1630 מתכונים עם מרק ללא קמח חיטה מלאה

בין המתכונים: מרק שרימפס חריף עם אטריות אורז, מרק פטריות שמנת ומרק עגבניות ביתי על מרק עוף בלי שמנת. מרכיבים נפוצים: עוף, פטרוזיליה וגזר. המהיר ביותר: ביסלי ביתי פריך (30 דקות).

מרק כדורי מצה קלאסי
אפונה

מרק כדורי מצה קלאסי

מרקים
כדורי מצה רכים במרק עוף צלול. הקירור של התערובת לפני הגלגול הוא מה שמשאיר אותם אווריריים.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
299 קלוריות
קרפלך במרק עוף
אפונה

קרפלך במרק עוף

מרקים
כיסוני בצק במילוי בשר טחון, מבושלים במרק עוף. מאכל של שבת וחגים שנהוג להכין בכמות גדולה ולהקפיא.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
380 קלוריות
בולונז
אפונה

בולונז

בשר
רוטב בשר עם יין אדום ורסק עגבניות שמתבשל לאט עד שהוא סמיך. הסויה והיין מעמיקים את הטעם. מבוסס על מתכון של דניאל אזולאי.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
902 קלוריות
מרק עדשים כתומות טורקי עם לימון
אפונה

מרק עדשים כתומות טורקי עם לימון

מרקים
מרק עדשים כתומות חלק ומרענן בהשראה טורקית, עם כמון ולימון שמעירים את הטעם. מוכן תוך כ-45 דקות וטוב גם למחרת.
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
604 קלוריות
מרק עגבניות קרמי עם בזיליקום על ציר עוף
אפונה

מרק עגבניות קרמי עם בזיליקום על ציר עוף

מרקים
מרק עגבניות חלק עם שמנת ובזיליקום, שמתבשל על ציר עוף ולכן מרגיש עמוק. הכי טעים עם עגבניות בשלות מאוד.
11 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
278 קלוריות
ויישואיז - מרק כרישה ותפוחי אדמה קר
אפונה

ויישואיז - מרק כרישה ותפוחי אדמה קר

מרקים
ויישואיז - מרק קר קלאסי מצרפת עם כרישות ותפוחי אדמה, קטיפתי ומרענן לקיץ
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
458 קלוריות
ויסואז - מרק כרישה ותפוחי אדמה קר
אפונה

ויסואז - מרק כרישה ותפוחי אדמה קר

מרקים
ויסואז הוא מרק הצרפתי המפורסם שמוגש קר — קרמי, עדין וסמיך. מושלם כפתיחה אלגנטית לארוחת קיץ.
7 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
376 קלוריות
מרק עגבניות ביתי על מרק עוף בלי שמנת
אפונה

מרק עגבניות ביתי על מרק עוף בלי שמנת

מרקים
מרק עגבניות ביתי טעים וחלק – מנחם ועשיר בטעם
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
179 קלוריות
ביסלי ביתי פריך
אפונה

ביסלי ביתי פריך

מאפים
ביסלי ביתי פריך ומתובל – חטיף ישראלי אהוב בגרסה תוצרת בית
7 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
243 קלוריות
מרק פטריות שמפיניון קרמי
אפונה

מרק פטריות שמפיניון קרמי

מרקים
מרק פטריות שמפיניון קרמי עשיר ומפנק — מנה מחממת ומנחמת שמתאימה לארוחות חורף אלגנטיות. עשיר בטעם אדמה עמוק של פטריות עם שמנת חלקה.
11 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
441 קלוריות
פריקה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול
אפונה

פריקה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול

פסטה ואורז
פריקה עם ירקות צלויים בתנור, סומק ולימון — מנה שלמה ומזינה
13 מרכיבים⏱ שעה ו-17 דק׳afoona.com
491 קלוריות
מרק עגבניות קרמי מעגבניות קלויות, בזיליקום ואורגנו
אפונה

מרק עגבניות קרמי מעגבניות קלויות, בזיליקום ואורגנו

מרקים
מרק עגבניות קרמי עם עגבניות קלויות ובזיליקום — קלאסיקה מרגיעה ועשירה בטעם
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
243 קלוריות
מרק גריסים וירקות
אפונה

מרק גריסים וירקות

מרקים
מרק גריסים מחמם ועשיר עם ירקות שורש ותבלינים - ארוחה חורפית שלמה בקערה
12 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
446 קלוריות
מרק שרימפס חריף עם אטריות אורז
אפונה

מרק שרימפס חריף עם אטריות אורז

מרקים
מרק שרימפס חריף עם אטריות אורז - מרק מתובל עם שרימפס טרי ואטריות נימוחות
11 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
383 קלוריות
מרק תרד קרמי עם שום
אפונה

מרק תרד קרמי עם שום

מרקים
מרק תרד קרמי עם שום - מרק ירוק עשיר וחלק במרקם קטיפתי ובטעם רענן
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
261 קלוריות
קוסקוס מרוקאי עם עוף וחומוס
אפונה

קוסקוס מרוקאי עם עוף וחומוס

עוף
קוסקוס מרוקאי עם עוף וחומוס - מנה מסורתית עשירה ומשביעה עם ניחוחות המזרח
16 מרכיבים⏱ שעה ו-3 דק׳afoona.com
699 קלוריות
מצלוב – אורז עוף הפוך בתבלינים
אפונה

מצלוב – אורז עוף הפוך בתבלינים

עוף
מצלוב הוא מנה פלסטינית מרהיבה – אורז ועוף מתבשלים יחד ומוגשים הפוכים, חגיגית ומרשימה.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
416 קלוריות
פריקה עם ירקות שורש צלויים
אפונה

פריקה עם ירקות שורש צלויים

פסטה ואורז
גרגרי פריקה עשיריים בניחוח עשן, מוגשים עם ירקות שורש צלויים וצנוברים — מנה מזינה ומלאת צבע.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-24 דק׳afoona.com
580 קלוריות
כרפלך – כיסוני בצק אשכנזיים בציר
אפונה

כרפלך – כיסוני בצק אשכנזיים בציר

מרקים
כיסוני בצק אשכנזיים ממולאים בעוף טחון ומוגשים בציר עוף
12 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
627 קלוריות
מרק גריסי פנינה ופטריות
אפונה

מרק גריסי פנינה ופטריות

מרקים
מרק גריסי פנינה ופטריות עשיר ומחמם – מנה אחת שמספיקה
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
373 קלוריות