלול ורך. מוגשות כמנת פתיחה אלגנטית, שתייה מלוחה, או פשוט כחטיף גורמה נגיש.
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
322 קלוריות
בראוניז שוקולד מריר עם אגוזי מלך
אפונה

בראוניז שוקולד מריר עם אגוזי מלך

קינוחים
בראוניז עשירים ואינטנסיביים עם שוקולד מריר ואגוזי מלך קראנצ'יים.
8 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
463 קלוריות
כרוב מוחמץ ביתי – סאוארקראוט
אפונה

כרוב מוחמץ ביתי – סאוארקראוט

ירקות
כרוב מוחמץ ביתי – פרוביוטיקה טבעית ועשירה, קל להכנה וטעים עם כל ארוחה.
4 מרכיבים⏱ 72 שעות ו-16 דק׳afoona.com
98 קלוריות